跟名医倪海厦学脾胃养生法

小儿脾虚典型特征与阴陵泉的固摄化热之功 在人类生命周期的长河中，小儿正处于生长发育最为迅猛、生机最为蓬勃的阶段。中医理论深刻总结了小儿的生理特点，将其概括为“脏腑娇嫩，形气未充”，而在其中，又以“脾常不足”为最为核心、最为突出的生理矛盾所在。 由于小儿的骨骼、肌肉、脏腑器官都在高速发育，对水谷精微等营养物质的需求量呈现出巨大的缺口；然而，与这种庞大需求形成鲜明对比的是，小儿的脾胃器官尚未发育成熟，其运化与腐熟功能相对孱弱。这种供需之间存在的巨大张力与落差，使得小儿在日常生活中，稍有饮食不慎或受凉，极易陷入脾虚的病理深渊。 在临床望诊与日常观察中，小儿脾虚有一个极其典型、直观且往往令家长感到困扰的体征——口角流涎，即不受控制地持续性流口水。中医基础理论指出，脾主肌肉，开窍于口，其外在的液态表现便是“涎”（口水）。在健康、脾气充盈的状态下，脾脏具有极其强大的“固摄”作用。这种固摄之力如同坚固的堤坝，能够将全身的津液（包括口腔中的口水）牢牢地统摄、约束在正常的经络与脏腑之内，不使其随意流失。 然而，当小儿陷入脾虚气弱的境地时，脾脏丧失了对津液的固摄与统领绝对控制权；同时，由于脾主肌肉的功能严重衰退，导致小儿口唇周围的肌肉变得异常松弛，无法紧闭双唇。失去约束的津液便会化为涎水，顺着松弛的口角不由自主地日夜流淌。不仅如此，如果小儿长期饮食不节，过量进食高热量或难以消化的食物，导致脾胃不仅虚弱，而且内部产生了积热，这种炽热的邪火会不断向上蒸腾，逼迫脾胃中的津液疯狂外溢，这同样会极大地加剧流口水的症状。 面对这一揭示小儿内在脾虚气弱与积热交织的典型特征，强行使用药物内服往往会增加小儿娇嫩肠胃的负担。此时，运用经络穴位推拿与按摩展现出了其无与伦比的安全与高效性。通过精准定位小儿小腿内侧的阴陵泉穴，并施以轻柔持久的顺时针与逆时针交替按摩，能够产生一石二鸟的卓越疗效。 一方面，阴陵泉作为脾经的大穴，其经气被激发后，能源源不断地滋补脾脏，达到健脾益气、重新恢复脾之固摄津液强大能力的目的，从根本上关上口水外流的闸门；另一方面，阴陵泉穴擅长清理下焦及全身的湿热，通过点揉该穴位，能够极其有效地清除因脾胃运化失常而在中焦产生的积热，消除津液外溢的病理动力。 这种纯粹依靠激发人体自身经络自愈能力的非药物干预手段，不仅彻底解决了小儿流口水的表面尴尬，更是从根源上强化了小儿的脾胃机能，为其后天的健康茁壮成长浇筑了最为坚实的基础。

断断续续看了一些中医养生的书籍，脾虚的问题也逐渐引起我的重视。 看见问题后，最先改变的是饮食习惯。从不吃早餐到认真对待每一餐。 还有，随着年龄的增长，遇到的事也在变多，注意力和情绪问题也变多了。 把自己当作这个世界的过客，而不是一个主动的、强势的、驾驭一切的主人。这样会少很多烦恼。 昨天通过斗数看自己的命盘，虽然看得似懂非懂，但有一点是可以肯定的，我这个人，不够洒脱，被情绪左右的时候多。 依然是看到问题，解决问题，这世间事，真正发生的事实只占10%，剩下的90%，是我们对事实的反应。我们因为偏见、焦虑、贪欲、恐惧，往往会对事实做出过度的，甚至应激的反应。而反应会让事实裂变，继而变得更加复杂。 做个简单的人，需要我慢慢学会不过分解读生活和生命。

本书以中医经典理论为根基，结合当代经方大家倪海厦先生的独到心法，系统阐述了脾胃作为“后天之本”的核心生理机制与养护之道。本书深入解读脾胃与五脏的密切关联，剖析胃胀、反酸、便秘等常见脾胃问题的根本成因，并详解理中汤、小建中汤等经典方剂的调理思路。书中不仅传授经方智慧，更强调顺应四时、注重饮食、调和情志、善用穴位的日常养生法则，旨在帮助读者从根本上强壮脾胃，筑牢健康基石。 值得一阅！

“肾为先天之本，脾为后天之本”。先天之气依靠后天之养。所以脾胃在人身中是很重要的。养好脾胃不仅少生病还能长寿！

大道至简，守护好后天之本脾胃，好好学习，好好善待自己的脾胃，与天地同频，养生就是在每天的一餐一饭，一呼一吸，一动一静之中

肾为先天之本，脾胃为后天之本 人体本是通道，而非贮藏，都应流经身体而不是停留在某个脏器。外感六淫，内伤七情，运化不足，湿邪、肝郁、痰浊、气滞、血瘀等。 长话短说，三个观点。 3个观点 1、饮食有节。“节” 节制，七分饱；顺应四时；饭后百步走。 2、甘入脾，脾“喜燥恶湿”。精糖为黏腻之物蕴结生湿，湿聚生痰。土旺乘水，肾伤，发落。先从看懂食品标签入手，控制游离糖理想值25g/天。西方医学说“戒糖”。 3、脾处周身气机升降轴心地位，属阴土。寒湿之邪，过食生冷寒凉之物戕伐脾阳。 情志所伤，怒伤肝，木旺乘土，思伤脾，心情愉悦、平和。 从提升养生认知角度上，重点是理解这句话“人体本是通道，而非贮藏，都应流经身体而不是停留在某个脏器。

从生命维持的物质基础层面来看，脾胃的功能本质上是一个极其精细、复杂且高度协同的“气化”与“运化”物理生化过程。人体的生存与繁衍，无时无刻不依赖于从外界自然环境中摄取物质与能量。这种能量的摄取，宏观上包括有形的饮食水谷，微观上则涵盖无形的呼吸大气以及宇宙空间中的大自然辐射之气。

内容空洞，没有实质性的指导。都在讲一些为什么要求，但是完全找不到具体全能操作的方法。 挺典型的中医话术。祖国的传统瑰宝，在这些人手中没落，原因明显

写的很精略，大多需要有些底子才更好懂，对于初学者来说有些晦涩，前期比较无聊，后期稍微有些重要的知识。

本书值得推荐。不仅从中医生理学角度讲解了脾胃的功能，还给出了各种病症下中药方剂的使用与分析。