吃对才会瘦
邱医生说
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邱医生说
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。 减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。
和大部头的书交替进行的轻松愉快小书，还不错，对健康饮食有一定帮助。
减肥路上所有的坑都是坑，只有热能缺口，才是缺口不是坑。。。。。。。。。。
避开了很多减肥的误区，按书中的方法已经一周减了3斤
⭐️⭐️还行，适合小白。
写的通俗易懂，适合对减肥一无所知的小白。大学学过运动与营养学的相关知识，现在看这本书相当于重温。
建议大家先看目录，然后选自己感兴趣的章节读，这样效率高，因为书中54个误解读者不是都有，也没必要一个一个都看
这本书是一些心灵鸡汤。理论依据，实践经验，逻辑推理不严谨。
书简单易懂，对于想要健康减脂减重，挺有帮助的！