中医！中医！真有趣！. 上册

推荐💛💛💛💛💛 读完《中医真有趣》上册：中国人到了一定年纪，会自动觉醒 一、一本让我这种小白也能看下去的书 《中医真有趣》上册最大的优点，在于它真的在试图让你看懂。 这本书用了很多孩童式的语言，把那些看起来高深的概念掰开揉碎。比如讲阴阳，它不上来就搬出太极八卦，而是用白天和夜晚、火和水、动和静这些日常到不能再日常的东西来打比方。一下子就能让人听明白。插画也为这本书加了不少分。那些带点可爱、带点诙谐的小插图，翻页的时候能让人会心一笑。这种轻松感很重要——面对一门几千年的学问，一上来就太“正襟危坐”，反而容易被劝退。 每一篇故事的篇幅都不长，做到了言简意赅。 二、原来我们中国人，一直活在一套“修仙系统”里 这本书越往后读，一个念头就越强烈：我们中国人，好像天生自带一套完整的“修仙系统”。 这里的“修仙”不涉及飞天遁地，更朴素一些——身体里有气，气要顺；有精，精要藏；有神，神要养。这些概念放在古代，是一个读书人日常修养的一部分。搁在今天，听起来有些距离，但换成“精力管理”“情绪调节”“睡眠质量”，你忽然就懂了——原来我们老祖宗早就把这些事琢磨透了。 中医从来不只是治病的学问。它在讲一个人怎么跟自己的身体相处，怎么顺应四季的变化，怎么在情绪来的时候不让它伤到五脏六腑，怎么养足那口“气”来支撑一天的生活。读到这些，我确实有一种特别的感觉——身体里的这套运转逻辑，几千年之前就有人把它写下来了。我并不是在学习一套陌生的知识，更像是在认领一些本来就属于自己文化的东西。 三、到了一定年纪，身体会帮你重新发现中医 这一点是我特别想说的。 年轻的时候，我们对中医大多持保留态度。“上火”“湿气”“气虚”，总觉得是一些说不清道不明的概念，不如西方医学来得直接精确。那时候更相信量化的指标、仪器和化验单。 但随着年纪慢慢上来，身体开始出现一些说不清道不明的小状况。去医院检查，各项指标都正常，人就是不舒服。这个时候再回头翻翻中医那套逻辑，忽然就能对上了。 这种感觉更像是文化层面的归位。到了一定年纪，身体会帮你重新发现一些东西。你会开始留意吃下去的东西是凉是热，会感知到睡眠质量不只是一个“八小时”的问题，会承认情绪确实会影响到你的胃、你的皮肤、你的气色。这本书恰好踩在了这个节点上。它没有试图说服你中医比西医优越，也没有故弄玄虚，只是把底层那些道理用你能听懂的方式说出来，然后等你自己去印证。读完之后，我对中医的看法确实变了——从带着一点好奇转向想更深入地了解它。 四、如果你也正在“觉醒”的边缘 如果你跟我一样，对中医有兴趣但一直没找到合适的入口，这本书我很推荐作为第一本。 如果你已经走得更远，也欢迎在评论区分享你读过的好书。不管是入门级别的读物，还是想往更深的地方探索，都可以在这里互通有无。 #中医真有趣 #中医入门 #中国人的养生觉醒 #适合小白的中医书 #读书笔记

没错！这是一本中医书，也是有趣的书！让我想起了懒兔子系列，都很好看。寓教于乐，又开心又学到了知识哈。🉑

中医里有多少个为什么呢？一定很多很多。为什么春天要吃芽菜？为什么夏天不能多吃西瓜？为什么要把坏心情说出来？这套《中医里的“为什么”》（全2册）是继畅销书《中医里的”十万个为什么“》之后，专门为6-12岁儿童策划的、让儿童了解中医常识的儿童读物。本套图书精选30个中医里常见的”为什么“，让孩子们读了就能懂，懂了就会用，直击育儿痛点，帮助宝妈解决孩子们不爱喝水，睡觉困难，不好好吃饭，生病时哭闹等各种问题。 值得一阅！

码住这些知识点，实用又好用，建立在理论基础上真得明了很多。 1.春天万物生长，多运动，多晒太阳，多吃芽菜助身高。 2.风寒感冒初期，流清鼻涕的时候可以喝生姜红糖水，紫苏叶泡脚，有助于驱寒。流黄鼻涕的时候表示有内热，需要清热，则不能喝生姜红糖水。 3.五谷蔬菜需要多吃，奶油那种人人造奶油之类的需要少吃，不然容易积食。 4.积食会口臭，大便不畅，晚上睡觉翻来覆去，舌苔变厚，可以多吃白萝卜，喝点山楂水，顺时针揉腹，多运动 5.保护眼睛，按摩攒竹、睛明、四白、太阳四个穴位。 6. 生气了，用嘘肝法。 7. 莲藕莲子生姜煲排骨汤，夏天喝补充体液 8.多运动，多晒太阳，9点之前睡觉，多按摩腹部，有助于长高。

简短又通俗，一会就看完了，多出点

这样的科普读物很好读，通俗易懂，还有插图很生动。 春天，吃芽菜，护肝，与大自然同步顺应天时获得生发之气，少生气，多睡觉，最好心情愉悦～ 护眼，现代人哪有不享用电子屏幕的，攒竹穴眉头位置，晴明穴眼头前一位置，四白穴，黑眼球下方位置，太阳穴我看是。眉尾和下眼线延长线上，想到了，学校里的护眼操，是个时候把它翻出来练习一下。 三餐吃饭，日常生病，康复的人，还有小孩老人，吃东西是一件重要和经常的事，肠胃消化功能都没恢复，小孩发育中，肠胃功能弱。五谷和蔬菜就是主角，有句话“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”还有积食，吃饭时候注意被分散看电视看手机也会消化不良，会有口气，吃点白萝卜喝山楂水，揉揉肚子可以改善 养生，二十四时辰流注图，春对肝，夏对心，秋对肺，冬对肾，一年四季都要养脾，晚上十一点前睡觉很重要。 夏天雨水寒凉，不要被雨水淋湿，头部是诸阳之会，很多阳经都会经过头部，被雨水淋湿会伤阳气。 夏天阳气旺盛，太阳能带给我们超级阳气能量，万物生长，不适合长期在空调房里呆着。 夏天天气炎热可以吃西瓜，生津解暑，西瓜是寒凉的，不能吃太多会伤脾胃肚子痛，嗯，这种情况可以喝生姜红糖水。 夏天多吃应季蔬菜水果，这叫做顺时而食，可以减少气候对身体的影响， 多按摩肚子，强健脾胃，促进气血，身体和其生长需要气血，大部分来自吃的东西，多按摩生成气血津液 植物有天与地给予的四气和五味，每一种植物都会拥有一两种，而身体的很多的问题都是阴阳失调，虚与实的问题，因而植物可以治病。 睡觉，是阳入阴的过程。在这个过程中，我们要让自己的心神安宁，阳气才能顺利收藏，这个时间也是与自己好好相处的美好时光 流清鼻涕可以个生姜红糖水，黄鼻涕不可以。 紫苏茶，味辛性温发散风寒适合感冒初，对于腹泻腹痛也可缓解，日常饮用可以暖胃，但脾虚上火者不宜

中午11点到13点是心经当令，这个时候我们安静下来，好好睡一觉，可以让心得到休养。现在是夏天，正是养心的‘黄金季节’。 春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，一年四季都要养脾！ 红色的食物可以养心，比如红豆、红枣、番茄。莲子、桂圆也可以养心。不过想要养心，最重要的是让自己开心，还要好好午休！” “白天正是阳气活跃的时候，可不能睡那么久，稍微休息一会儿，养养心神，就可以了！” “晚上阳气收藏，要好好睡觉，特别是子时一定要进入深睡眠，这样才能养阳气、护阴气，阴阳调和，少生病。” 头是人体的诸阳之会，很多阳经经过头部，雨水阴寒，头部被雨水淋湿了，就容易伤阳气，下雨的时候要找一个东西遮住头部，以免被雨水淋湿。 夏天如果长时间吹空调，就会伤阳气，体质就会变差。 经常按摩腹部可以强健脾胃，促进气血运化。 “人体有许多经络经过腹部，比如任脉、脾经、胃经、肝经、冲脉、带脉等。按摩腹部，可以疏通经络，让气血畅通，五脏六腑因此得到滋养，身体自然会变得更棒！” “四气，是寒、热、温、凉四种能量，这是天赋予的；五味，是酸、苦、甘、辛、咸五种能量，这是地赋予的。” 我们受寒流鼻涕，可以喝生姜红糖水。因为生姜具有热和辛的能量，热的能量可以化掉寒气，辛的能量可以打开毛孔，把寒气从身体里赶走！” “睡觉是阳入阴的过程。在这个过程中，我们要让自己的心神安宁，阳气才能顺利收藏，自然就睡着了！”

《中医！中医！真有趣！（上册）》是一本适配孩童的中医启蒙绘本，搭配软萌插画与小动物趣味故事，把经络、食疗、本草等晦涩中医知识通俗拆解开来。文字浅显易懂，画风清新治愈，跳出枯燥说教，用生活化小故事传递养生常识。全书仅1.4万字，篇幅轻巧，高推荐值印证口碑出众，很适合亲子共读，帮孩子轻松初识传统中医文化。

受众是小朋友，比较具有故事性，当然大人也可以读，就是讲的都比较浅显，把观点抛出来后只是点到为止的解释了一下，如果只是知道要注意哪些养生观念就觉得足够，并不想深究的也适合看看，内容短小，不需要太多时间。

没有复杂的中医专业术语，很简短易懂，读得很轻松，又能学到很多知识。 比如吃，要应季而食、春天多吃芽菜、夏天不能多吃西瓜、奶油的消化会消耗很多气血、吃饭时不要看电视…… 比如日常起居，头不能淋雨、夏天不能一直呆在空调房要出去晒太阳吸收阳气、适度午休养心、按揉攒竹睛明四白穴位可保护眼睛、按摩腹部促消化、入睡由阳入阴先静心神……