混俗颐生录
刘词
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刘词
《混俗颐生录》作者为刘词，是宋代一部极具实践价值的养生著作，后被收入《正统道藏》。 全书分上下两卷，上卷主要论述饮食起居与四时调摄之法，如饮食宜温不宜寒，忌暴食与过饱，饭后宜缓行以助消化，春夏秋三季应顺时养阳、清心养性。下卷则论冬令养生、防病避邪、劳逸调节、居处洁净及房事节制，主张“寂静持心、节欲养精”，以护元气、固真神。 刘词在书序中自述早年因饮食无度、纵欲过劳而致病，后隐居山林，体悟天人相应之理，遂撰此书，以示“混迹尘世而不失养性”的方法。 《混俗颐生录》文字平实，内容贴近日用，兼具道家养生与医理调摄思想，强调顺应四时、节制欲望、调和阴阳，是一部适合在俗修身、养生保命的实用经典。它体现了宋代道家摄生学“顺性保真、清静自养”的核心理念，对后世养生文化影响深远。