给孩子一生的安全感

安全感有很多好处，可以让人获得宁静，拥有勇气，但安全感需要用心培养。作为父母，能给孩子安全感是给孩子一生最大的礼物。父母要做的是给孩子支持，培养其归属感，接纳自己和孩子的不完美，让孩子逐渐的自我认可，能够和他人良好的互动。

人终其一生都在寻找一个地方，那里允许脆弱，也接纳不安。我们总急着教孩子如何强大，却忘了回头看看自己内心那个从未被安抚好的小孩。安全感从来不是给予，而是回流——当你在自己的来处看清了家族无声的传递，才有能力在孩子眼里种下笃定。依恋、弹性、认同，这些词背后，其实是一次次对自我的诚实面对。真正的稳固，始于承认自己的摇晃。孩子并不需要完美的父母，只需要足够真实的陪伴，让他们知道，即便世界摇晃，脚下的土地依然可靠。

有一位高僧，名叫金碧峰，已经修成了正果，达到了无我无物的境界。皇帝知道他有很深的禅定功夫，只要一入定，谁都找不到他，就把他聘为国师，并赐给他一个紫金钵。他心里非常欢喜这个金钵，不禁起了凡夫之情。 一日，金碧峰阳寿将尽，黑白无常结对来找他，可是一连几日东寻西找，就是找不到。两个无常去找土地公帮忙，土地公说：“金碧峰已经入定了，你们是没办法找到他的。他什么都不爱，就爱他的紫金钵，如果你们想办法找到他的紫金钵，轻轻地敲几下，他就会出定。”两个无常找到了紫金钵，轻轻地敲了三下。果然，金碧峰出定了。 金碧峰说：“谁碰我的紫金钵？”无常同声说：“你的阳寿尽了，现在请你去报到。”金碧峰心想：“糟了！自己修行这么久，结果还是不能了脱生死，都是贪爱这个金钵害的！”于是，就跟无常说：“稍等，我去处理一点事情，完后，就跟你们走。” 金碧峰将紫金钵砸得粉碎，然后，双腿一盘，又入定去了。这一回，任凭两个无常怎么找，都不见踪影。只见禅师在墙上留下几句话：“若要抓我金碧峰，除非铁链锁虚空；若能锁得虚空住，再来捉我金碧峰。” 人性最大的弱点，就是我执，放不下，放不下财色名利，到时候就会被无常轻而易举抓住，一旦什么都想得开放得下了，连阎罗也无可奈何。金碧峰在虚空里，无形无相，怎么可能被发现？但是，金碧峰只要想到紫金钵，他就无处可逃。 我们凡夫心事太多，坛坛罐罐一样都放不下，所以不能解脱。但是人心是可以修好圆满的，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。既然三心都不可得，就无心可得，无心便无物，无心便无我，一切皆无，虚空寂然，就是我们的好去处。

《给孩子一生的安全感》-林紫 从依恋关系、情绪记忆、心理弹性等维度，破解儿童安全感缺失的根源。给出父母可直接操作的养育方法，拒绝焦虑式育儿，帮孩子建立稳定内心，对抗自卑、敏感、恐惧。适合0-12岁孩子家长，筑牢亲子根基，让孩子自信、从容长大。 拓展阅读：《自驱型成长》《父母的语言》《你就是孩子最好的玩具》《正面管教》《家庭的觉醒》

养育孩子，同时再养育一遍自己。 这本书为之既提供了一套丰富系统的理论，也提供了相应的测量和实施工具，很具有可操作性。 它让我再次意识到，很多看似孩子的问题，其实大部分都是父母自身的问题。那些也许连自己都未曾察觉的曾经遭受过的童年创伤，严重影响了我们真正看见和接纳孩子。 而且即便是我已觉知的部分，很多我知道因为自己未曾被好好接住过导致现在也没力量接住孩子的部分，也让我不再徒有焦虑，而是给出了非常具体的对照标准、可以解决问题的切入口和切实可行的操作方法。 看见孩子，更要看见自己，悦纳自己，也悦纳孩子。孩子，让我也有机会重做一回孩子，有机会思考和弥补曾经的遗憾和伤痛。这一次，我要更坦诚更勇敢更好地爱自己！

【樊登讲书】20230415#我若扬帆起航，孩子何惧风浪 1.作者简介：林紫 中国心理咨询行业先行者历任上海心理卫生服务行业协会副会长、国家卫健委精神卫生和心理健康专委会委员、中国妇联儿童基金会特邀专家等首倡“系统养育”的概念；出版多部心理学著作2.核心内容 （1）“安全感”相关概念辨析 1）什么叫“内在安全感” 可以把握现在和未来的状况，当他面对恐惧和焦虑的时候，也有信心可以克服有安全感的人不是消灭了恐惧，而是可以大胆地说出自己的恐惧，来面对真实的自己2）什么叫“伪安全感” “拼命加班，努力赚钱”：建立在外部物质上的伪安全感“世界为我所控”：建立在控制欲上的伪安全感“只有我完美，别人才会爱我”：建立在完美主义上的伪安全感3）缺乏安全感的表现 不愿意跟别人打交道、不愿意探索新环境身体总是处于一种非常紧张的状态用自大、高高在上的表现掩盖自己的不自信不管去什么地方，都要携带熟悉的物品（2）如何培养自己和孩子的安全感 1）缺乏安全感的父母 控制型父母：监控孩子的一言一行完美型父母：不允许孩子犯错，害怕孩子去探索焦虑/混乱型父母：在童年成长中受到伤害，把自己过往的伤害带入到孩子的相处中2）内在安全感模型（由内到外） 内在安全感（自性圆满）：内在的安定力量家族无意识：建设安全的家族心灵道场依恋关系：塑造安全的亲子互动模式生活事件：能够正确看待生活中发生的具体事件集体无意识：了解我们赖以生存的族群和文化，进而明白文化背景如何影响自己的安全感3）如何一边疗愈自己，一边培养有安全感的孩子 1⃣️第一步：自我觉察 父母要先意识到，发脾气可能是缺乏安全感的表现2⃣️第二步：用内在安全感模型检视自己早起的依恋关系 用圆圈描绘出原生家庭的关系透过孩子的挑战和困难，看到自己身上的问题尝试正面表达自己的情绪，不要用愤怒来掩盖真实情绪3⃣️第三步：与孩子共同成长 生理层面：父母为自己的情绪负责，孩子为自己的行为负责心理层面：父母和孩子一同读书，培养内在智慧社会关系互动层面：熟悉的家庭之间可以结交为伙伴成长家庭，孩子共同玩耍，父母互相交流心得（3）林紫老师的亲子互动小妙招 1）如何心平气和地孩子说话 “我看见、我听见、我感觉”：每个人说出自己独特的感受“不要以为我”：完全地呈现出自己被误解的委屈“我渴望着”：表达自己的真实渴求2）孩子在学校交不到朋友，怎么办？——需要了解孩子交不到朋友的真实原因，对症下药 孩子是慢热型，就需要父母跟老师沟通，帮孩子争取到更好的融入机会孩子没有充足的交朋友经验，父母可以用角色扮演游戏来缓解孩子的紧张情绪孩子因特殊事件从原来健康正常的状态突然变得退缩，父母要深入思考孩子是否遭受过创伤，必要时需要专业人士介入💡 做有安全感的爸爸妈妈，不是从此不食人间烟火、不再有丝毫的恐惧和担心，而是能够清晰地觉知、观照并接纳生命的起承转合，任世间干扰纷纷，却始终能够“守住自己的中心”。“皆如我愿”，不是没有遗憾和挫折，而是接纳所有的结果都源于自己的选择，不怨天尤人；“还会更好”，不是与人对比，而是参悟到所有暂时的“不如愿”其实都包含着超乎预期的生命大礼。当我们把眼前的困扰当作问题的时候，感觉到的往往是压力、责备或自责、恐惧、抗拒的情绪；可如果换一个角度来看，人生其实就是由一连串所谓的“问题”组成的，而每一个问题恰恰是成长的契机，将它们当作功课，内心更激起的就可能是希望、担当以及面对的勇气，而不是怨天尤人的情绪。有安全感的人不是已经消灭了恐惧，而是他可以大胆地说出自己的恐惧，来面对真实的自己。通常他呈现出的状态也是温暖的、安定的、有力量的。《次第花开》：“有人一无所有，过着无忧的生活；有人在大别墅里，终身逃亡。”“一个不完美的孩子才是一个正常的孩子。”具足安全感的父母常有的人生假设是：“第一句，天塌下来有长汉子顶着；第二句，儿孙自有儿孙福；第三句，那又怎么样呢；第四句，示弱是一种美德；第五局，试错是天赋人权；第六句，一切皆如我愿，有些还会更好。”也就是说，很多事情的结局都是好的，如果最后不够好是因为还没到结局。“我为我的情绪负责，你为你的行为负责。”一个有安全感的人，不是消灭了七情六欲的人，那样他可能就不是人了，而是他对自己的情绪有非常清晰的觉察。我们每个人都可能会有负面情绪；每个人必须要自己为自己的情绪负责。很多的“必须”并非真的必须，很多“不安”其实只是源于父母内心的不安。父母要做的，是相信孩子的生命力、陪伴他们，而不是代替。帮助孩子建立安全感，让他们拥有自己的力量去面对人生。

年阅百本｜22 《给孩子一生的安全感》林紫 樊登老师作者光临 这本书太好了，说出了父母心底里那个声音。你的孩子为什么没有安全感？是因为你（我们这些父母）没有足够的安全感！是父母自己的认知失调！是教会孩子安全感？还是内观自己，修自己？ 总能听到一些俗语：幸福的人一生都被童年治愈，而不幸的人一生都在治愈童年！ 安全依恋关系，爸爸妈妈在我很开心，爸爸妈妈暂时不在我也知道他们爱我。孩子三岁之前建立安全感太重要了。如果，如果没有建立好，亲爱的我们自己（爸爸妈妈们）现在当下开始重建[爱心] 自我觉察，我是好的，没关系啊！我是值得被爱的。自我允许接纳，有勇气接纳自己的不完美。好好爱自己，学会爱自己！ 《当我真正开始爱自己》 作者：卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了，这叫做“尊重”。 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了，这叫做“单纯”。 当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“自爱”。 当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做“谦逊”。 当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就叫“完美”。 当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为，“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧， 矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。

太有幸了，看到这本书，刚好最近我有一些有关孩子和自己安全感方面的困惑，刚好宇宙运作就让我遇到了这本书，她感谢了。 作者梳理的“依恋关系、安全感、情绪性记忆、家庭系统、冲突应对、自我认同、情商、社会适应、归属感、心理弹性”这十个关键词编织成的安全过滤网，对我来说，太有帮助了。 在依恋关系这一部分，我真正知道了我自己的依恋类型，以及我和我女儿的依恋类型，同时也知道了以后需要改进和注意的部分。 到了第二部分安全感的这一章，彻底的解开了我的困惑，也找到了应对方式，真的太幸运了！推荐已经做了父母和即将做父母的朋友们，都来看一下这本书，这样在我们的育儿道路上可以少走很多的弯路。

山不过来，我就走过去。（不仅仅对别人，对最亲密最爱的人更需要） 当我不知道当下该怎么回应时，照猫画虎，重复对方的话或动作，也是一种真诚，同频。

内容是不错的，关于家族无意识、情绪性记忆、面对冲突的方式，都有给我启发。但是作者的文笔一般，内容啰嗦、重复，一个道理讲不透就又跳到另一个。 或许这些内容更适合放在线下课程里，这本书作为教材，需要通过讲师的教授、互动来加深理解与运用。