Better Days, Worse Days 《你可以喘口气》英文原版
Doki Cohen
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Doki Cohen
「你可以容许自己出现任何感受，它们都没有错！」「如何照顾忧郁症的伴侣，也是我的成长课题。」──多琪．柯恩 作者多琪在丈夫罹患忧郁症的初期，两人对心理议题知之甚少，所以相处上常陷入紧张关系。为了跟伴侣一起度过难关，二十多年来，多琪透过阅读与参加成长团体，找出照顾患者与发展人生的兼顾法。书中有坦率而感人的记述，也有实用建议。此外，照顾者应该设法吸收更多正向力量，或暂时抽离现实以细心倾听内心的声音。透过本书，她期待能帮助有同样经历的读者，为他们打造心灵的避风港。
用词简单，内容通俗易懂，看完本书对抑郁症(depression)患者有了进一步了解，同时也与照顾抑郁症患者或患有心理/精神疾病的家属/伴侣深深共情，他们的情绪和心理健康也同样值得关注和被看到，也明白抑郁症这类疾病是长期且反复的，不能指望他们立刻“变好”或“永远变好”，这是一个漫长的过程。 也学习了几个自我觉察的工具：聚焦疗法(Focusing)、凯蒂·拜伦的功课方法(The Work)和格式塔法(The Gestalt Method)，希望能在以后的生活中加以运用。