给孩子的健脾养胃食疗方：易消化 体不虚 长肉又长个

当妈后，最挂心娃的饮食和健康。这本《食疗方》，就是为妈妈们准备的“育儿小帮手”！ 从医圣的脾胃智慧，到四季对应的60多个食疗方，积食、腹泻、长不高这些娃常犯的小毛病，都能用简单食材调理。

罗大伦老师3月刚出版的新书，趁热读完了。按四季介绍了调养重点，也推荐了很多应季调理食谱，人为五行之物，顺时而生最重要。这个春天，我想利用自己这大半年自学的中医知识，顺势而为，为孩子助长🌱

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。 看了罗大伦老师的书，知道每个季节对应吃什么食物调理身体了，感恩罗老师！

看了这本书，以后家里的饮食多样又健康，

这本书非常好，对于小朋友非常实用，逻辑条理清晰，实用性强。

◆ 每一天都应该好好吃饭，不仅孩子要调理脾胃大人也要调理，要吃应季、应地的食物。生长发育所需要的营养物质都是通过脾胃运化吸收来的，只要做到饮食均衡，不挑食、不偏食就可以。这点也是最难的，要想让孩子好好吃饭真的愁，这本书提供了很好的思路。 ◆现在做饭离开了酱油、耗油、味精就不会做了，其实不需要这些才能吃出食物的本味。还被本书安利很多食物，例如：白扁豆、八珍粉等。 春季食谱🟢 羊肚菌太子参脊骨汤 姜韭鸡蛋羹 白术佛手汤 百合山药汁 百合鸡子黄汤 百合绿豆羹 韭菜盒子 理脾糕 蚕豆山药羹 五指毛桃四神汤 健脾汤 儿童版苏伯汤 银耳露 陈皮莲子红豆沙 小米山药红枣卷 夏季食谱🟣 荷叶粥 伏天清补粥 姜枣椰汁西米露 冬瓜扁豆薏仁汤 儿童版清暑益气汤 三豆乌梅白糖汤 酸梅汤 乌梅桑葚饮 荔枝绿豆银耳羹 羊肚菌怀山汤 山药小米杏仁露 扁豆薏米瘦肉汤 山药绿豆排骨汤 儿童版八珍糕 紫薯糯米凉糕 软皮绿豆饼 黑芝麻枣泥山药糕 食疗版三仁汤 清炖鸡腿 秋季食谱🟡 白扁豆山药汤 白萝卜鸭肉汤 消食饼（只能积食时用） 红枣南瓜小方 山药栗子糕 胡椒菌菇暖身汤 椰香血糯米粥 杏仁豆腐 虫草花莲藕脊骨汤 玉米面小饼 珠玉二宝粥 冬季食谱🔵 核桃仁莲藕瘦肉汤 枣香玉米面窝头 红枣蒸苹果 桂圆红枣粳米粥 核桃煮鸡蛋 红薯姜糖水 消食导滞粥 莲子山药粥 二参扁豆山药粥 小寒糯米饭 萝卜煎蛋汤面 红薯山药粥 五彩蔬菜汤 腊八粥 食疗版参苓白术汤 山药藕圆红豆沙 山药南瓜栗子粥 山药莲子粥

学会了很多食疗的方法，根据季节来选择，最重要是养好脾胃，这是基本。看到很多食疗方都推荐山药，接下来要多吃。对于一些冷饮，高糖高油的，尽量少吃。健康身体最重要！

一年四季的食谱参考，可以参考给娃做食谱

长个子不但需要营养均衡，而且需要适当对抗引力的运动。重点还是脾胃的健康，而不是一味的补充营养。