安睡：终结失眠、焦虑与慢病的睡眠重建法
[加]科琳·卡尼 雷切尔·曼博
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[加]科琳·卡尼 雷切尔·曼博
明明身体已经极度透支，躺下大脑却像通了电，越急越睡不着？ 习惯性地抱着手机上床，眼睁睁熬到天亮，最终换来一夜无眠？ 好不容易睡着，半夜起夜后却像被强行开机，再也酝酿不出睡意？ 被抑郁、焦虑或慢病长期折磨，为了能闭会儿眼，只能靠安眠药“续命”？ 与其逼自己入睡，不如让睡眠自发降临。 无需对抗大脑，无需依赖药物。只需跟随书中这套科学方法，亲手终结每一场深夜的苦战，彻底找回你与生俱来的安睡本能！
是学术论文型的助眠行为手册，对现实生活具有一定的指导意义。 但是和戴安的口语化风格且全面的睡眠指南《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》相比，略显不足