黄帝内经

人体自有大药，健康源于我们每日的生活习惯与内心状态——《黄帝内经》开篇即揭示“正气存内，邪不可干”的根本法则，这“正气”正是现代医学所说的免疫力，它不靠外求，就藏在阳光、睡眠、运动、饮食和自爱这五位“最好的医生”之中，当我们领悟“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的深意，便知保持心灵的宁静与愉悦是何等重要，人越是快乐，气血越是通畅，免疫的长城便越稳固，尤其人生步入中年之后，更要学会以淡泊之心践行“不生气、不焦虑、不内耗、不攀比、不心急、不贪吃、不熬夜、不惋惜、不苛刻、不拼命、不吵架”的生活艺术，让生命回归舒缓与从容；养生并非复杂之术，而是落实于每一个温暖而具体的日常——早晨不妨迎一缕朝阳，让身体吸纳自然的阳气，夜晚早睡安眠，使气血得以归藏修复，每日保持适度运动，不论是散步、太极或八段锦，都能助经脉舒展、气机流畅，饮食方面应以“五谷为养，五果为助”为原则，清淡有节，不贪味、不过量，这便是对脾胃最温柔的呵护，而最重要的，是学会真正地自爱，不苛责自己，不攀比别人，心宽则气顺，神静则体安，正如《黄帝内经》所强调的“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，守住生活规律，即是守住了健康的根基；让我们从此刻开始，把关心还给自己的身体，把时间留给真正重要的生活：好好吃饭，好好睡觉，保持运动，常怀喜悦，不追悔过往，不焦虑未来，以“治未病”的智慧经营当下，用积极而平和的态度滋养每一天，正气充盈，则外邪不侵，身心调和，则百病不生，愿我们都能在阳光、睡眠、运动、饮食与自爱这五位无声良医的陪伴下，活出从容、温暖、不倦不病的丰盈人生，让千古传承的养生智慧，真正融入每一次呼吸、每一餐饭、每一夜安眠，成为我们守护身心光明的永恒力量。

中医是一门哲学。 任何事都后来都是一门哲学，辩证哲学，或者说有些问题靠辩证哲学就可以解决，而不需要专业，又或者专业知识的认识程度是辩证哲学的基础与内容，而结果是知识和哲学（思维 思辩 ）的结合。 病位，病性，病机，病势。 药位，药性，药机。 脏 腑 经络 形体 官窍 三阴三阳（太阳 阳明 少阳 太阴 少阴 厥阴）阴阳 表里 上下，阴阳 表里 精气血津液神 风寒暑湿燥火，寒 热 虚 实 郁 滞 瘀 逆 陷 脱 闭 乱 散，逆 从 顺 反， 经络 脏腑 阴阳 精气血津液，四气五味，功效作用汗吐下和温清消补，

遵循大自然的规律，身体就是一个小宇宙

还是同一个问题： 人身上大多/所有的问题都是筋骨问题，也就是要正骨——有针对性的、有效的"张力”运动，以及相应有效的物质营养（气血等等）。 - 骨质疏松……，很多地方的饮食习惯长期严重缺盐等……。只有补充足够的盐分，才会多喝水多吃东西。体内水才会多…… # 前天。 可能吃盐不行，要吃咸腊肉。也或许是就是蒜苗，咸腊肉。喝了特别多的水、站着。 蒜苗炒咸腊肉。极致的咸，齁咸，强忍着吃，结果对了。 还想吃，昨天旁边工地食堂没有这道菜 # 身体是吸收不了油？ 油脂的话身上每次夏天出汗多，一层层厚厚的油，洗都洗不掉，要洗好多次。 油脂会堵住身体。

Fri 气温是30℃ 中午好。囫囵吞枣读完这本书，体会就两点： 1. 神最重要，神盈内守，精气不散，方为养生之根本 2. 胃气尚存，有一线生机，胃气没了人也就没了，当然脾后天之本的运化之力也很重要

三部比较。此版较差！错讹较多，随意作注，僻字？代。例猪代豕！

重读《黄帝内经》，一部让人懂得怎样才不得病的经典

读此书，需有阴阳五行八卦等传统文化积累，理解古人高维思想不容易

缺字的地方似乎是多了一点 就像看一部1800年前的电影，里边既没有自己熟悉的演员，也没有自己熟悉的剧情，不知道他们用的是什么梗，甚至不知道他们在说些什么， 不喜欢看他们就像小时候不喜欢看戏， 不喜欢看美，日，韩，欧，台，港，只能看大陆剧 看不惯某个人，怎么喜欢某个人，是不习惯，还是不喜欢， 1800年，感觉老得就剩一口气了 070502310800

不错，就是要看这种没有翻译的！