《寿康宝鉴》白话解（上下册）

健康和金钱，联系着每一个人，没有身体的健康，就没办法去成就自己的事业，拥有更多物质财富也没有任何意义。 古往今来多少圣贤苦言相告，邪淫万万不可的，人之一身，神以御气，气以化精。精神充实，百骸强壮，足以有为，但若邪淫，便体虚多病，羞卑无言。活而不活，死而不死，多令人痛苦。 毋庸置疑，这是本好书，善书，它对我很重要，它让我更深刻地认识到了戒淫节欲的重要性，也让我明白，坏习惯对人的危害有多大。 不过确实这本书是很久以前的，它里面会有些陈旧的东西，但写作目的是教人向善，无伤大雅，更重要的是，它流传了这么久，没有被人们遗忘抛弃，这不证明它有很强的生命力吗，经得起时间的考验。 孟子曰：“养心者，莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。” 真诚地将这本书推荐给大家，祝愿各位身心康健！

邪淫没有好下场。 淫念一动，肾气就开始乱窜消耗了。 邪淫重的人常常虚弱烦躁多病、本来就做的事业会特别不顺，本来该得的富贵总是被扰乱。原来每一次起心动念，都有鬼神扣你分，扣到极限，钱财身体子女全部都会消失了。 经常都要等邪淫到了诸事不顺，我们才能幡然悔悟，如果可以，一定要尽快断除坏习惯

这是一本善书，也是网友赠送的，大概是2025年八月初看完的，没有标注时间，所以具体时间忘记了。 总的来说，节欲保精，保养自己。

邪淫败坏我的德业学业让我痛彻心扉，本来迎接我的是阳光的未来，有爱我的父母，和谐的亲人，友爱的朋友。但接触了邪淫，一开始没在意，还自以为有趣，一步步一点点沉沦，为了一时的快乐失去长久的前途。最终陷入到泥潭中，邪念来，万恶生，顶撞父母，故意和父母作对；怀疑朋友，和朋友渐行渐远；欺负同学，信奉有力气就可以凌驾他人；也有师友长辈相劝，自己却不以为意，认为过得不顺另有他因，离开了一切真善美，脑子里全部都是不经验证的歪理邪说和邪恶的想法。自然得不到真诚的有意，得不到别人真心的帮助，让自己走到死胡同。前事不忘后事之师，几句箴言，让我潘然醒悟，从今天开始重新活过，不再浪费光阴，潜修德行，戒除淫念。

”盖闻业海茫茫，难断无如色欲；尘寰扰扰，易犯唯有邪淫。拔山盖世之英雄，坐此亡身丧国；绣口锦心之才士，因兹败节堕名。今昔同揆，贤愚共辙。况乃嚣风日炽，古道沦亡！轻狂小子，固耽红粉之场；慧业文人，亦效青衫之湿。言窒欲而欲念愈滋，听戒淫而淫机倍旺。遇娇姿于道左，目注千翻；逢丽色于闺帘，肠回百折。总是心为形役，识被情牵。残容俗妪，偶然簪草簪花，随作西施之想；陋质村鬟，设或带香带麝，顿忘东妇[插图]之形。”

此书是通过《走向光明》或之前的戒色帖了解到的，一直没加入书架，某天兴起才找来看。 总说，是劝人向善戒邪淫的善书，讲明了淫邪的危害性，身体，福报，事业等方面皆有影响，但有些地方过于封建迂腐，比如男女地位还是封建社会那套，女子为男子附庸。 不过，也要考虑到时代局限性，暂且不表，各自取舍。而又太强调与鬼神做交易，过于功利化，比如举成堆例子说明不犯邪淫，能中举，高官俸禄，子孙香火绵长等。 和《了凡四训》类似，过于将个人得失成败归因于福报，玄学，我不否认神秘事物的存在，只是我们现有的手段难以感知，仅有少部分人能觉知到，一旦全民知晓就像喝水空气一般。 以及很多故事都像是编撰的一样，那些举证的故事不说篇篇雷同，也更难以证伪，仅仅当个故事看即可，我是跳过很多这部分内容。 还有写小说，传播色情淫秽的，说要等到产生的影响归零才能结束受苦再入轮回，这么一算，几乎轮回不出来。 那世界上这么多人口又是从什么地方投胎来的呢？这都是我想多了的，本人不提倡写艳词淫曲，也不怂恿去读擦边小说等。 心动念，你的性器官就会产生实质的反应，暗泄或明漏皆有之，人的精气就有所亏损。 还有行房禁忌日，我不否认每逢天地四季变动时分，风寒暑湿热啊等，这些个时候不得交合，其余时候仿佛忌讳某山门的鼻祖神仙… 又说大道无情，天地以万物为刍狗，这些人仙鬼怪等，要这么多忌讳，本质还是人道啊，哪里是天道？ 以上，是善书，但要取舍。 2026年01月02日09:20 鹿光少年写于广州

学生用自己30年的经历明白了邪淫的危害，手淫、意淫、看不该看的种种诸过弊聪明坏心志，让原本自信乐观的自己变得萎靡，学生现在满脸痘印，脸色蜡黄，远比同龄人显老，各关节怕风怕冷，眼睛常常不舒服，近视越来越严重，后脖颈也开始发冷，人越来越没自信，脾气大，顶撞妈妈等亏孝行为愈来愈多…… 近日来，渐渐接触到戒色相关的书籍，连推荐系统也推送给我很多戒色的视频，我知道这是在提醒我，在拯救我的生命，在拯救我的灵魂！ 朋友们，快点醒来。邪淫没有好下场，削福减寿！ 不要听一些专家说的，不要听up主，或者其他无害论，不要等到身体不适了，考试落榜等恶果发生才后悔啊

一场跨越古今的修身之战——评《寿康宝鉴》中的生命智慧 戒律背后的生命哲学 《寿康宝鉴》将戒邪淫置于修身养性的核心地位，看似严苛的戒律实则蕴含着深邃的生命观。书中"精气为立命之本"的论断，将人体能量系统与生命质量直接关联。这种认知超前地触及现代生命科学领域：诺贝尔奖得主麦克林托克发现生物体能量守恒定律，佐证了过度消耗对生命系统的损害；哈佛大学长达80年的"格兰特研究"显示，自我控制力是预测人生幸福的重要指标。传统养生智慧与现代科学在此形成奇妙共振。 二道德自律中的生命升华 戒邪淫要求超越动物性本能，这在当代更具现实意义。弗洛伊德"本我-自我-超我"理论揭示，人性本就处于原始欲望与文明规训的永恒角力中。《寿康宝鉴》提倡的"非礼勿视，非礼勿动"，实则是通过行为规范重构神经回路。神经可塑性研究证实，持续的自律行为能强化前额叶皮层功能，这正是人类区别于动物的理性中枢。这种修行本质上是将生物本能升华为文明力量的生命实验。 三、现代性困境中的解药 在消费主义催生的感官狂欢时代，《寿康宝鉴》的警示犹如醒世钟鸣。斯坦福大学"棉花糖实验"预示：延迟满足能力决定人生高度；《自然》杂志研究显示，多巴胺阈值管理影响心理健康。当数字时代将即时快感推向极致，传统戒律反显前瞻性。这不是压抑人性的枷锁，而是对抗异化的盾牌——在信息过载中守护精神净土，在欲望洪流中锚定生命航向。 四、超越禁欲的生命艺术 真正践行戒邪淫绝非苦行，而是通往更高生命维度的阶梯。荣格心理学中的"个体化进程"理论指出，性能量的升华是人格完整的关键。《寿康宝鉴》倡导的"保精养神"，本质是生命能量的创造性转化。历史上达芬奇、歌德等天才的创作巅峰期，往往伴随着性能量的升华转化。这种修行最终指向的是生命潜能的彻底释放，在自我超越中抵达庄子所谓"与天地精神往来"的境界。 结语 当现代人困于物质丰裕与精神贫瘠的悖论，《寿康宝鉴》的古老智慧焕发新生机。戒邪淫不再仅是道德训诫，而是关乎生命质量的管理科学，是文明存续的生态智慧，更是人性进化的必经之路。在这场持续数千年的修身之战中，每个自律的瞬间都在书写人类超越生物局限、创造文明奇迹的壮丽史诗。

盖淫念一生，诸念皆起。邪缘未凑，生幻妄心。勾引无计，生机械心。少有阻碍，生瞋恨心。欲情颠倒，生贪着心。羡人之有，生妒毒心。夺人之爱，生杀害心。廉耻尽丧，伦理俱亏。种种恶业，从此而起。种种善愿，从此而消。故曰“万恶淫为首”。

大学时代看周围的舍友传播h片，自己一开始还嗤之以鼻，后面也把持不住，开始偷偷看不该看的h片，还不让人知道，这个最可怕了，你们要是谁看片了，一定要让把这样的行为给暴露出来，坏习惯一定要暴露出来，让大家批评你，开导你，才能改正，不要自己认为不好意思，自己又改不了，一次又一次陷入淫魔魔爪，那离行尸走肉没啥区别了，后面就会想自杀的； 不要以为做这些没人知道，天在看呀，果报只是还没有来，因为你的福报还没花完，快花完，恶果就来了；我那会是一有压力就看，看了就撸，觉得可以解决问题，像吸毒一样，不断告诉自己这是人正常需求，合理合法，还自以为读了几本思想开放的书，认为现在思想开放了，不用那么保守，看点这个有啥的，告诉自己人本来就有这种需求，很正常； 人最困难的就是战胜自己，老以为现在这个所思所想的就是自己，其实现在所思所想的就是妄想，妄想是有生灭的，人的本真性是不生不灭的，既然是所思所想是妄想，那淫欲也是妄心妄想，你跟着妄想跑，那不等于走向毁灭嘛，四十二章经讲，慎勿信汝意，汝意不可信；过不了这关，很难对抗淫魔的侵袭； 我就是一次一次相信自己以为是自己的那个妄心妄想，这样一来每次欲望来了，一漏在漏，这样漏精生活大约持续了10年，精可是对于人体发育成长健康非常重要的东西，骨髓，脑髓，脊椎髓都靠它，你这一漏在漏，誰经得起这样漏，色如刮骨钢刀说的一点不含糊，结果就是脑力下降，体力下降，没有脑子，也没有身体，那活着还能干嘛 本科大一成绩本来很好，后面大二开始下滑，后面勉强达到国家线上了硕士，后面硕士期间压力大，邪淫更加变本加厉，后面硕士退学，身体从邪淫开始一直腰疼，人很消瘦，医院查不出毛病，特怕冷，比同龄人老，精力不好很疲惫，脾气变差； 去年在bili上看到彭鑫老师的讲座，才知道犯邪淫的恶果；痛定思痛，开始学习《戒为良药》《太上感应篇》《伤精与养精康复之道》《八部金刚功》《蔡礼旭弟子规四十讲》；学习了元音老人大德的视频，黄念祖居士大德《无量寿经讲座》《佛说大乘无量寿庄严清净平等觉经解》知道以前自己的不孝，无知愚昧，现在修净土法门； 愿天下的青年都引以为戒，色字头上一把刀，誰犯誰知道，我当时就以为自己学习了些外国的科学知识就可以把自己中国很多优秀文化给抛弃，什么都相信外国的美国的，欲望不需要控制节制，结果是淫魔一次次找上自己，自己还以为保守的那批人是傻子，这么好享乐方式不知道； 我们这批人大多没有学习到真正优秀的中国文化，还瞧不起优秀的中华文化，简直是拿着金饭碗讨饭，我可以说我过去十年中最后悔的就是邪淫，邪淫导致身体不好，事业能好嘛，家庭能幸福嘛，邪淫那么自私的一种行为，自己一味着想要满足自己，你会管家人嘛，邪淫当时快乐，几年之后你在看，命还在都已经是不错了，因果报应不爽，忏悔，引以为戒； 希望看到的朋友多多劝身边的人，能救一个是一个，你可知道救了一个，那个家至少不会散，每个人背后都是一个家啊；忏悔，大家都希望有一个好家庭，幸福的家，不希望让自己的父母爱人家人伤心，切记远离邪淫，忏悔，信因信果，所有觉得侥幸心理的，都不相信因果报应的，所以什么事情快乐，我只要不违法我就干了，干了也不知道几年之后的果报，被淫魔控制的根本还是无知，不信因果，不信种善得福； 所以为了增长智慧，多读些优秀中国文化，多读些大德的书或者开示，比如元音老人，黄念祖居士大德，可以多做些利益他人的事情，多念佛号，欲望一来，念一声佛号，依靠佛力加持不让淫魔缠，念的熟透了，自然而然淫魔离你而去，愿所有受淫魔困扰的受害者早日摆脱淫魔的控制，早日回归正轨，共勉，希望可以帮助每一个需要帮助的人； 如果是受害者，也不要自暴自弃，努力断恶修善，多帮助别人戒除邪淫，多念六字大明咒或者佛号，是可以完全彻底的摆脱淫魔的；我的方法是多念佛号，多学大德开示，已经快一年，身体脑力家庭都在往好的方向发展，共勉，致敬🫡