生殖器整形综合培训教材

出于好奇，翻看了《生殖器整形综合培训教材》，读着读着竟然生出点想法：要是真有下辈子，当个外科医生也挺好，尤其那种拿手术刀的😊😊 这本书邀请国内几十位这方面的权威专家和学科带头人共同编写，内容既专业又跟得上前沿。全书分成八大块、三十四个章节，不仅系统讲了女性私密美学和整形，还囊括了女性生殖器相关的手术、非手术和光电治疗，同时也把男性生殖器整形放了进来，等于妇科和男科都有了，覆盖面很全。 编排上也很讲究，是按知识体系和学科发展顺序来的，学起来有章可循，临床医生拿来当工具书翻翻也顺手。它兼顾了培训和实战，无论是想系统入门的医生、护士、研究生，还是日常诊疗中需要参考决策，都能派上用场。如果想快速摸清生殖器整形的整体脉络，或者找一套权威系统的学习资料，这本确实挺合适的。

偶然发现这本专业类的书， 大为震惊震惊:服美役，竟然服到这里了么？？？！！！ 翻看了下， “生活美学是目的，医学美学是手段。” “美学觉醒、美学享受、美学维持和美学修复。” “私密美学” 七百多页的书，六百多页是非常细致的讲女性，不到一百页是讲男性。 女性侧重于私密健康、整形美观、功能抗衰等等。 男性侧重于变长、变粗、变硬。（哈哈哈哈，相比之下，感觉男性功能压力好大啊） 也有讲性感知集中训练，疗愈啊冥想啊抚触啊等等方式。 好全面，大开眼界，值得一看。 医学、科技的发达，以及人类对自身身体的认识和改良，远超个人的想象。 更人性化了对吧？ 想起句话:人性的色彩是五彩斑斓的黑。 虽然太专业没什么用，不过看看了解了解也不错。

系统推荐给我的，粗粗翻看了一下。 看了可以戒色，真的。😂😂😂

哇。看到书名，最近那个棣棣的弟弟不是很火吗，紧跟热点。先看为敬。 慎点，我看了几页，因为图片太震惊略感不适。到此先停住了。确实是认真在教学的材料。 如果是为了提高生活质量，完成微整，为了服美役，大可不必。

相当哇塞的一本书，原以为只是枯燥的医学学术著作，但简单翻了一遍后，发现自己草率了。本书既有非常专业的医学理论与实践部分，也有对性学的尤其是生殖美学的论述，尤其是从数据的角度对生殖美学的分析，完全打开了一个新世界。果然，人感觉到美的事物，背后都有数学的原理。 本书正文一共34章，从第1章到第28章全部是女性生殖器内容，而男性方面只有剩下的6章。排除人为因素，这恰好证明了女人的自然进化确实优于男人，因为女人更复杂。

身体姿势应像抽屉里侧放的勺子。 （2）先按自己的节奏呼吸，缓慢放松。 （3）放松后，躺在后方的人跟随前方的人的呼吸节奏，两人按同一节奏呼吸，做10 min。 （4）调换前后位置或同时转到另一方向，同上，做10 min。 注意，在练习过程中不要说话，并且尽量不在快睡觉时做此练习。在做完上述练习后彼此交流一下感受，如“你是否觉得彼此之间的距离更近了”“跟我同节奏呼吸是否感到舒服”“有没有其他方法能做到这种同节奏呼吸”等。 （五）感觉意识训练 感觉意识训练有助于放松，增强身体意识。这个练习很简单，做练习时主要集中在身体位置的变化，不要让杂念影响你的练习。 1.第一步　站直，双腿分开与肩同宽，弯腰前倾，手臂、颈部和头向下垂，不要勉强手指接触地板，让上身放松变柔软，如此重复3～5次。 2.第二步：骨盆曲张 （1）站直，双手撑腰，双脚分开，与肩同宽，足趾向内。 （2）缓慢向后弯腰，头和颈部同时向后仰，双手尽可能挤压骨盆。 （3）足跟与足趾前后来回摆动，同时尽力挤压骨盆。 （4）回到足掌平贴地板的姿势，坚持数到5。 （5）缓慢站直，放松，如此重复3～5次。 3.第三步：向后弯曲 （1）双腿跪地，身体坐在双足上，双手轻轻放在双足两侧，触摸地板。 （2）双手缓慢向后移动至合适的距离。 （3）缓缓直起身体呈拱形，头向后仰，保持这个姿势。 （4）放松身体至动作2。所有动作坚持5 s，重复做3次。 4.第四步：侧弯 （1）站直，双足分开，双手举至肩高，平展，掌心向下。 （2）缓慢向左侧弯腰，膝关节保持伸直，右手臂举过头，左手下至大腿合适位置，颈部侧倾。 （3）缓慢直起身体。 （4）换另一边，重复以上动作。所有动作坚持5 s，每侧重复3～5次。 5.第五步：凯格尔运动　此练习目的在于锻炼增强耻-尾骨肌肉，以达到升级生殖器收缩、紧张功能的目的。此练习的效果：①增强生殖器区域感觉；②增强生殖器区域血液循环；③增加性反应；④对产后阴道肌肉恢复有帮助；⑤性高潮控制强化。 在排尿时，双腿分开，看是否能自如控制尿液的排放（通过收缩耻尾肌，能控制排尿）。如果第一次找不到耻尾肌，别放弃，可以在下一次排尿时寻找。 （1）凯格尔运动——慢：收紧耻尾肌，停止排尿，坚持3 s，然后放松。 （2）凯格尔运动——快：尽可能快地收紧、放松耻尾肌，开始感觉就像故意为之；慢慢地，你就能收放自如了。 （3）吸进/放出：整个骨盆抬高，做试图用生殖器来“吸水状”，然后放下骨盆做“放水状”。此动作可锻炼胃或腹腔，以及耻尾肌。 （4）反复 1）加强一套动作10次，每天3次，即3套动作×10次×每天3次=90次动作。 2）每个动作每周再加5次，例如，每周2～3套动作×15次，每天3次；第3周3套动作×20次×每天3次；第4周3套动作×25次×每天3次，坚持每天做3套动作。 （5）注意事项 1）可以将这些练习与日常生活结合起来，方便练习。例如，打电话、看电视、排队或躺在床上，都可以做。 2）这些运动的幅度不大，第一次做练习时肌肉可能会感到疲劳，这是正常反应。中间休息数秒再继续，记住呼吸要自然。 3）女性可以将1个或2个手指伸入阴道内，男性则可将手放在阴茎两侧，这样可以感受到肌肉的运动和力量；女性也可一手拿镜子观察阴道运动。 看完对女人有了解

抱着学习的态度翻阅了一下，里面的图片看完之后有些让人…额•ᴗ•💧

只看了目录，感觉是挺有价值的专业书，外行人简单看看也是个不错的科普。一方面对生殖器结构和整形医疗手段有比较详细的介绍。 另一方面，整形医生不给你讲政治正确，不会闭着眼睛说都很美，好看就是好看，人的审美和性冲动是有深层基础的，要心存敬畏

其实这类书流行对女性来说是一个好事，人们不再把女性性器官视作一种肮脏污秽的器官，而是可以被审美的美学概念。

等一下，首页又给我推了什么？我也不画本子啊，画本子也不画写实向的啊（？） 算了刷到什么看什么吧，内容作为科普还是蛮有用的（加入生理医学分类）。 【注：内含大量真实生殖器官照片，如无心理准备慎入。】