图解十二时辰中医养生大全
唐先平
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唐先平
中医讲究“因天之序”，违背了这个顺序，就会百病缠身。这种变化叫四季节律。后来，中医将这种规律细分，应用到每一天，就是日节律。一天之序始于寅，终于丑；经气之序起于肺，终于肝。人也应顺应这个规律而养生，这就是十二时辰养生法。 但是，由于生活习惯的改变，现代人已经很难做到“日出而作，日落而息”了。这样就会导致“天”与“人”相冲突，而这正是现代疾病层出不穷的原因之一。《图解十二时辰中医养生大全》一书告诉我们什么时候应该做什么、不应该做什么，指导我们按照人体生物钟的养生规律来保养身体。每一章都清楚地解析了应时养生、择时养生的秘密，将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，从而地揭示了时间医学的养生真谛。
十二时辰养生口诀： 寅时肺，宜熟睡，助宣发，精神爽； 卯时大肠，晨排毒，食清淡，利通畅； 辰时胃，早餐好，宜温软，营养高； 巳时脾，运化忙，健脾胃，身健壮； 午时心，午小憩，养心神，宜静心； 未时小肠，分清浊，饮温水，助消化； 申时膀胱，津液行，多喝水，排废灵； 酉时肾，藏精气，节房事，养先天； 戌时心包，护心脑，少思虑，情绪好； 亥时三焦，百脉通，早入睡，养容颜； 子时胆，养胆气，早入睡，防贼邪； 丑时肝，血归藏，深睡眠，肤红润。，助宣发，精神爽； 卯时大肠，晨排毒，食清淡，利通畅； 辰时胃，早餐好，宜温软，营养高； 巳时脾，运化忙，健脾胃，身健壮； 午时心，午小憩，养心神，宜静心； 未时小肠，分清浊，饮温水，助消化； 申时膀胱，津液行，多喝水，排废灵； 酉时肾，藏精气，节房事，养先天； 戌时心包，护心脑，少思虑，情绪好； 亥时三焦，百脉通，早入睡，养容颜； 子时胆，养胆气，早入睡，防贼邪； 丑时肝，血归藏，深睡眠，肤红润。