古中医养生智慧

本书为任之堂主人余浩的养生著作。由其在网络讲授的十二堂道家养生课讲稿整理而成。道医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。 “精”是维持人体生命活动的物质基础，“气”是生命活动的原动力，而神则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息，三者之间具有相互滋生、相互助长的内在联系：精充气足则神全，是奉养形体，维护生命的根本。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。书中作者提出养生的根本就在于养足精气神，把握住“精气神”的养生，是最本质的、更是最正道的养生。作者以道医的医学思想为指导，向读者讲解了如何通过内治、外治、药养、食疗、运动、情志等方法，来保精、养气、生神。书中用通俗的语言和生动的案例解读了作者的临床诊治经验及生活中常见的养生问题，延续了任之堂系列图书的风格和特色。

深入浅出，了解精气神，可以反复玩味

推荐。尤其全息比类。第六章及其后面。讲脉。讲饮食。都挺好。 以下，我今天所感。—— 服务这个世界，把事情做好。永远不要担心没有事情做。 ​为亲人为他人努力。就愿意去忍耐。就刷视频感。 ​6点多睡，7点多醒，大概就一个小时。做梦，好多人吃东西。我在一个高空脚手架类似的架子上面，旁边的衣服吧烧起来了。我赶紧扔下去，还是浇灭，忘了。 这花茶喝不得，真是走头上，一点困意都没有。桂花茶跟那个菊花茶。只想一面，只想其好，只想其是，而没想其非其坏。好坏是相对的。什么情况下才相应？ ​怕，在自己不干正当啊。 ​熬夜之后，脑鸣就会非常明显。一般，只是安静的时候才感受。头发也不润滑。 ​听新闻，给我困的！中午有段时间也困。后面就吃甘蔗，挺好。补液。 ​/雷军讲，勤奋是基础。顾客却是为结果买单。 ​任何人没了，他的世界就没了。人在其行。如何用长久？什么事情必须用命？搞核试验的谁是。 ​算命漏天机？虽然说准备，没有真正有益于人而却得好，损福报！若没有使人善，没有带给人好，或者，深度介入别人的因果，以前朋友发李杲音频听过他讲，昨晚我刷到一个视频，继续给其残疾婴儿按摩，头顶心发白。我虽然存疑其事，道理是信的。 /如何是一路人？共同的理念准则价值观。否则，是破坏的，不是相互成就的，则不要。 /捏脊，动手术打麻药，就针对脊髓。刺激它就是强化它。一般，捏发热即可。助其生长。这是使有能量。而矫正， 我虽然知道基本原理，即骨头与肌肉的和谐，知道在平衡，强化弱者与强者平衡，但是，相应知识以及应对还不能。其能者即前面所说，苗振诺亚第康复运动。就我刷的视频，可靠。我也刚买他课。 你不怕人戳脊梁骨？这是平时就做了不是而说的话。亦即，这还得看秦东魁刘有生所讲。孩子是父母决定的。老人是子女决定的。所以，看看这辈子做了啥不是，无论有心还是没心，改！弥补。则解。若不是这辈子，既然缘分来了，也了！即遇事该怎样就怎样。 脊柱侧弯，从孩子的角度，心理上是被压的。心是一切的源头。有诸内必形诸外。 几方面来，就几方面解。 /完美腰腹训练，就是使平衡。强的强弱的弱，不平衡就出问题。检测出问题。刺激，使有感觉，然后才是锻炼。锻炼，就是刺激它。一种就是利用外力。腰腹评估。 举杠蟹行，一种，通过动作使用——刺激。踮脚尖，是增加难度。 学习，相信会带来认知——升华的。…没有整体感的讲。…针对目的求能，行能者。

《古中医养生智慧》一书三句：1.把注意力关注到一个点上去，神马上就收回来了。养生应该是能量流向我的内在，而不是我内在的能量流向外面。静的核心是通过气归根，用内在的力量来长养生命之气。阴阳对，同名配，三才位，全息汇。补精不如惜精，惜精不如养气，养气不如养神，养神归于清静，清静则气宁，气宁就能保精，保静就能延命。2.我们自己按是用我们内在的神将能量导引到病灶中去。非常专注的梳头就是导引。越是心静不下来的人，它的阳越收回不去，他的阴不够，舌头伸出来，上面就有很多裂纹。治头发白要以养血凉血为主，头发枯槁要以补肾为主，头发轻轻一拔就掉是脾胃问题。3.人和外在环境完全相通的时候，人产生一个念头时，体内的气就会变化，外面的精气也会变化。局部是整体的浓缩。腋前线如果摸到有包块和脂肪大多是肝郁。

比喻很恰当，深入浅出，值得一读

以大道至简的剖析直指中医核心，用通俗易懂的阐释打破认知壁垒，堪称贯通古今智慧的入门密钥，让初学者得以窥见门径、豁然开朗！满级评价！