图解健康系列--高血压看这本就够了：全面升级版

年轻人最大的优势除了时间就是身体健身 一旦上了年纪有了基础病，真的会限制非常多的活动 比如高血压，你再去高原试试，直接双高了 年轻的时候想去的地方，想做的事情赶紧去干了 终不是少年游，除了心境，还有身体 前几天去了一趟河南郑州，软卧去的十多个小时，高铁回的也有六七个小时 当时想着，这要是上年纪了，这一趟还真的吃不消 年轻就是好可以特种兵 本书看完有以下几点理解： 关爱自己，就是一剂良药 最好的医生是你自己，了解疾病是为了更好地治疗疾病，不能把疾病理解成，你花钱，医生解决问题。掌握必要的医疗的知识也是对自己的一种负责，也是对自身的一种了解。新冠之后我就有意识的戒掉感冒药了，免疫力才是每个人最后的保障，保护自己的免疫力。药物有作用，但是没我们想的那么大。 健康的生活方式非常重要，基因和环境同时决定了我们的健康，很多疾病基因占了40%的原因，后天环境占了60%以上，但是真正给我们带来障碍的是意识 运动和运动的知识同样重要，想要健康，光锻炼，运动是不够的，更重要的是你对健康的理解，对身体的理解，对这些相关疾病知识的理解，其中还涉及了营养学，不能单一的理解运动，结果还坚持不下去 疾病不是单一存在的，高血压是一种系统性疾病，它不仅是血压升高，还可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病等，很多身体重要部位会成为靶子，不断被高血压冲击，进而产生并发问题。其它疾病的道理也是如此。（想到了运动可以治疗眼睛，看着风马牛不相及，运动促进血液循坏，对眼睛当然也是非常有好处的） 身体是一个整体，在临床实践中，医生们也越来越体会到在高血压的治疗中，应根据心血管总体风险决定治疗措施，也就是说，在治疗时不单要注意降压，同时应关注对多种心血管危险因素（包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等）的综合干预，这样才可以有效降低病死率。正是基于治疗的需要，医学上才要将高血压又是分级，又是危险度分层。 这句话成了很多医生的自我调侃，也承认了医疗的局限性，可惜今非昔比。 在美国纽约东北部的撒拉纳克湖畔长眠着一位名不见经传的特鲁多医生。他不是院士，也没有获得过诺贝尔奖，但他的墓志铭却久久流传于人间，激励着一代又一代的行医人：“To Cure Sometimes， To Relieve Often， To Comfort Always.”中文翻译也是简洁而富有哲理：“有时，是治愈；常常，是帮助；总是，去安慰。” 运动的好处比想象中的更多，第一，消耗多余的能量；第二，促进良性循环，养成善于利用能量的体质。 医食同源，营养学值得了解。

《高血压看这本就够了》以通俗语言系统解析高血压防治要点，从基础认知、就医指南到药物解析和生活管理，为读者提供实用科普工具书。书中强调饮食控盐、运动处方及药物联用方案，尤其适合普通家庭作为健康管理手册，帮助患者建立科学控压体系。

《中国居民慢性病及营养状况2020》统计，成人中就有3亿多高血压患者，更可怕的是几乎1.5亿的患者不知道自己患有高血压，知道的患者中，只有18%能控制好血压， 如此低的知晓率和有效控制率，使得大部分高血压患者面临脑梗死、脑出血、心肌梗死、心脏支架、心衰、心律失常、肾衰等等恶性后果。 《高血压看这本就够了》畅销10年，而这十年来有关高血压的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了第一版图解漫画的呈现形式，同时作者参阅大量参考文献，将高血压饮食、运动、药物治疗等相关的新认识、新方法补充进来，让读者看得懂、学得会，更能重视起来，远离并发症，享受健康生活！

全面科学地讲解了高血压的由来，注意事项，如何吃，如何运动，如何控制，也算是医学扫盲，扭转了很多人的错误认知。正确对待高血压，不要等出了问题才意识到要关注和管理健康

这本书通俗易懂，非专业也一读就懂，没一句费话，简洁明了，从高血压的起因到饮食起居运动到药物治疗，一步一步深入，非常值得一读

本书用通俗漫画+最新指南，帮助高血压患者建立“能看懂、做得到、坚持住”的自我管理体系，从而降低并发症、提升生活质量。

关于食物热量的算法比较有意思，也比较适合个人，通俗易懂，但是如果要买这本书就有些不爽，内容还是太单调，讲一些理论多，实操甚至适合具体的个人的较少，除了食物热量这一点让人耳目一新，其他整体一般般

对我来说，总觉得每个点还想了解更多信息，书就戛然而止了，有点意犹未尽。还有就是有些地方不是很想了解，却大篇幅介绍，比如药物之类的，还有菜谱，可能我只是了解，而不是患者的缘故吧。但总觉得这本书差点意思

高血压的人值得一看。知自知彼，百战不殆。

文笔平实流畅 整体的调子是克制严谨的。人体真是奇妙 神奇的造物 学习了