正念教养游戏
袁淑秀
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袁淑秀
本书是一部融合心理学理论与育儿实践的科学养育指南，通过50个结构化正念教养游戏，系统构建儿童心理成长的支持体系。 全书以“正念教养”为核心，将东方冥想智慧与认知行为疗法、积极心理学等经典理论结合，开创性地提出可视化积极冥想。内容涵盖专注力培养、自信心建立、压力管理、学习能力提升、考试焦虑管理、情绪管理、品格塑造等儿童发展的关键领域，通过游戏化正念练习及科学养育指导模式，帮助儿童在趣味体验中提升心理韧性，为成长塑造稳定的心理基础。本书每个游戏都配有儿童正念冥想脚本和配套音频、家长小贴士及延伸活动，形成了极具实操性和趣味性的游戏化正念教养指南。 本书适合 3 ～ 15 岁儿童的家长阅读，还适合幼儿园及小学教师、儿童和青少年心理咨询师、家庭教育指导师等阅读与参考。
教育的本质不是灌输，而是点燃心灵的火种。那些看似简单的游戏背后，藏着引导孩子觉察自我的智慧——专注力不是强求的凝视，而是像呼吸般自然的当下沉浸；情绪管理不是压抑冲动，而是学会与内心的白马黑马平等对话。真正的成长发生在父母放下控制欲的瞬间，当孩子通过"靶心训练"找到专注的愉悦，或在"情绪小伙伴"游戏中学会与愤怒共处，他们构建的是比成绩更重要的内核力量。每个珍珠瞬间的积累，都是骑手与两匹马达成和解的证明，这种内在秩序的建立，远比外在规范的约束更持久。教养的终极目标不是塑造完美小孩，而是陪伴一个灵魂学会在风暴中保持自己的节奏。
我看了整本书，我觉得这是一个非常好的一个课程。而且这一个课程的一个内容非常值得去探索。情绪它的冰山是非常大的。情绪又非常影响行为所以我觉得这样的一个课程，它是教我如何去安抚我的内在。非常有意思，值得学习的一个课。