遵生八笺
[明]高濂
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[明]高濂
一名《雅尚斋遵生八笺》。十九卷，明高濂(生卒年不详)撰。该书撰成于万历十九年(1591)。共十九卷，分为八个部分。卷一、卷二为清修妙论笺，摘录历代养生格言，其宗旨多出于医家、道家;卷三至卷六为四时调摄笺，记录按四时不同进行修养的口诀;卷七、卷八为起居安乐笺，专门介绍各种可资颐养的宝物器具等;卷九、卷十为延年却病笺，介绍服气导引的方法;卷十一至卷十三为饮馔服食笺，开列利于养生的食品名目，附以服饵诸物;卷十四至卷十六为燕闲清赏笺，皆论赏鉴清玩之事，以种植花卉之方法附于后。卷十七至卷十八为灵秘丹药笺，介绍各种习见的经验方药;卷十九为尘外遐举笺，记载了历代善于修身养性的一百名隐逸者的事迹。此书从各方面论述养生之道，对于各种养生方法、饮食记述颇详，征引丰富。对于古器物、单方验方等也详加记录。对于研究中国传统养生之道有重要参考价值。
九紫离火运是一个让人迷失的时代。 清气神性不能上升，浊气欲望不肯下降。心火上浮不敛，肾水下沉不升，造成大多数人心肾不交，迷离颠倒，“升降失衡”；人的灵性、觉知、清明（清气）被虚火压住；贪婪、焦虑、攀比、欲望被相火煽动。妄念与欲望日夜交织升腾，气机紊乱，脑梗、中风、精神病、精神错乱者会越来越多，为了热度和流量，很多事件，假的会比真的还真，让人真伪难辨。人们如飞蛾扑火，争先恐后。但实际“求、抢、急”，传递的是匮乏的频率。而财富更多时候，是被“我本具足”的笃定吸引来的。心定下来，频率方稳；信息过载的世界里，守心和养神非常非常重要的。 这会是一个业火燃烧，内心焦灼的时代。许多事如火苗般飘忽不定，流量来得快，去得也快，能够沉淀下来很不容易。这时候，更多的人需要对心神气血的调理。实际世道越是如火焰飘忽不定，纷繁错乱，越需要我们保持冷静，日拱一卒，徐徐用力，培育坚实的积累和创新力 《遵生八笺》关于起居调摄、导引吐纳、四时养生，是实操性的“引火归元”参考。通过简单功法让肾水上济心火，把欲望浊气下沉，把清明的清气上提。 让元气充足的身心，成为我们修心成事之基。