学习高手

《学习高手》作者毕业于拥有卓越威望的哈佛大学和耶鲁大学。本书是一本适合广大学生和家长阅读的，培养高效学习能力的方法工具书。本书系统、全面、深入浅出地讲解了作者二十年求学路上的100+个学习方法。 本书结合了作者在耶鲁和哈佛就读的先进理念，个人学习经验。全书从头到尾平铺直叙无晦涩难懂，初学者容易上手。俗语说:“师傅请进门，修行靠自己”。好方法还需要践行，做到知行合一，从不会学习到善于学习，不断精进成为俊俊者。 本书阅读后印象深刻的段落原文摘录如下:: 从小学到高中毕业，后又留学耶鲁与哈佛，十八年求学路，有艰辛，有挑战，更有战胜自我之后的欣喜。学习中时常遇到难点，考试偶尔发挥失常，这非但没令我沮丧，反而激起了我的斗志--与知识盲点斗，其乐无穷，我又有得学了!在耶鲁读本科时写的第一篇论文的初稿被教授委婉评价为“不合格”，我闭门两日推倒重来，最终，我的这篇大学论文处女作得了满分。 感悟：普通人和成功者的差距在于个人思维认知 的不同。作者在学习中遇到难点后，反而激起了他的斗志，与知识盲点斗、越挫越勇、甘之如饴。而普通人遇到困难就自怨自艾，说人家天赋异禀，跟自己找一万个理由，而止步不前。作者每天的坚持、自律、专注，阳光、高效的学习，让他获得了常人难以企及的成绩。 知之者不如好之者，好之者不如乐之者。借他山之石，可以攻玉，借鉴作者高效的学习方法，总结一套实用自己的知识方法体系，成为学习的高手。

这本书的主要内容就是他本人的成功经历和他的学习方法。 书中讲述了他求学过程中的事件和他本人的处理方式。本书我感觉没有什么亮点，书中的方法我们都或多或少的接触过，我觉得书中最能打动我的不是作者的自述，反而是作者妈妈的讲述。作者的妈妈是一个很智慧的女性，从自我救赎，到成为儿子坚强的后盾，如果没有妈妈的家庭教育，我相信作者不会成长成为这么一个成功且阳光的少年。 书中讲述了作者在记忆力，读书，写作，课后复习，时间管理上的方法。但是说实话这些方法我们普通人从小到大不知道听过见过多少回了，问题是为什么我们还是这样，我觉得从根本上是因为我们的内在驱动力不够，目标导向性不强，知道和做到中间有一道鸿沟。 本书看完以后给我的感受就是，厉害的人全身都是好习惯，可是这些习惯这么多我能模仿多少呢？学习从来不是靠蛮力，而是好习惯+思考，模仿习惯只是表层，我们更应该模仿的是思维逻辑。 最后总结： 1.记忆：生动的记忆 2.关键词做笔记 3.限制时长预习 4.定时定量复习（分为大中小） 5.储存作业（未雨绸缪） 6.对待错题，要对症下药 7.请教老师，列清单 8.分析问题，分解目标 是什么？为什么？什么时候？在哪？怎么做？做到什么程度？ 9.速读，捕捉关键句 10.精读，带着问题去读 11.建立灵感素材本 12.学会借力 13. 列出每日待办事项 14.写文章，要可信有感情有逻辑。

2025年读完的 第六本书 《学习高手》 作者：李柘远 触动点： 1、本书书名中的“高手”却有另一层含义：它是相对的，可以跟别人比，更应该同自己比——与曾经的自己、昨天的自己比。 2、我喜欢旅行，不但因为能亲眼领略世间美好，也因为每次出门远行，都是在阅读一本活的、动态的好书，关乎自然、社科、文史、艺术。走在异乡的大街小巷，一定会遇见各种新鲜事。 3、我一直相信，对自己高标准严要求的人能成长得更快，也会看到更远、更美的风景。 推荐理由： 李柘远学长通过分享自己的学习方法来帮助我们更高效的学习，每个方法都伴随着理论+方法论，非常容易上手。

几年前读过这本书以及《不如去闯》，当时对于学习方法接触不多，读这本书会感觉很新鲜有趣。 最近又想起Leo，于是在微信读书上打开这本书决定再看一看，觉得非常失望。一个耶鲁、哈佛毕业的高材生分享学习方法，居然仅仅是市面上热门方法的大杂烩，这样各种方法的简单整理只需要随便一个会上网的人系统地搜索一下就可以得到，而根本不需要有过哈佛耶鲁的求学经历。我想大家会打开这本书，也是看到了作者亮眼的title ，觉得他会有一些别样的心得体会。他肯定会有一些别样的体会，可惜在书中几乎没有体现，如果作者写这本书真的想帮助到别人，在别人的学习之路上有所启发，就应该真正将那些自己认为对自己最宝贵的经验分享出来，而不是借着别人对自己学历的信任罗列上网一搜就能找到的学习方法，读者抱着想看看这个人有什么独到之处的心情买下这本书，然后得到了一锅大乱炖。 我想，一个人，尤其一个有影响力的人写书，要对自己的作品负责，因为你的作品会影响成千上万个正在阅读它的人。决定写什么样的书，就是决定要怎么样利用自己的影响力。 你可以让人们看到一个已经有所成就的人，利用自己的影响力真心帮助别人，对大家很有启发。你也可以让人们看到一个留学高材生，利用他的学历，促使人们买下自己的书，然后再编一点不特别敷衍但也并不用心的东西上去。看这本书的很多还是小孩子，他们会怎么想呢？我以后一定要好好读书，这样长大了光靠我的学历随便写点东西就可以挣好几百万了！是这样吗？ 总的来说，适合阅读这本书的人群如下： 1、对各类学习方法不大了解，想要快速浏览各种不同方面的学习方法。 2、李柘远的粉丝。 不适合的人群如下： 1、不满足于特定的，表面的学习方法，希望知道底层逻辑。 2、如果想知道这个学霸自己的所思所想，这本书没有很多的提及。 值得注意的是：这本书的定位不大清晰，里面的学习方法并不能理解为是针对应试教育的，而应当看作是广义上的学校学习方法（不只针对中国高考），有很多是在欧美学校，或者说到了大学更加适用的学习方法。 对于大多数读者，虽然我选择了“不行”这个评价，但并不意味着这本书完全不能读，可把它当作一本工具书来读，根据目录自己感兴趣的方法进行学习就好，想深入了解再找有关该方法专门的书。 我的学习经验基本是自己摸索出来的，看书虽然看，但是对此帮助不大，针对高考而言，我认为值得推荐的是“萧萧竹”这一B站up主，既要底层逻辑也有实用方法，他目前就读于北大。

速读了这本书，我认为很差 （1）主要是各种方法的大杂烩，对于使用条件、使用事项讲述的很少，读者读完以后，只是对书中的各种方法有了解，但是不知道如何运用，在什么条件下运用 （2）个人形象推销与成功学的鸡汤太多了，占了大篇幅的内容，来讲述自己的“努力”。一般的书籍，作者个人经历的介绍，往往集中在前言或后记，每章都有而且篇幅如此之大，着实罕见。站在读者角度、帮助读者思考如何找到自己的学习方法的内容没有，站在自己的角度去推广自己的成功学的经历太多。 （3）不成体系，结构较差。第12课讲写作，第19课又讲写作，并且这两章的方法还不一样 因此不推荐。对于学生来说，叶修的《学习的逻辑》是更适合的书籍，叶修明确讲了为什么有的学习方法不适合中国学生，通过对整个学习过程的学习方法的介绍，鼓励读者找到自己的学习方法。 学习方法的书籍，应该站在读者角度，帮助读者解决问题，而不是推销个人形象的广告

这本书我看的最认真的地方是他母亲写的内容。 父母们应该看看那篇文章。 学习方法： 一、记忆 1.关于背诵“1+2次” “1”，指的是在背诵新词当天就要同步听录音。 “2”，指的是一天结束前至少再利用两段碎片时间，听两遍当天的任务单词音频。 2.高效记忆（三个关键点） 一是努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素。 二是把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆。 三是借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新。 3.五大记忆法 （1）多感官刺激记忆法：充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率。 （2）缩略词记忆法：以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，提高记忆力。 （3）联想记忆法：运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆。 （4）晨起／睡前记忆法：选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果。 （5）故事串联记忆法：通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度。 二、笔记 1.使用分区方法做笔记利于整理复习 （1）一节语文课可以划分成： a.课文内容（中心思想、写法赏析等） b.作者（生平、写作风格等） c.语言知识（文法、字词表达等） （2）一节理科课（数理化生）可以划分成 a.基本公式定理 b.延伸变体公式定理 c.基本公式对应例题 d.延伸变体公式对应例题 （3）一节外语课可以划分成： a.词汇与句型 b.语法点 c.口语表达与发音 d.听力练习 2.康奈尔笔记法（又称5R笔记法） 覆盖从课堂笔记到课后复习的全过程 5步： Record记录 Reduce简化、简写 Recite背诵、记忆 Reflect思考、回顾 Review，复习 3.移动笔记法 将知识点言简意赅地写在便利贴或闪示卡上，再把便利贴贴在醒目的地方，把闪示卡随身携带，以便随时查看。 4.录音笔记法：上课时专注听讲，课后用自己的语言尽可能详细、完整地复述课堂所学并录音保存，之后回听复习。 三、预习和复习 1.预习 预习前极速复习，巩固对“最近的旧知识”的理解与运用。 动笔之后再听课：将预习中已经弄懂的问题和尚未解决的问题分别标记出来，听课时有侧重点。 2.分阶段复习 （1）将复习拆分成“小复习”“中复习”“大复习”和“大考前复习”四种阶段性复习。 （2）关键词串联回忆复习：从一个关键词起步，以点到线、以线带面，逐步完成对一整套关联知识点的复习。 （3）小组互考复习法：选择合适的学习搭档组成复习小组，定期通过提问互考等方式，一起清除知识弱点、盲点。 四、思考和分析 （1）5W2H分析思考法 What：是什么？ Who：谁？ Why：为什么？ When：何时？什么时间？ Where：何处？在哪里？ How：怎么样？如何做×××？ How much：多少？到什么程度？ （2）鱼骨图分析法（又称因果分析法） 通过以下四步，寻找问题的根源，相应地制订最适解决方案。·第一步：明确待分析的问题。第二步：列举“关键思考点”。第三步：思考所有可能的原因，并逐一归类。第四步：总体回顾与分析。 （3）金字塔原理法 “以上统下、归类分组、逻辑递进”——将一个宏观问题（或大目标）层层拆分、由上而下分层细化，在绘出一座金字塔的同时完成对问题的拆解分析（或针对目标而制订的详细行动方案）。 五、写作 （1）建立“灵感与素材本” （2）写作练笔四定原则：定期定量，定时，定字数，定主题 （3）语音／口头作文法：在不能伏案练笔的碎片时间里，以生活中的实时见闻为题进行口头作文训练并同步录音，之后回听和二次练习，从而提升表达能力，增强叙述情感 （4）规避流水账的建议 刚开始练笔时，不选难度过高的生僻选题。 动笔前确立中心思想，并厘清可以支持中心思想的核心论点，动笔后聚焦中心思想+论点，抛除一切不相关论述 （5）建议： a.最好是列提纲 b.内容／观点／立意第一，不刻意堆砌华丽辞藻 c.写作时真心诚意，切勿虚情假意 d.写完后请他人帮助评点，能发现被自己忽视的漏洞 （6）具备 可信（ethos） 通过引用确凿的数据、权威之言等方式，提高作者本身、观点和文字的可信度 情感（pathos）“Show，don’t just tell.”，用调动读者情绪、情感的表述替换平铺直叙，以提高文章的共鸣力、共情力 逻辑（logos）从论据到结论之间不可轻易地跳步，更要提防论据与论点的自相矛盾。只有逻辑清晰、论证严谨的文字，才可能具备较高的可信度 六、压力 （1）好处 目标感变强，记忆力更敏锐 适当压力有利于增强免疫力 适度压力能显著提高学习效率 提升创造力和竞技状态 （2）如何抗压、减压？ a.积极心理暗示：越是有压力，越要相信自己一定行 b.他人经历排压：通过和身边境遇类似的人“抱团”，一起加油度过压力期；把小说或影视剧中成功战胜压力、实现心中所愿的人物当作榜样，从他们的逆袭故事中获得信念与能量 c.“萌宠疗愈法”“淋漓释放法”“猫式打盹儿法”“未来想象法” 七、熬夜 1.准备FEW F：Food & Drinks（吃的喝的） E：代表Entertainment & Relaxation（消遣／放松用品） W：代表Working Materials（工作材料） 2.5S 第一个S代表Study & Work（学习和工作） 第二个S代表Snacks & Beverages（小吃小饮） 第三个S代表Stretch out & Relax（拉伸放松） 第四个S代表Slogan（口号、标语） 最后一个S代表Sleep，实际上是No Sleep（别睡觉） 八、英语 1.大量地听、听得杂 2.读得杂、读得频，大量读，精读和泛读相结合 3.做英语阅读，可以读豆腐块短文，可以读英语新闻，也可以读大部头原著 4.选择需要踮起脚尖、稍微费点力才够得着”的材料 5.建议 第一个建议是，说的内容大于语音语调 第二个建议是，尽量避免和水平相当，甚至不如自己的人一起练口语，不要太热衷于“市民英语角”这样的活动。 第三个建议也是万变不离其宗，想说好英语，就得大量、反复练习，多背诵经典语段 九、制订目标 1.SMART原则法 S: Specific，具体的、明确的 M: Measurable，可量化的、可度量的 A: Attainable，可达到的、可实现的 R: Relevant，相关的、有关的 T: Time-bound，有时效的、有时限的 2.制定时问自己这些问题： a.对我来说，当前优先级最高的事情／大方向是什么？ b.为什么要设置这个目标？ c.和我的大方向、大目标相关吗？ d.能帮我离大的理想更进一步吗？ （为什么要做？接下来要分几步做、怎么做？如何评定做的结果？） 3.有自励心、规划力和执行力 4.OKR 全称objectives & key results 即“目标和关键结果” 5.Less is more（少即多） 6.执行计划时不要只顾往前冲，每隔一段时间就要做一次阶段性复盘，及时了解进度、总结经验，为之后更高效地执行做好准备。 7.发现一切可能阻止自己实现目标的问题 十、素质 形容学生素质的词，这样的实力包括 ·　领袖才能（Leadership talent and capabilities） ·　沟通能力（Communication skills） ·　创新能力（Innovation skills） ·　团队协作能力（Teamwork skills） ·　意志力，热情，动力与专注力（Perseverance，passion，motivation and dedication） 十一、校园活动Campus activities 1．自己真心喜欢、感兴趣的活动 2．能够锻炼自己的领导能力 3．能够强身健体 十二、晨间激励 1.我会度过非常卓有成效的一天。 （I will spend a very productive day.） 我总能通过努力克服任何困难。 （I will make efforts to overcome every difficulty today.） 我很好，一切都会很好。 （I am doing great，and everything will be great.）

我一年前看过这本书，最近终于找到适合自己的学习方法，于是莫名奇妙地脑海中会出现这本书，给我一种恶心的感觉，不止一次，于是故意搜索出来评论： 这本书像是拼凑出来的，同一领域里提供的方法太多。有些方法效率高，有些效率很低。一言以蔽之，太复杂，并且里面的子集(方法)自相矛盾， 如果是实践出真知的话，那些低效而又复杂的方法会被高效的学习方法排斥掉(我们没无限的时间)，于是这些低效的方法只会一笔带过。例如学习英语的只留下一套高效的学习流程，不会在书中堆砌那些低效的方法。 书中是有干货，但这种拼凑网上流传的方法被堆砌进书中令人觉得很恶心，就像《电磁通论》一个宏大而简洁可以统辖声光电热领域，但是某人在讲述《电磁通论》的同时加了太多谣言进去，宏大的理论不能再统辖各个组分。 各种低效的学习谣言偶然悸动于心中，于是，面对书中数量众多的推荐方法，我们又犹豫无知的新手面对未知。

哈佛大学学长LEO建议每天读高中10句话 《1.不说负面情绪，只描述事实 2.除了特别熟的朋友，少闲聊，减少无意义的社交 3.既然做了选择，就要承担一切后果 4.专注于打造好自己，能量和幸运就越会照顾你 5.只解决问题，不做没有意义的担心 6.确定了一件事长期坚持有效果，就要一直坚持 7.把焦点让给别人，让别人也有表现的体会 8.不要害怕有人离开，有人走就有人会来 9.学会心疼自己，原谅自己，你其实已经很棒了 10.别怀疑努力的意义，努力永远不会辜负你！》

之前听过音频课，就是这本书的内容。如今读完这本书，等于是二次回顾，对比起来，音频有音频的好，书有书的妙。 本书介绍了N 个学习方法，每个人针对自己的情况可以各行选择，真的是很贴心了。方法这个东西，最重要的是应用，这本书就是授之以渔，至于是否能捞到鱼，就看各自的行动了。所以说，这是本可以放在手边随时翻阅的书，一是可以督促自己，二是反复阅读能更准确的理解方法，以便应用起来更加得心应手。 分门别类列举出各种方法，再结合实际例子分析，更加有说服性。而且这本书特别像是一本工具书，条分缕析，省去了读者搜集对比的时间，可以说很用心了，就凭这个，也得五星。再就是六哥，浑身正能量，太值得学习了！我得要努力才好呀！

我出生于一个偏僻落后的小山村里，周围的大山围成了一口井，把外面的精彩世界与我们隔开，我们就如井底之蛙。村民们以耕种谋生，知识浅薄的他们，认为读书是件无关紧要的事，所以他们从不要求孩子努力学习，给孩子的任务是把牛看好，把地翻好，几点挑水做饭，上哪儿砍柴 。 属于90后的我与邻居家的姐姐，都以这样的生活方式，度过了一年又一年。 知识浅薄的父母，思想禁锢，不相信知识改变命运，常在耳边念叨: 读书浪费钱、浪费时间，读完小学也可以进工厂上班，到了年龄就找个结婚生子就行。没出过大山的我，只能接受前辈投喂的思想，对学习态度一点都不上心，上小学时也只当是玩乐，还可以逃避干家务农活。 当时很羡慕长大了可以出去工作赚钱的哥哥姐姐，一心只想着快点长大出去找个工厂。初二的一个暑假，终于如愿以偿的跟表弟到广州的一个酒家打暑假工，辛苦了一个月我发了一千两百块钱的工资，我高兴的第一时间就去买了个手机。 目光短浅的我认为读书就是浪费时间，既然现在也能赚钱，还不如早点出来赚钱。当我的同学还在课堂上“虚度光阴”时，我已经可以赚钱养自己，帮家里减轻负担了，这些想法让我坚定了放弃读书的念头。 直到今天30岁了，在工厂的流水线上如机器一般，日复一日，年复一年地重复着上万次相同的动作，不用思考，任人指挥，加班熬夜拿着鸡碎的工钱，偶尔出去吃顿好的需要考虑片刻。饱受社会的毒打后才确信“知识改变命运”。 如今拾起书本阅读，让我更加明了自己有多愚蠢、无知、无能，少壮不努力，老大徒伤悲，深深的印证在我的身上。 但不管事情发展到了何种地步，只要想改变，勇敢的踏出第一步，并付之努力，就会有转机。加油吧！我的后半生。