易筋经
上海中医学院附属推拿学校
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本书聚焦易筋经功法，收录韦驮献杵势、摘星换斗势等十势。每势均含原文与动作要领，明确预备姿势、详细动作步骤，搭配图示辅助理解，强调呼吸与身形配合，兼具指导性与实用性，是学习易筋经功法的实用教材。
老祖宗的智慧就一句话： 筋长一寸，寿延十年。 这可能是最早最靠谱的 拉伸跟练视频 还是永久会员制
易筋：“易”为变化，“筋”指韧带、经络，寓意通过功法使筋骨发生良性变化，增强身体机能。 身体的健康与筋骨的强健、气血的畅通密切相关，通过有针对性的锻炼可以改善身体状况。◦ “内练精气神，外练筋骨皮。”