补阳气

本系列丛书本着“国民健康+全民阅读+科普惠民”的宗旨，助力健康中国建设、推广全民阅读计划，将中医学颇具智慧的经络穴位防病治病绝学及药食同源养生理念发扬光大，使其进入寻常百姓家。本书聚焦老百姓最关心的养生和常见病防治话题，以通俗易懂的语言、简单有效的方法，为国民健康事业添砖加瓦。 值得一阅！

短小精悍，废话少，全干货。特别是按摩穴位就那么几个。长期使用，应该有不错地效果

阳气是生命之气，是生命的动力。

碎片时间看书，其实中医日常化挺需要这种简单明了的小书的。

看不下去，太粗，太虚，不可操作。对于养生补气之类的书应当很细致，可操作，否则，读者看了就是一头雾水。例如要吃韭菜，现在韭菜一年四季都有，难道一年四季都吃吗？凡此种种太多。

对照本书中心气虚按擵加深呼吸，自己把心气虚的问题终于解掉了，那是今年三月的一天早上老公在网上买的一瓶保健品，说吃了会让人精力好，腿脚有劲，一次吃了三粒，吃完不到半小时，就感觉心窝处发虚，心跳“咚咚咚咚”弯腰或是拿东西时更是难受，当时要是没看这些中医养生书、恐怕要到医院做各种检查，但我沉着冷静每天除了穴位按摩，晚上做做深呼吸，平时偶尔也买了猪心炖红枣生姜，2个月后这些症状都消失了，太感谢我平时的用心学习了，也感谢微信读书平台给于人们太多太多的知识，只要勤奋几乎人人都可以在这微信读书平台捞到实实在在的利益，这不仅仅是利益，更是人们的精神支柱，如果遇到大的问题，甚至让人捡回一条命，我坚信读书不仅能改命也能养命。

何清湖教授创作这本书的核心初衷，就是纠正当下大众对“补阳气”的认知误区：不少人要么盲目跟风三伏天猛晒背、天天大量吃参茸温补食材，补到上火、中暑反而耗伤了原本就虚的阳气；要么觉得阳气是虚的玄学概念，长期吹空调、喝冰饮、熬大夜，硬生生把身体拖到长期畏寒、反复感冒、代谢变差的阳虚状态。这本书没有堆砌晦涩的中医典籍术语，把“阳气”这个传统中医概念翻译成普通人能直接理解的“身体自带的温煦、防御、代谢动力”，明确所有内容都属于居家保健参考。

很实用，有什么症状就可以来翻一下，自己搞食疗，真想说，科技虽然高速发展，我这种村子里面的人，读书是最容易找到解决问题的路径的

我好有福呀，又遇见一本自己喜欢的书。

干姜 性味归经：性热，味辛；归脾、胃、肾、心、肺经。 功效主治：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳。