《七个步骤做到掌控愤怒与驾驭人生》英文原版Own Your Anger, Own Your Life
Amit Levy
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Amit Levy
愤怒是最具破坏性的情绪。美国国家愤怒管理协会（NAMA）认证、曾亲身经历愤怒困扰的作者分享改变是可能的。本书将循序渐进地帮助人们打破评判、攻击、内疚的劣性循环，通过理解愤怒深层的诱因，借助实用工具实时化解。让喜悦与满足取代怒火与评判，为自己开启更幸福、更平静的人生之路。Certified anger management specialist Amit Levy offers a transfor
主题是愤怒管理，也可以说是情绪管理，内容并不新鲜，它和《我就是你啊》那本寓言故事里所要传递的方法基本都是一样的，包括认知层面纠偏与行为层面的策略。但这本书里对底层情绪的分析更具体，实例也更多。主要是书中的第二部分，对于认识自己和识别自己的隐藏情绪和需求更有帮助一些。 愤怒背后是其它被压抑的情绪和未曾被满足的需求，而且对于某一个特定的人，TA的那些未被满足的需求和会激起愤怒的隐藏情绪也总是特定的，因此常常会产生“又是这样”“又来了”“怎么总是如此”的问题在重复的感受。 静下心来，保持虚心，可能会看到更多有价值的东西。更重要的是对照自己，有意识地练习，解放自己，也理解别人吧。
control my feelings, control my anger , own my life