养生必先调五脏
杨力
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杨力
五脏——心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。其中，心主血脉，肺主 气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可，都是人体的重要脏 器。尤以心、肾为重中之重，心相当于生命的发动机；肾是生命的能源，所以 心、肾一旦受损，可想而知会导致怎样的恶果。其实，五脏之中无论哪一脏受 损，生命都会受到威胁，可见保养五脏是何等重要。 然而，五脏的生命力并非恒久不变，而是有着自然衰退规律的。正如《黄 帝内经》记载的从五十岁开始，按照肝、心、脾、肺、肾的顺序每十年衰老 一个脏器。如五十岁肝衰退的征兆是“目始不明”，六十岁心衰退的征兆是 “好卧”，七十岁脾衰退的征兆是“脾气虚”，八十岁肺衰退的征兆是“言善 误”，九十岁肾衰退的征兆是“经脉空虚”。 疾病、不良生活习惯、不科学的饮食、不良心态等是伤害五脏、加速其衰 退的因素。如果五脏强就不会生病，不生病就能减缓自然衰退的到来，这样寿 命才能长。所以保养五脏对保持生命质量及延长寿命具有重要意义。 那么，我们怎样才能不生病，怎样才能保养好五脏，怎样才能长寿？对 此，到底有些什么绝招，有些什么奥秘呢？就请打开《养生必先调五脏》一 书，从中去寻求答案，让它给我们指点迷津吧！ 最后，祝十三亿中国人健康、长寿！
本书有很多养生知识，讲一些穴位和食物，其中晒太阳去实践了，的确有用，没有午睡习惯，午饭后去室外晒了太阳竟然呼呼大睡。 摘抄本书：晒太阳，另一个是运动，动则生阳，特别是有氧运动，对畅达阳气可以起到非常好的作用。 松即心松。心松，就是丢掉杂念、去掉私心。松，不是松劲、松散，而是松而不弛，松而不懈，自自在在。人生在世，尽量做符合实际、力所能及的事，不要好高骛远，过于急功近利，这样日子才过得真真实实，自自在在。 即使负担重一点，压力大一点，也要坦然面对，笑对人生。比如说，适当娱乐给身心放个假；工作之余，多参加运动，如散步、跳舞、打球等；开怀大笑也是一个好方法，能帮助人发泄负面情绪。
心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精。