疼痛的悖论

1.探究的核心问题 看这本书是想探究，为什么人类会对疼痛感觉到快感？为什么会深陷其中、乐在其中？ 书名提出了正反两个方面就是悖论 悖论就是 A: “在狂风暴雨摧残下面，终日阴雨连绵的天气中，能见到阳光下盛开的花朵” B: “在舒适的温室花园中，依然有长不大，枯萎凋零的花朵” 核心悖论：环境好坏，从来不是决定成败、生死的关键；自身内核、心性、生命力，才是根本。 还有一种悖论，非A推B正确，非B推A正确 看明白书中的道理，对疼痛有个清晰的认识，才能够及时的悬崖勒马，避免带来真的危害。 2.疼痛的生存保护机制 逐步化解疼痛快感带来的心理想法，才能摆正人对疼痛的误解，从积极一面来看，疼痛是对身体的一种警告，因为有了疼痛才知道哪里出现了问题？ 也是在时光变化、日月更替，逐渐进化，并且逐步完全的一种机制，疼痛告诉我们这是一种生存的保护 3.辣椒的痛——安全的“痛并快乐” 吃到腐烂的食物，会难受，恶心，胃会不舒服，身体会痛苦。但是人们对辣椒情有独钟 在成都的火锅店，他们的微辣对我们来说是这边的特辣，食客们集体面红耳赤，血管喷张，大口大口的喘着粗气，看似泪流的场景，实则是他们一种独特的享受。 这就是内啡肽带给他们的好处，当大家都聚在一起的时候，才会更加有一种归属感，其乐融融，在热闹的气氛当中增加了自己的食欲。 4.消极面——疼痛会干扰意识和理性 从消极的一面看，疼痛会干扰自己大脑的思考，大脑的伏隔核是控制奖励机制，它还有一种镇痛的作用，久而久之会增加大脑的使用，使自己意识不会那么清醒 菲律宾圣周期间，信徒会用钉刺刺穿手掌模拟耶稣受难，受到周围信徒的影响，祈祷和哭泣的环境会起到重要的作用，会因为群体这样或者别人怜悯大哭而感觉到共鸣，并且对痛苦更加投入、执着 这不是为了信仰付出的价值，这是残害身体，唤起人原始的黑暗，有那么一瞬，真的想迸发愤怒 5.“打是亲，骂是爱”的暴力逻辑 打你虽然是为你好，给你敲醒警钟，但是另一层意思就是施加暴力，被打深了容易记恨，要打的恰到好处，才能改好，被施暴者容易变成施暴者，驯化也要有好的，有坏的和好的并齐，坏的驯化会带来恶性循环 6.心理疼痛vs心理成瘾疼痛 “分娩认知重构课程”，是为了克服分娩的焦虑，以及增强自己忍受痛苦的能力，把“宫缩痛”弱化成“波浪力”，把往常的“尖叫”引导为“低频吼声”有助于产妇更好的调整呼吸和用力方式，减少疼痛的感受，这是分娩，这是生理疼痛，是生命过程中的一部分 SM不一样，是身心俱疲，是被动挨打和主动打人，和家暴一样 7.纯痛苦和半痛苦的区别 刀伤引发交感神经，肾上腺素激增，身体各方面机能被强化，大脑飞速运转，这时候也要保持冷静，平静下来，感受静。 血液流向四肢百骸，触发逃避和搏斗机制，恐惧和焦虑，这是一种经验所谈，看到锐利的物品就会警醒。 半痛苦，辣椒触发副交感神经，分泌大量的内啡肽，把痛苦和味觉混淆在一起，减轻痛苦的感受，典型的痛并快乐着 给小白鼠做实验，刀割伤多巴胺水平下降了58%，也就是从其他方式获取的快乐会下降58%，就和吸毒，抽烟一样，SM只要一开始就无法停止，因为这种是最直接获得快乐。 使用辣椒素刺激小白鼠多巴胺水平上升了42%，因为身体不会受到伤害，大脑对精神状态的化解会比身体好的多。 只有辣椒才是对的，SM不对。因为吃辣椒的时候，身体没有感受到真正的灼烧，只有大脑感受到了，而SM是身体确确实实受到了伤害，身体和大脑的痛苦交织在一起 8.大脑的真相——主观叙事 可以窥见一个惊人的真相，痛苦从来不是外界伤害的客观反馈，而是大脑编织的主观叙事，对辣度有自主掌控权 可以喝冰爽的酸梅汤来缓解，激活了前额叶的“安全认证回路”，（说的好像程序员一样），进一步强化了大脑对这种痛感的接纳与享受 而SM不一样，它是神经细胞，和血管的受伤，这种痛是会一直存在的，在换药的时候，有种被撕裂的感觉，而下一次伤害的时候，大脑的杏仁核会被迅速“劫持”，这才是让人类记住可能危及生命的危险源，从而在未来更好保护自己 9.过度刺激的危害——成瘾与失控 NBA勒布朗詹姆斯在赛后恢复时，常常会用一种独特的方法，在液氮仓中接受2分钟急冻 这是因为长时间的低温刺激，会导致冷休克蛋白过度释放，进而影响心脏的正常节律 SM会导致心率不齐，从而影响身体机能 过量的S和开了闸的水龙头关不上一样，很难找到这个水流下洗手的快感 作为M主动寻求刺激，会比被动寻求刺激，减少40%的痛苦，接下来做法是错误的，会让施暴者，愈演愈烈，骑虎难下，太受虐了，从扇耳光变成敲打脚踢，无法制止，只能从源头避免。 10.疗伤远慢于伤害，痛苦会自我繁衍 因为疗伤需要花很久的时间，而施暴只在一瞬间，痛苦是可以不断的繁衍，会不断的干扰着自己的身体机能，会有倒霉的事情发生。 控制也需要精神力才能控制，多想一些发生温暖的事情，能感化内心的想法，过度的刺激也会打破大脑的平衡机制，让身体一下子失去知觉，这就是对痛苦做出的反应，防御机制。 11.最终态度——与疼痛共存，清醒地活着 此刻我们应该做的，是警醒疼痛带来的伤害，为了让自己能够铭记疼痛带来不好的因素，让自己在生活中做的好一些，和疼痛相辅相成，正是因为那些寒风刺骨空调，在烈日炎炎灼烧感下，让我们在无尽的夏日中，感受到我们活着的存在

医疗仪器能精准阻断痛觉神经时，我们反而开始怀念被辣椒灼烧时分泌的内啡肽。那些试图用基因编辑消灭痛感的实验，最终证明无法区分分娩阵痛和家暴伤痕的生理信号。真正值得警惕的不是疼痛本身，而是用止痛药掩盖996过劳的社会病态，用SM快感包装权力压榨的文化谎言。文明进程总在驯化痛感——将生存必需的警报异化为消费符号，把身体抗议扭曲成励志鸡汤。当科技能模拟阑尾炎却不留疤痕，或许正是时候重新理解：疼痛从来不是敌人，而是维系人性温度的脆弱丝线，提醒我们真实活着而非麻木生存。

进入老年之后，疼痛如影随形。不会引起严重后果的疼痛医生都懒得管。寻找确定消除疼痛的原因太难，不如自己改变认知把疼痛控制在一个可接受水平。