中医！中医！真有趣！. 下册

推荐💛💛💛💛💛 读完《中医真有趣》下册：我们中国人，好像真的在修仙 上册看完，下册继续。 一、跟着春夏秋冬走一遍，身体就有了节奏 两册按照春夏秋冬四个季节来写的，这个结构本身就很有意思。 春生、夏长、秋收、冬藏。这四个字在书里不是概念，是具体到每一个季节你应该怎么吃、怎么睡、怎么动、怎么养。春天吃什么，夏天避什么，秋天润什么，冬天藏什么——每一章都在对应天地运转的节奏，告诉你人应该怎么在这个节奏里待着，而不是跟它对抗。 读的时候有一个很直观的感受：我们现代人的生活早就没有这个节奏了。空调把四季削平了，灯光把昼夜抹掉了，外卖让“吃什么”变成了一道数学题而不是一个季节的判断。我们活在一个恒温的、恒亮的、四季模糊的盒子里，然后奇怪为什么身体开始出问题。 这本书做的事情很朴素：它只是把那个被我们丢掉的时间表重新摆在你面前。你读完之后不一定都能做到，但你至少知道——原来我们本来有一套跟着天地走的活法。 二、黄帝内经里写的东西，原来都是可以落地的 下册里大量涉及了《黄帝内经》的内容，但读起来一点不觉得玄。 它讲子时之前要睡觉，讲早上晒背补阳气，讲督脉在哪条线上、按哪里能通、揉哪里能缓。这些落在具体操作上的东西，比概念本身更打动我。因为你不需要先信什么，你只需要去试一下——早睡几天，晒几天背，按几下某个位置——然后身体会给反馈。 这种感觉挺奇妙的。你一边读一边发现自己好像在重新学习怎么使用这具身体。五脏六腑、经络气血，这些词以前觉得是玄学里的，现在觉得更像是一套使用说明书。只不过我们从小到大没被教过怎么看这份说明书，现在有人帮你翻开了。 三、中国人确实有修仙的天赋，这话是认真的 上册读完之后我说过一句话：中国人好像是自带一套修仙系统出生的。下册读完，这个感受更强烈了。 书里讲的这些——顺应四时、调养精气神、疏通经络——搁在古代可能就是一个普通读书人日常修养的一部分。那个时候的人跟天地之间的关系比我们紧密得多，身体感也比我们敏锐得多。他们积累下来的这些东西，写进书里，传到现在。我们翻开来一看，发现身体里那套运转逻辑跟书上写的是能对上的。 这大概就是所谓的“体质”。我们这几千年下来，文化里攒了大量的身体经验，一代一代地传，沉淀到骨子里去了。所以到了一定年纪，当身体开始向你发出信号，你再回头读这些东西，会发现它们跟你之间有一种天然的亲近感，你是在回忆一些本来就属于你的东西。 合上书的时候，你对身体多了一点敬意。 那种敬意，大概就是觉醒的开始。 #中医真有趣 #黄帝内经 #四季养生 #中国人的修仙基因 #中医入门读物

中医里有多少个为什么呢？一定很多很多。为什么春天要吃芽菜？为什么夏天不能多吃西瓜？为什么要把坏心情说出来？这套《中医里的“为什么”》（全2册）是继畅销书《中医里的”十万个为什么“》之后，专门为6-12对儿童策划的、让儿童了解中医常识的儿童读物。本套图书精选31个中医里常见的”为什么“，让孩子们读了就能懂，懂了就会用，直击育儿痛点，帮助妈妈解决孩子们不爱喝水，睡觉困难，不好好吃饭，生病时哭闹等各种问题。 值得一阅！

小小一本书，5月31号开始读，8月28号才几乎读完，可见拖延懒惰，回到书本身，还是一部很有趣的中医养生知识宣传手册，也很适合和孩子一起睡前读读，醒来后也可以读一读，其实，来来去去无非就那么几个道理，那能真正坚持做到才是难得可贵。

中医真有趣！非常可爱的科普读物，希望以后我的孩子也喜欢这本书。

今天上午看了上部，下午就迫不及待的看了下部，下部对一些疾病的中医讲的少，从其他方面讲了一些中医的内容，也很不错。

要跟着天地的节奏生活。早上阳气升发，气血活跃，我们要早一点儿起床学习、运动；晚上阳气收藏，我们要早一点儿休息，让五脏六腑得到休养！”“如果我们白天睡觉，晚上学习会怎么样？​”“这样身体就会阴阳失调，很容易生病的！我们的生活不仅要跟着昼夜更替的节奏，还要随着四季变化的规律。​”《黄帝内经》说：​“四季不同，我们的生活节奏也不同，饮食方式也不同！”“现在是冬天，我们要怎么跟着四季的规律生活呢？​“冬天要养藏，把阳气封藏住，来年春天小朋友才有足够的能量长高。冬天寒气重，晚上要早早睡觉，早上不要起太早……”冬天不要早起是因为太阳还没升起时，天地之间的寒气很重，人容易受凉感冒；如果太阳都晒屁股了还不起床，就会导致阳气不升，不利于长高！”冬天的时候洗澡不能太频繁，容易阳气外泄，不利于养藏！”

秋天吃点儿酸甜的食物可以生津润燥，还可以收敛阳气。吃过量的甜食会伤脾，让脾亢奋或失调。脾土克肾水，肾主骨，齿为骨之余。吃过量甜食会伤害脾，脾受伤后会累及肾，肾受伤后，牙齿自然就不好啦！甜食吃多了不仅会伤害牙齿，还会让我们的体质变差，发育迟缓！ 中医的灵魂是辨证！ 风寒咳嗽，要喝紫苏陈皮茶，不能喝冰糖雪梨汤！梨具有养阴生津、清热的功效。冰糖雪梨汤适合燥热咳嗽。秋天喝点儿梨汤可以润燥养阴，预防秋燥生病！ 舌诊很重要！舌头的中间对应脾胃，舌苔变厚了，多半是积食了；舌头的前部对应心肺，舌尖如果很红，多半是有热！如果我们发现舌苔变厚了，不仅要少吃一点儿，还要多吃蔬菜少吃肉。如果我们的舌苔很白，好像一层霜铺在上面，多半是身体寒气重，就更要少吃生冷水果。如果我们的舌苔很黄，多半是身体内热重，饼干、薯片、油炸食物暂时都不要吃！ 冬天多吃坚果，少吃水果！ 人体的头发可以保暖散热、调节体温，人体14条主要经脉中有7条阳经聚集在头部，所以头部阳气很足，不容易怕冷。但是冬天出门最好还是戴个帽子！ 脚丫处于人体的末端，容易能量不足，寒气很容易趁机进入身体。寒气进入身体，有人会打喷嚏、流鼻涕，出现感冒症状；有人不会有感冒症状，但是寒气会潜伏在体内，让气血运行变得很缓慢。冬天时脚丫更要注意保暖，这样可以养肾！ 恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。当我们内心清净、自在、没有杂念时，身体的气机就会顺畅，精、气、神守于身体之内，正气很足，病邪无法侵入，我们就不容易生病！当全身心投入做一件事情时，我们的内心是清净、没有杂念的。 冬天阳气内藏，容易有内热，所以我们要多吃点儿白萝卜来清热消食，帮助身体运化。 消化不良就容易积食呀！积食久了，就会生痰、生湿、生热，阻碍身体气机运行，而且还会让我们的扁桃体发炎、感冒咳嗽、大便干燥！ 每种食物都有自己的属性，这五种属性分别是寒、热、温、凉、平。中国美食讲究搭配，比如，很多蔬菜性偏寒凉，炒菜时就可以加入热性的蒜头，这样吃蔬菜就会更健康！ 音乐可以治病，调养身体。天地有五行——木、火、土、金、水，人体有五脏——肝、心、脾、肺、肾，乐有五音——角（jué）、徵（zhǐ）、宫、商、羽。五音与五脏、五行是相互对应的。

《中医！中医！真有趣！下册》作为上册的续作，延续童趣绘本风格，搭配软萌动物插画，将本草药膳、四季养生、穴位常识等中医知识融入暖心小故事。内容浅显生动，摒弃晦涩术语，以亲子易懂的叙事科普传统文化。全书1.5万字篇幅轻快，84.2%的高推荐值体现口碑稳定，适合小朋友循序渐进夯实中医启蒙认知。

真的是能学到东西了，尤其对于入门中医而言，少儿阅读书目有趣又有启发，撬动了中医乃至中华文化之本源。 书中涉及《黄帝内经》，阴阳五行，以及传统文化中的天人合一，小小故事内含大智慧。

这本书很棒，让我深入理解了许多父母常教导我们的道理背后的深层含义。同时，我对五行与五脏的知识也有了更多的认识。买个每个故事都生动具体，通过互动对话，耐心解答了我们心中的疑惑。