黄庭外景经
魏华存
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魏华存
今人终日思虑耗神、作息失度，气血亏虚、心神散乱，总想寻一套简易可行的养生法门。《太上黄庭外景玉经》简称《黄庭外景经》，与《内景经》合称黄庭双璧，是魏晋流传极广的早期内丹养生典籍。相较《内景经》繁复的身神描述，此经文辞浅白通俗，不堆砌诸神名号，专讲呼吸、固精、存守丹田的基础修持，以七言韵文勾勒人身气机运行大道，入门门槛更低，适合普通人日常修身养气。 全书分上中下三篇，核心以黄庭为人身中和枢纽，贯通泥丸、心府、关元三田，教人调息咽津、收敛精气。它不追求玄妙幻境，重在务实养身：以口鼻呼吸调和周身元气，以口中津液滋养灵根，以闭守精气延缓衰老，主张清静恬淡、少思寡欲，在日常动静间养护精气神，实现去病延年、形神安稳。