彭祖摄生养性论

慢性病在年轻人身上的发生率越来越高了，以为有药可以吃，但是只知其一不知其二。 比如，家里有高血压的人，一九三几年出生的人他的发病年纪大约在七十几岁，五零后，六零后的发病年纪大约会提前十几年，八零后的发病年纪会在四十几岁。 这样的情况我们应该要觉醒了。 俗话说“三分靠药，七分靠养”。能守“规矩”的现代人微乎其微了。 现代人讲究自由，哪哪都想随着性子使，这样是自由吗？长期服药是自由吗？你以为的自由有可能正掉进了别人给你挖的坑里。 学了一些时日的中医，自己会被潜移默化的带入到“道”的途中。 这篇文章就来谈谈如何“养”自己的身体。 文章内容来自《彭祖摄生养性录》。 这本托名“神仙”彭祖的养生书，一针见血地指出现代人身心俱疲的根源。 第一，神和气的区别。 真正精气内守，懂得敬畏且柔韧的人，才是“神强”之人，能长生；而逞一时之气的人，只是“气强”，容易暴毙。 第二，伤神，精神层面的损耗。 能力达不到却非要苦思冥想，这个耗的是心神。对于体力上无法承受的力量，还要逞强，这会损伤自己的身体。形伤与神伤经常相伴。 过度忧愁和悲伤的人，会消耗自己的“神”与“魂”，使人精神涣散。 喜怒的情绪过多，心神就会找不到居所；爱恨摇摆不定，心神就无法安守身体。 迫切的追求欲望，心神就会烦躁；绞尽脑汁的思虑，心神会衰败。 第三，伤形，生活习惯上的损耗。 经常说话笑闹太久伤脏腑；晚上作息混乱伤肝；过度劳累伤脾；运动中过度硬拉容易伤筋；爬高下低伤肾；喝到吐伤肺；吃饱就躺伤气；骑马快跑伤胃；大声叫骂伤胆。 完全禁绝房事会导致郁结生病，但纵欲不节制则会引发虚劳枯瘦。强调节欲而非禁欲。 第四，日常养护的“勿”字诀。 不远唾（伤气），不突然快走，耳朵和眼睛不过度使用，坐卧都留有余地，不要等到累到极点，困到极点才去休息。 在感觉到冷之前就加衣；感觉到热之前就减衣，懂得提前预防，别等外邪侵袭。 别饿过头，饥饿伤气；别渴极了才狂饮，会喝多伤身。 吃太多会积食成块；喝太多会生痰聚湿，引发风症。 反对过劳，也反对过逸。 不要大汗淋漓；醉酒后不要剧烈运动；刚吃完饭不要快走伤胃；不要总说不停；不要浓妆艳抹；别硬吃肥腻鲜味；洗完头不要吹风。 第五，顺应天时和环境的禁忌。 冬天暖气不要开太足，否则冬天过暖会感染阳气的收藏，春天容易有瘟疫；夏天的冷气也不要开太足，夏天太冷会伤阳气，冬天容易得疟疾。 不要睡在露天的环境（这让我想到小时候的夏天，睡在外面，外婆总会叮嘱我不要仰面睡觉，肚脐上要盖件衣服，我智慧的外婆啊！）；睡着别扇扇子（同样的睡着了不能紧盯着风扇吹）；吃饭别吹风；不要忽冷忽热；刚刚洗完澡，或者是运动完，毛孔张开，这时不能吹风，脱衣，冲凉。（这些我觉得我们的老一辈都跟我们唠叨过。奈何孩儿们都不太想听）。 古人也同样对天象的敬畏。 不在露天大小便，不裸露，防风寒湿邪；这些都会伤身败神。 第六，饮食五味与五脏。 酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。 第七，总结。养生之道与警告。 以上这些，有识之士必须谨记。偶尔的触犯并不会立马就生病，但长期积累到一定程度就会导致衰败。 心是五脏之君主，气为百体之使，要让身心运作在平和的轨道上，要用清静无为作为载体。 如果身体关节感觉到困重劳累，就要俯仰伸展，做些导引（八段锦）来疏通。 如果不搞养生，不顺着平和之道，那在很短的时间内，气就会在不该衰竭的年纪衰败，身体就会在肆无忌惮中枯槁，终其一生，都在用疲惫的身体，忧愁的思绪这么自己。 所以得道真人总是淡泊，远离狂荡；而愚蠢的人，纵欲的快感还没有享受够，身体就已经被搞垮了。 人活百岁，不过三万天，每天都在消耗自己的身体，却不懂得养护，反而责怪自己的身体不好，这不是一件很可悲的事吗？

只有三页的书，把身体心神，形体层面的问题都说清楚了。神书

所谓心动帆动，修心修行，养心养魂。心是五脏的主宰，气是全身的使者。活动时要以太和之气为马，宣通时要让寂静之心为车。 一切都应回归平和，不增不减，不垢不净，不生不灭，顺其自然，顺道而为。