保生要录
蒲虔贯
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蒲虔贯
宋·蒲虔贯撰。序谓“松有千岁之固，雪无一时之坚。若植松于腐壤，不期月而必蛀，藏雪于深山，虽累月而不消。违其性则坚者脆，顺其理则化者延。物性既尔，人岂殊然?”盖以“顺其自然”为全书主旨。书分养神气、调肢体、论衣服、论饮食、论居处、论药食等六门，大多辑录前人有关导引及果谷养生的论述，主要是饮食起居的日常摄养和调气养神、导引按摩的自我锻炼，以及药物使用的综合调理等，内容较为广泛。作者曾以本书进呈御览，故所选较为慎重，多为中正平和之法，受到后世历代养生学家和医学家的普遍重视。蒲虔贯，一说五代时人，曾官司仪郎。载 《道藏》 第五百七十三册。
简单易懂，不过错别字有些多，还是值得参考的。
"大道至简，衍化至繁"，千年前的养生智慧早已道破现代人的焦虑症结。读这本古籍最震撼的，不是调息导引的术式，而是作者对"顺理则延"的彻悟——松树在腐土中腐烂的宿命，恰似当代人用极端养生毁坏本元的荒诞。书中提倡的"小劳之术"，看似简单的挽弓拓石，实则是将修行化入呼吸的哲学：真正的养生不是对抗自然，而是让身体如水流般顺应昼夜节律。最警醒的是对情绪管理的洞见，"心不挠者神不疲"的智慧，直指现代人边暴食保健品边熬夜放纵的悖谬。那些被帝王采纳的饮食禁忌，不过是在说：活得好，从来不需要昂贵的丹药，只需在穿衣吃饭间守住"温凉得宜"的中道。或许我们苦苦追寻的长寿秘诀，早在晨起搓热手掌掩目摩面的刹那，就已昭然若揭。