养生秘旨
[清]马齐
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[清]马齐
《养生秘旨》是清代马齐撰写的一部系统论述养生理念与方法的著作，在传统养生文献中占有重要位置。全书内容广泛，既论述精、气、神三宝的重要性，也总结了起居调摄、饮食节度、情志控制及导引功法等多方面的实践经验，可视为一部集理论与方法于一体的综合性养生指南。 书中多篇内容如《卫生歌》《长生歌》《养生铭》《却病十法》等，语言简练而寓意深远。马齐强调养生之本在于保精、养气、安神，主张节饮食、慎起居、戒嗔怒、绝过欲，以免损耗元气；并以顺应四时变化调整作息和饮食，以保持身体阴阳平衡。此外，书中提出不少具体操练方法，如八段导引、固精法、健脾胃法、睡诀、固齿诀、运手诀等，通过调息、导引、动静结合，使人气血和畅、精神充沛。 《养生秘旨》的特点在于将医家养生理论与道家修身思想结合起来，以平实语句引导读者在日常生活中贯穿养生理念。它既重视身体状态的调护，也强调心性修炼，体现出“养身与养心并重”的思想。对于研究传统养生学、气功导引术，以及了解古人生活养生方式的人来说，此书具有很高的参考价值。
善养生者，养内而御外。精、气、神为生命之根，节饮食、慎起居、戒嗔怒、顺四时，方能护住元气不失。养身不离心性，动静导引与情志调摄并举，使气血和畅、精神内守。平实之法贯于日常，把医理与修心融成一体，不尚玄虚，只在恒常践履中积养正气。原来真正的养生，是让生命在节制与澄净里，长驻温韧与清明的力量。
这个应该其实现代人的伪作吧。从第一首孙真人养生歌就能看出来。 古人对于色欲会说戒色，而不是戒性。