老祖宗传下来不生病的智慧
张灿
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张灿
药补不如食补，食补不如神补！民间谚语+养生秘方+四季调理全攻略，千年养生秘籍，用老祖宗的智慧守护全家健康！ 2000年来，中国人靠什么活出“长寿基因”？答案藏在《老祖宗传下来不生病的智慧》里！ 本书通过从“老祖宗”那里得来的“生命密码”，在知道“病”从何而来后，对症下药，帮助大家掌握各种养生方法，自查预防，近可强身祛病，远可延年益寿，将健康掌握在自己手里。 本书带你解锁中医养生的底层逻辑： ·吃对食物胜过吃药：白菜治便秘、红枣抗衰老、生姜暖胃…家常菜就是特效药； ·四季调理有诀窍：春捂秋冻、冬吃羊肉夏吃姜…跟着节气养出好身体； ·简单运动强体质：八段锦练五脏、太极拳通经络…每天10分钟，胜过健身房； ·起居细节保平安：睡觉不露背、泡脚搓腰…老祖宗的生活智慧，防病于未然； ·心态决定健康：生气时按“膻中穴”、焦虑时搓“涌泉穴”……心态好了病自消。 这是一本用生活化语言写就的中医养生宝典，适合全家人一起实践的“健康说明书”。从今天起，用老祖宗的智慧守护家人健康，让疾病远离，让长寿常伴！
整体上值得推荐。尤其是秋天吃🦀补阴，冬天长跑练气。美中不足是这两个观点没有讲透，吃🦀补阴，但是🦀寒性，不适合寒湿体质的人多吃，并且煮🦀最好加生姜和紫苏。冬天长跑，最好是微微出汗，不能暴汗。冬天是养阴，主收藏。但是孤阴不长，所以需要阳气的推动保证气血的顺畅。所以才会有后面讲的吃🌰和羊肉来补阳，让足够的阳气潜伏收藏在身体深处。保证来年春暖花开以后的生长
谁评的8点多分，废话连篇啥也没有，只有几句简单到不能再简单的饮食方子，比如秋季吃雪梨百合，然后没了？不值得看