运气要诀（经典版）

清代医学家吴谦编撰的传统养生典籍，系统汇集古代运气修炼与养生保健的核心要诀。内容涵盖呼吸吐纳、经络疏通、气血调和、作息调养、饮食禁忌等，强调通过调节自身气息与生活习惯，达到强身健体、延年益寿的目的。书中内容根植于中医养生理论与道家养生思想，方法简单实用，语言通俗易懂，既有理论阐释，也有具体实操步骤，适合普通读者学习实践，是传统养生文化的珍贵遗产。 值得一阅！

运气要诀 天地始，太虚气，阴阳分，五行立。 五运周，六气序，司天定，在泉纪。 顺时节，调呼吸，通经络，和气血。 平太过，补不及，防亢害，守承制。 慎饮食，节作息，养心神，少忧戚。 合四时，百病息。 守此诀，寿无极。

好书，但我只看了个懵懂。 所以能全然领悟书中要义者，须懂五行五位五气，各时辰对应的环境与身体状态……古时的八字生辰等等都得明白才行。 赞叹中国古时医者的神奇，也感叹现代人对古代智慧精华传承得太局限太少太少，所以，现代人要多读书、多读真的有智慧的书。

以歌诀梳理五运六气，秉持天人相应，把天地气化节律与人身病症结合。岁气有太过不及，风寒燥火各有对应病机，急性之病多为外邪扰动，久病常是津液亏虚。万物盛衰皆有时序，顺气则平和，逆则生疾。不只医病，也启示自身养护，顺应节律，不妄耗阴液、不郁滞气机，方能维持身心平衡。

短小精悍！内容丰富！简明扼要！

涵盖了呼吸吐纳、经络疏通、气血调和、作息调养和饮食禁忌等方面，强调通过调节自身气息与生活习惯，达到强身健体、延年益寿的目的。

古代不少学医者花数年时间啃《黄帝内经》，依然摸不透五运六气的推演逻辑，很多人甚至直接放弃了这门核心理论，临床治病时脱离天地时序规律，很容易出现辨证偏差。他专为中医初学者打造了这套“口诀+图解”的极简入门体系，只保留《内经》运气学说最核心的实用要义，剔除玄学化的驳杂内容，做到朗朗上口易背诵，搭配示意图一眼就能看懂天人相应的核心逻辑，哪怕基础薄弱的学医者，也能快速掌握运气推演的实用框架，把天时气候规律落地到临床诊疗里。

文言文，不通俗，听不下去，感觉没什么内容可听

匆匆一瞥，很多读不懂，没关系，知识多了，再回过头来看，就懂了。