神奇的肝胆排石法

这么多说这本书不靠谱的人……emmmmmm…… 但是我身体好，我不怕。现在出差，回去了就安排上这个排毒法尝试。好不好的亲身尝试过告诉你们。

与其怀疑，不如试试再说。身体有自愈性。 2020年到2024年胆固醇结晶一枚，前年发现这本书，前年和去年各试过一次，没有继续再下一次，因为 1.泻盐水好苦 2.不能忍受柠檬汁和橄榄油混在一起的味道，第六天晚上喝完后感觉那个液体整个充盈在胆囊肝脏部位，第七天早上呕吐 3.普通榨汁机榨苹果汁需要切苹果，榨碎后过滤时间整个耗时较长 效果：有看到书中描述的部分效果 由于饮食结构、肥胖减重和睡眠等没有到位，2025年11月检查变成胆囊结石1枚，若干胆固醇结晶。2026年8月晚间睡觉有胆囊部位胀痛不舒服的感觉，白天无明显不适。 决定本月重启书中方法，但重新简化了流程，减少阻力。 整个过程还是自己准备材料： 最大的变化：购买100%纯NFC苹果汁6天每天1L的量替换原来的自主榨汁。 效果反馈：第一天喝完苹果汁后胆囊区腹部胀痛缓解，无明显不适，但存在腹泻。第二天也有一次腹泻，鉴于此每次提前拿出冷藏苹果汁变成室温后再喝。前面4天有每天小便频次只有3-4次，量偏少（每天喝2L左右的水），天气35度以上，这个代谢蛮吓人的。第五、第六天小便频次6-7次和量偏正常，未知是否与目前进行的肝胆排毒正相关。后面两天大便变成每天2次，不腹泻。未进行此方法前不一定一天一次。但早晨空腹体重增重两斤，即便整体饮食比较清淡，水果本身榨成汁糖分还是蛮高的。这还是在我每天运动下维系的体重…第四天到第六天睡觉时间逐渐变早，从晚点11点多调整到不到10点关灯睡觉。 今天第六天，从记录的观察看大小便代谢上还是有点变化的。苹果汁缓解了我的胆区胀痛，之前自己榨苹果没有这种效果。书中提出的饮食方式没有严格遵循，第二天吃了次鸭肉、也有食用动物油炒菜。 本次试验费用：苹果汁158元、原书中提到的国外进口泻盐12元，橄榄油10元，柠檬10元。 以上只是还没看到实际效果的观察，希望有好的变化。

这本书可以直接跳到最后一章。 这种服用大量泻药排出所谓软石的做法，虽然我没有做过，但是我还是觉得很危险的。 我17岁就得了胆结石，35岁的时候胆结石发病非常厉害，医生告诉我胆囊已经是充满型结石，建议我切除胆囊，我一开始很犹豫，直到医生告诉我胆结石反复摩擦胆囊壁会有癌变的风险，而且可能会有胰腺癌的风险，我决定切除。之前不愿意切除是因为我很多家人都有胆结石，而且做了胆囊切除手术，我爸爸也是手术后常年拉肚子，所以我不愿意。 胆囊切除后里面取出24颗大结石，胆囊里已经没有胆汁了，我用一个玻璃瓶把结石装起来了，教育我的孩子，提醒他们风险。 胆结石确实有遗传的高风险，所以我重点关注我孩子的饮食习惯，早餐必须要吃，很油腻的东西少吃，但是我也知道这些习惯也很难杜绝胆结石。 胆囊切除以后最大的感受就是消化功能变差了，经常拉肚子，而且很容易饿，一点都不能饿，一饿就胃痛，直到上次检查才知道没有了胆囊，胆汁分泌就不规律，所以感觉饿了就要马上吃东西，不然会伤害胃，而且胆囊没有了，肝的负担就重了，一定不能劳累，要注意肝功能。 我总觉得自己已经对胆结石很了解了，又总是发现自己了解的还太少了。 未来我希望我自己不要复发，希望我的孩子不要再得胆结石。 我自己也要特别注意一些才行！ 愿大家都健康！

在阅读和尝试时请注意： 书里会教你喝橄榄油、泻盐（硫酸镁）和柠檬汁。第二天你会排出绿色或咖啡色的圆球。 书中的说法： 这是从肝脏和胆管里冲出来的结石。 科学的解释： 科学家曾对这些“结石”做过实验室化验，发现它们其实是“肥皂球”。当你摄入大量植物油和柠檬汁，在肠道内与胆汁结合，通过皂化反应（Saponification）就会形成这些固体块。它们并不含胆固醇或钙盐（真实胆结石的主要成分）。 为什么有人觉得“有用”？ 很多人做完后觉得神清气爽，或者皮肤变好了，这主要源于两点： 强力导泻： 泻盐会让你产生剧烈腹泻，这种“排空感”常被误认为身体变干净了。 安慰剂效应： 心理上觉得完成了一次重大的“排毒”工程。 书中关于“甲状腺癌”的逻辑陷阱 这类书籍往往建立在一个过度简化的假说上：肝脏堵塞 —》代谢受阻/淋巴淤滞—〉全身慢性炎症 —》细胞突变 —〉癌症。 如果你正在考虑按照书中的方法去“实践”，请务必注意以下风险： 急性胆囊炎： 如果你真的有胆结石，大量油脂的刺激可能导致石头卡在胆总管，引发剧痛甚至危及生命的胆源性胰腺炎。 电解质紊乱： 连续导泻对心脏和肾脏有压力，尤其是如果你平时工作强度大或有其他健康基础。

尽信书不如无书。现在信息太多了，还是要先辨别真假再谨慎行动。关于书中的信息以及网友的一些评论，我去查询了一下： 1. 该排石方法被《柳叶刀》认定虚假 结论：信息属实 ✅ - 权威来源：全球顶级医学期刊《The Lancet（柳叶刀）》刊载过相关临床验证与化验结果 ​ - 实验真相：所谓“排出的成百上千颗胆结石”，根本不是人体肝胆里的结石 ​ - 化验成分：这些软绿色颗粒物，不含胆结石核心成分（胆固醇、胆红素、钙盐），75%成分为脂肪酸 ​ - 本质：是橄榄油+果酸在肠道内发生皂化化学反应，人工生成的皂化石，40℃环境下就会融化成油状液体 ​ - 关键点：哪怕完全健康、没有胆结石的人，用这个方法也一定会“排出”这些颗粒 2. 所谓“亲身验证成功”的评论 结论：全部为认知误区 ❌ - 这些人看到排出“小石头”，就误以为排了结石，但从未做医学影像学前后对比： ​ - 事前：没有B超、CT明确查出胆结石 ​ - 事后：也没有复查影像证明结石消失 ​ - 目前全球没有一例被正规医学影像证实、该方法治愈胆结石的临床案例 ​ - 所有“体感变好”，大多是短期节食、腹泻带来的错觉，并非结石排出 3. 作者安德烈亚斯·莫里茨的去世信息 结论：网传“50多岁去世”基本属实 ✅ - 准确信息： ​ - 作者出生1954年，去世2012年（也有资料记为2014年），终年58/60岁，确实未长寿 ​ - 公开死因：胰腺癌（属于消化系统重症，也是他书中声称可以用自然疗法治愈的疾病之一） ​ - 补充：他本人长期推广替代疗法、反对主流医疗，患病后未接受规范现代治疗

这本书是2012年我的瑜伽老师推荐给我的，当时老师和我们几个瑜友还组了个群一起践行这个排石法。很骄傲地说一声，只有我一个人坚持下来了，践行了15个月，每月排一次，直到基本没有“石头”排出为止。我为什么这么坚持？因为在我婴儿时期就经常肚子疼，从抱在手里到小学四五年级，一直都是莫名其妙地“胃痛”，跑医院挂水是家常便饭，但从来没有想过是胆结石！直到17岁上中专二年级时，在与同学逛街时痛得晕倒送了医院，直到那天确诊为胆结石而非普通胃病。20～22岁期间动过两次大手术，切除了胆囊，肝胆管里有很多泥沙型结石，在手术时也无法全部清理干净。也喝过消石排石的中药，但是药三分毒，不敢长期服用。后来我练瑜伽数年，认识了一位很好的老师Leno，他推荐给我的这本书让我对自己泥沙型胆石症不再焦虑（因为泥沙型清理不净且易复发）。这个自然疗法流程简单，只需安排好食材和饮食时间，每个月用一个星期的时间进行，周末就能见效，没有毒副作用，所以我才孜孜不倦地坚持了15个月，身体很干净很轻盈。清理完毕一年后怀了宝宝，心里十分笃定，因为宝宝有了一个相对来说非常纯净的母体，出生后胎毒也很少。真的非常感恩遇见，我的瑜伽老师，和这本好书，致敬作者🌷🌷🌷

《神奇的肝胆排石法》从肝胆结石对身体的危害性说起，接着教你如何判断身体是否有结石，以及结石常见的成因，这些内容可不必细读，看下目录就都知道了。 本书主要内容就在书中列示的三张表里。第一张是第4章肝脏及胆囊净化法中“准备物品”这张表里：苹果汁，泻盐，冷压初榨橄榄油，新鲜葡萄柚汁和罐子，数量表中有详细标注。对这个“泻盐”不是很明白，查了知道：泻盐主要成分是硫酸镁， 一种在医疗、保健和工业中常见的化合物。药理作用一是导泻作用，二是利胆作用，可作药用。它的禁忌是患有肾功能不全、心脏传导阻滞等疾病者使用时需谨慎。这是做排石前的准备的用品。第二张表是紧接者上表的“实行方式简表”，准备期6天，每天喝一份1千克苹果汁，实际净化期在第6天晚上和第7天早晨，主要喝泻盐水，还有和橄榄油、葡萄柚汁混合液，在第7天的早晨排便时会成功排出大小不一的结石。在整个排石过程中，都离不开每天要喝7-8的温白开，作者在书中一再强调。 排石效果在书的后半部内容里，也只看目录就知道了。 第三张表在书的结尾处，将前两张表做了总结“肝胆净化便利贴”，如果平常保健意识强，身体无大碍的，想要实践的呢，可以直接跳到结尾，看这张表进行实操就足够了。 作者苦口婆心地把一张表的内容洋洋洒洒地写成一本厚厚的书，无非是想唤醒人们健康意识：饮用足够的水，避免喝酒，避免饮食过度，保持规律用餐时间，素食，保持充足睡眠，避免过度工作，有规律的运动、晒太阳，保持情绪稳定等。这些内容要每一本养生保健的书籍里都会提到，耳熟能详，只是做到、一直做下去是需要有非凡的自律意识才行得通的。 总得来说，是一本好书吧，从肝胆结石角度教导人们对健康有重视。毕竟好身体是做好一切的根本。

凌晨两点的外卖订单记录里，芝士披萨与苹果汁的购买量呈反比攀升。CBD精英们一边在体检报告上盯着"胆囊结晶"字样皱眉，一边将浓缩苹果酸粉倒入星巴克随行杯。第七天晨会前冲进洗手间的白领，在抽水马桶里寻找的不只是碧绿结石，更是对996生活方式的某种赎罪式反抗。营养科医生发现，那些严格按照七日流程执行的患者，往往在第三日就戒掉了深夜烧烤——或许排石疗程的真正疗效，在于让人在计量苹果汁毫升数的过程中，重新审视被速食与焦虑填满的消化系统。当泻盐水的咸涩冲刷过肝胆管道时，很多人第一次看清了代谢链条上那些被忽视的锈迹。

买了这本书，在参加完第一次肝胆肠排毒项目，虽然还没有排出宝石，不过我也要进行第二次排毒了，接下来期待 很多老师已经参加各方面都很好

刚做第一次排毒后发现了这本书，又认真研读了一遍，发现里面有些是平时不太了解的信息，有所收获， 同时，与个人理解又有所疑惑， 第一次排毒跟随瑜伽老师做的商卡瑜伽排毒，这个排毒方法几年前就听过，苦于不知道具体怎么做，做完之后才发现这本书。 这本书的描述很详细，做法，用量，还有过程便利贴 再加上瑜伽体式，明年计划自己做着试一试。 读完电子书，果断买了纸质书，保留备查。 首先我肯定是认可肝胆排毒的，肝胆的作用也是真的很重要，虽然不知道里面说的案例是否那么神奇，但是真的排毒成功肯定是对身体有好处的，需要自己亲身体验才了解。