高效能人士的七个习惯（30周年纪念版）（全新增订版）

今年我读过的书真是一本比一本震撼我的灵魂，读《西游记》让我悟到修心的重要性，千经万典，只是修心；读《有钱人和你想的不一样》让我认识到我可以释怀我的过去，重新选择；读《我是个算命先生》和《了凡四训》，让我知道做善事的好处，留余庆；读《社会心理学》和《亲密关系》，让我能深度了解人的本性，让我学习到如何更好地处理与家人、朋友、同事之间的关系；读《当下的力量》，让我可以保持临在，活得清醒；读《人生总会有答案》，让我更加懂得人活着是为了什么，以及如何与父母、儿女相处和沟通；因为我在去年学习备考期间产生心流，接下来我深读了《心流：最优体验心理学》一书，让我明白我一样可以在我喜欢的工作中产生心流；读《当呼吸化为空气》，让我明白了一个人可以多么坚强和伟大；我一直都有早起、跑步、读书和写作的习惯，读《认知觉醒》和《认知驱动》，让我开始多了一个项目：冥想，并阅读了《十分钟冥想》一书，早冥读写跑得以完备；读《禅与摩托车维修艺术》，让我对哲学深入了解，对禅、对道、对良质有了新的理解；读《思考，快与慢》，让我知道了系统1的快和系统2的慢；读《自卑与超越》，让我懂得了很重要的一点：与人合作；读《原则》，让我开始做有意义的工作和培养有意义的人际关系；读《非暴力沟通》，让我可以更好地了解对方的感受和需求，真正做好朋友；读《稀缺》，让我明白了余闲的重要；读《人性的弱点》，使我看到了一个成功人士所拥有的头脑和行为模式；读《高效能人士的七个习惯》，习惯一积极主动、习惯二以终为始、习惯三要事第一、习惯四双赢思维、习惯五知彼解己、习惯六统合综效、习惯七不断更新，至此，七个习惯醍醐灌顶，可以说是对我以上所提到的这些今年读过的所有书做了一个全盘大总结。 我读《高效能人士的七个习惯》这本书时，就感觉今年读过的所有书全部串联在一起了。这真的很神奇。 我今年之所以会读这些书，倒并不是刻意找这些书来看的。只是无意中，就一本一本这么看下来了。比如今年刚一开始，我为什么会想起来看《西游记》？是因为饺子导演的哪吒2电影火了，我就找来《封神演义》原著小说看。读《封神演义》的时候想起来《西游记》，所以读完《封神演义》就开始读《西游记》。后来读到的每一本书，它们的境遇也大体如此，只是联想到，或者偶然看见，或者评论区书友推荐，就读了。 真正知道，才有可能真正做到。今年至今天读书82本，成长颇丰，并且所读已经在亲身实践，在让自己去努力做到。这些书，真的在让我成为一个我想成为的人。

最开始读感觉内容挺不错的，观点接地气，也很有参考价值，读的时候收获很多。 不过越读到后面，重复的内容越来越多，很多道理翻来覆去地讲，行文特别拖沓啰嗦，慢慢就没了继续读下去的耐心。 整体来看，这本书不是空洞的鸡汤，给到了很多实用的做人做事方法，客观读完，我有不少收获。 正如电脑运行需要稳定的系统支撑，我们的人生、工作与生活，同样需要一套恒定的核心准则作为根基。 作者总结了他三十多年的实践经验，核心思想是从内心开始提升自己，强调自律、透明和有原则。事业和人际关系的顺利是自我成长的自然结果。整本书的要点可以概括为：先从内心提升自己，做到独立自律，然后再追求共赢和共生。 一、根本道理：所有的成长都是从内心开始的。 1.网上那些励志文章老讲“个人魅力论”，就是教你用些小技巧对付难题，如敬酒，圆滑，会来事，不提升自我。其实只是治标不治本，光做表面功夫罢了。 这本书提醒我对成功的看法，说“品德成功论”才是真的——诚实、自律、踏实、负责、有耐心这些老旧品质，才是你在社会上立足、长期成功的基础。 2.高效不是瞎忙，而是思维方式要转变。我以前总喜欢熬夜学习，因为晚上要静一些，然后各个APP来回切换，看似忙得团团转，实则没什么进步，后来才明白问题在于思维定式。 有时常常带着经验和偏见看世界，有时候虽然很努力，但方向错了。书里所说：改变态度就像刷墙，换思维才是换地基。日常的小情绪或小错误，调整心态就行。但要是想人生有大变化，必须得重塑思维。 3.大部分的内耗和问题都源于“由外而内”的错误思维：面对婚姻、亲子、职场问题或自我焦虑时，我们常常抱怨别人和环境，但很少审视自己。书里教会我们人没法改变别人，改变得从内心开始。真正该做的是和自己比，守住初心，走自己的路。 二、人生成长三步：先依赖别人，再自己独立，最后一起合作 有七个习惯是一套完整的成长体系，对应人生的三个阶段，涵盖个人和人际关系的成长全过程。只有理解了这个逻辑，才能真正学到这本书的内容。 1. 依赖期：得靠别人，情绪和价值观都受制于人 依赖期的人，身体、情绪、思想都不能独立，总是依赖别人。他们的自我价值完全由别人的评价决定，别人一说不好就心态崩溃，很容易被外界情绪影响。遇到问题，他们第一反应就是推卸责任、抱怨，从来不会主动解决问题。这也是很多人活得被动、焦虑的根本原因。 2. 独立期：自己管自己，修身养性，活出真我。 独立期是个人成长的关键点，也是我正在努力追求的状态。在这个阶段，人们能靠自己的认知、良知和意志力掌控自己的生活，不受情绪影响，也不被环境左右。他们做事有原则，遇到问题能自我反省，自律且清醒。真正的独立是建立良性人际关系和高效合作的基础。一个人如果连自己都控制不了，还依赖别人，那他根本无法和别人一起成功。 3. 互相帮助阶段：大家互相帮助，一起努力，共同取得成功 这在我看来是人生最成熟的境界。真正的强者不会一个人孤军奋战，也不会死脑筋地认为“所有事都要靠自己”。他们会懂得借助他人的力量，擅长合作，通过互相取长补短来实现共同进步，达到1+1>2的效果。既坚持自己的原则和底线，不会为了讨好别人而委屈自己，又能真诚地帮助他人、包容不同的意见，在合作中创造出更大的价值，不仅成就了别人，也成就了自己。 三、七大核心习惯：高效人生的完整实践方法 这七个习惯可以分成两个大块，一个接一个，越来越深入。前三个习惯是关于个人成长的，帮助我们在个人领域取得成功，做到自我提升、掌控生活。后四个习惯是关于人际合作的，帮助我们在公众领域取得成功，学会与人相处、共同进步。先提升自己，再帮助别人。 {个人要想成功：先提升自己，然后掌控自己的人生} 习惯一：积极主动——个人愿景的出发点 主动积极是成长的起点。人和动物最大的不同就是能自己选择怎么回应外界。生活中很多人都是被动应对：工作不顺利就放弃，别人态度不好就生闷气，遇到困难就抱怨推卸责任，常说“没办法”“怪别人”，结果被生活拖着走，越来越被动。而主动积极的人总是从自己身上找原因，不抱怨环境或他人，主动解决问题、创造机会，对自己的人生负责。 我以前不顺心时，总问为什么是我。现在我尽量不说消极的话，表达积极心态。“关注圈与影响圈”理论帮我解决了精神内耗。关注圈是我们无法控制的事，如他人评价；影响圈是能掌控的，如心态和行动。内耗者纠结于关注圈，清醒者专注于影响圈。我们常被自己的执念困住。 习惯二：以始为终——自我领导的原则 先定目标，再走前路。所有成功都离不开两步：先在脑子里想好想要什么，再去做。我以前总瞎忙活，每天忙得团团转，但不知道自己到底要什么，就像没头苍蝇一样只顾着赶路，最后浪费了时间和精力，什么都没得到。其实是因为没有人生目标，方向都丢了。 书里的“葬礼思维”让我印象深刻。静下心来想想自己人生的终点，希望自己成为什么样的人？能留下什么价值？别人会怎么记住我？把这些问题想清楚了，再回头看现在的烦恼，会发现很多都不重要。用人生的终极目标来倒推现在的选择，就不会随大流、浪费时间。 习惯三：要事第一——自我管理的原则 找对人生方向就是确定目标，而把重要的事先做好才是关键。人生里总有那么多小事，都想做，结果什么都做不好。学会取舍，才能不断进步。书里提到的四象限法则特别有用。大多数人习惯于忙于紧急琐碎的事，整天忙得不可开交，其实没什么成长。真正决定人生高度的是那些重要但不紧急的事：比如读书、运动、复盘思考。这些事虽然看不到很快的效果，但长期积累能让人与人拉开差距。 我同意书里的看法：最大的敌人是差不多。要有所突破，就得学会拒绝那些不重要的事情。成熟的做法不是找轻松的事情做，而是坚持做那些能让自己成长的事，哪怕这些事有点枯燥。书里提到的产出与产能平衡的比喻也提醒我我们，不能为了短期的收益而透支健康和精力，否则最后可能会亏得更多。熬夜和内耗是最没用的，从长远看会把自己搞垮。 {大家都能成功：互相帮助，一起进步} 习惯四：双赢思维——人际交往的原则 我过去的人际关系，一直陷入内耗模式，觉得别人好了就意味着自己不行，典型的零和思维。看到同龄人升职、朋友变好，我会焦虑，甚至暗自比较，这完全影响了我的心态。 但现在我明白双赢思维，虽说会有些难受失落，但我明白，别人好了不代表我不好。不用别人的优秀否定自己，每个人成长节奏不同。只要坚守双赢原则，不损人利己，也不要委屈自己，专注自我成长就好。就算遇到观念不合、喜欢攀比、不懂共赢的人，也不必迎合、改变自己，更不必过多计较！最主要是自己，家人，身体健健康康就好。 习惯五：了解别人，理解别人——用同理心交流 回想以往沟通矛盾，多因书中错误做法：我常没耐心听完就评判反驳，听人说话会下意识找机会反驳，而非真正理解。带着偏见沟通，这或许是家庭与职场冲突的根源。 聊天不是为争谁对谁错，而是为了找到共同点。很多矛盾都是因为双方没有被真正理解。还要注意“情感账户”，真诚、包容、守信是存钱，指责、敷衍、偏见就是透支信任。高情商的沟通重点是理解和体谅，而不是能说会道。 习惯六：统合综效——合作创造的原则 统合综效就是让整体的效果超过各个部分加起来的效果，不是简单的合作或者互相妥协，而是通过创造性的合作让1+1大于2。差异不是冲突的原因，而是创新的机遇。内心强大的人懂得尊重不同的观点，通过不同思维的碰撞突破限制。合作的目标不是妥协或者争论谁对谁错，而是超越对立，找到比原来更好的第三种方案。尊重差异+真诚沟通+协同合作。 习惯七：不断更新——平衡的自我提升原则 不断更新是前六个习惯的基础，也是最重要的。很多人只顾着赶路做事，不愿意花时间提升自己，要知道磨刀不误砍柴工，越忙越低效。所有高效能和持续进步，都来自日复一日的自我提升和迭代。 自我更新包括四个核心方面，相互支持，缺一不可： 身体层面：规律作息、坚持运动 精神层面：独处思考、坚守初心 智力层面：持续阅读、复盘写作 社会/情感层面：真诚待人修炼共情能力。 以前我经常抱怨没时间成长，被琐事缠身。其实不是没时间，而是从来没有把自我更新当成必需。总是刷短视频，碎片还娱乐。人生停滞、内耗，本质是停止了自我迭代。如果长期不读书、不思考，思维会固化，陷入恶性循环。 自我成长是螺旋上升的终身修行，没有终点。保持探索、持续更新、在复盘中进步。四、读完全书的几点感受和人生启示 1.成长没有捷径，只能一步步来。人生就像种地，春天播种，秋天收获，努力多少就有多少回报，没有临时抱佛脚就能快速成功的道理。以前总想着快速改变，一夜之间变得很厉害，实则是急功近利，结果不尽人意，还让自己很累。这本书让我明白，品格、思维能力这些都需要时间慢慢积累，急躁只会让自己提前透支，稳扎稳打才是最快成长的方法。 4. 真正的强大，是往内修炼自己。我们没法控制别人，也没法改变环境，唯一能掌控的就是自己。不抱怨，少攀比，不推卸责任，把精力都放在自己能影响的事情上，沉淀自己。很多时候，不是生活变好了，问题消失了，而是我们的认知能力和心态变强了，所有困难自然就解决了。 3.习惯能塑造人的一生，思维影响行为，行为养成习惯，习惯积累成品格.就算我们听过再多的道理，读过再多的书，如果不付诸行动，那就只是空谈。只有把书中的原则和思维方式融入到日常生活中，逐渐变成自己的习惯，真正改变自己 4.人生修行要找平衡，该用力的时候用力，该放松的时候放松。真正的高效不是瞎忙，而是平衡好成长和相处、奋斗和休息。把握好自己的节奏，持续成长，获得稳定的幸福。 五、落地践行：21条高效能行动指南 为了避免光知道道理却依然过不好日子的情况，我直接从书里复制了21条行动指南，然后根据自己的理解，整理出一套可以直接执行的行动指南。这些指南涵盖了个人修养和人际交往，一步一步来，希望书友能用上。个人领域践行 1. 遇事别慌，稳住心态，冷静处理 2. 多用积极语言，别抱怨、推诿，别讲负能量的话 3. 专注自己能影响的事，别纠结、内耗那些你掌控不了的事 4. 主动打破负面思维和消极行为，做人生的主导者 5. 做事先想好结果，从目标出发规划每一步 6. 整理自己的价值观，写个专属人生使命宣言，明确方向 7. 聚焦重要的事成长，别忙于无效的事情和琐碎杂物 8. 学会取舍，果断放弃无价值、消耗自己的事 9. 每周复盘、规划优先级，理清做事的主次 10. 坚守底线，认真对待每一次人生选择 公众领域践行 11. 人家怎么对你，你也要怎么对人，真诚对待，慢慢积累信任 12. 别老想着比谁好，看到别人厉害就坦然接受，别嫉妒 13. 做事要有勇气，也要能包容，稳重，别太极端 14. 合作要双赢，别亏了别人，也别让自己受委屈 15. 合作要有规矩，这样才能高效共赢 16. 别光听别人说什么，多体会别人的真实想法和感受 17. 尊重每一个人，先理解别人，再让别人理解你 18. 人和人不一样，思维也不一样，别老想着改变别人19. 有矛盾了，别硬碰硬，想想别的解决办法 20. 每天都要进步，多方面提升自己 21. 产出和产能要平衡，别透支自己 六、本书客观不足与个人看法 总的来说，这是一本非常值得一看的人生成长经典。但如果你读它，再结合实际生活，就会发现这本书也有一些明显的不足，不是完美的。 理论听起来不错，但实际操作起来总有差距。书里讲的原则都是基于理性、互信和共赢，但现实中总有人和事不守规矩、自私自利地争斗。遇到处事风格不同的人。双赢这些理念也不是啥都能解决，职场里可能遇到各种复杂竞争和不好关系，如果一味坚持这些，可能会显得软弱无力，甚至吃亏。书里也没怎么讲特殊情况下的灵活应对，显得有点理想化。 内容有点大而空，具体操作细节少。主要讲的是一些高层次的思维和原则，但对一些实际问题，比如怎么摆脱原生家庭的依赖、解决职场沟通问题、减少内耗这些，涉及得比较少。我们得自己结合实际生活来理解，对执行力或思考能力弱的书友来说可能不太友好。 另外，这本书太啰嗦，一些观点在不同的章节里反复出现。案例大多围绕欧美职场和精英圈，跟我们普通人的生活有点远，读起来很枯燥，不如历史好看，得耐心找实用的内容。总的来说，这本书教人怎么成长，挺有道理的，是认识自己、提升品格的好工具。但咱们不能全照着做，得根据自己情况和实际情况灵活运用，才能真正用上这本书。总结一下，看完此书对我们普通人来说，人生没有一下子就能变得很厉害的，都是慢慢修炼出来的。告诉我们别急，别总想找捷径，要踏踏实实地做。积极主动点，有目标就朝那方向努力，先做重要的事。和别人相处，要双赢，在不吃亏的基础上多体谅别人，一起合作。时间长了总会有所进步。

读了200个小时个人成长后，我觉得我再也不用读此类书籍了，重读此书，我觉得“我觉得”早了…… 本书结构很简单，四个基础，七个习惯：两个方面，一个综合，可能有一点儿啰嗦，但正是因为啰嗦，所以总是可以发现一点儿有用的东西。 四个基础：自我意识、良知、想象力、独立意志 “在刺激和反应之间，存在一段距离。那段距离是我们决定做出反应的能力。我们的反应蕴涵着我们的成长和自由。”存在于这段距离中的天赋——自我意识、良知、想象力以及独立意志——造就了我们人类的最高自由：做出选择、反应和改变的能力。 小Tips：可以通过记个人日志来培养自我意识 通过学习、聆听和反应来培养良知 通过做出承诺并遵守承诺来培养独立意志 通过设想开发想象力（注：来源于《要事第一》） 七个习惯之个人领域：积极主动、以终为始、要事第一 针对这3点，我想记下几个人物与故事，与君共勉： 积极主动： 维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》 作为犹太人，“二战”期间他被关进纳粹集中营。他的父母、妻子和兄弟都被杀害了，他自己也饱受凌辱，受尽酷刑，过着朝不保夕的生活。有一天，他独自一人赤身裸体地待在狭小的囚室里，忽然有了一种全新的感受，觉得自己获得了“终极的自由”。虽然纳粹能控制他的生存环境，摧残他的肉体，但他的自我意识是独立的，能超脱肉体的束缚。他可以决定外界刺激对自己的影响程度，即使无法改变外部环境，他也有能力选择自己的应对方式。 弗兰克尔开始想象自己获释后站在讲台上给学生授课的场景，他会告诉学生们，如何用心灵的眼睛看待以往的经历。通过这样的方式，弗兰克尔不断修炼心灵、头脑和道德的自律能力，获得了强大的内心力量，这种力量还感化了其他囚犯甚至狱卒，帮助更多人在极端的苦难中找到了生命的意义和尊严。 以终为始： 本杰明·富兰克林《富兰克林自传》 大约就在这个时候，我酝酿了一个达到道德完善的大胆而又艰巨的计划。我希望任何时候，不犯任何错误地生活；我想克服天性、习惯或伙伴可以给我造成的一切缺点。因为我知道或者自以为知道什么是对的，什么是错的，所以我看不明白为什么我就不可以见对就做、遇错就躲呢。然而很快我就发现我干了一件超出我的想象的难事。我处处留心提防这儿出差错，可往往又挨了那儿一个差错的闷棍。一不留神，习惯又占了上风。习性太强，理性无可奈何。我终于得出结论：相信做到功德圆满是我们的利益之所在，这纯属想入非非，它并不足以防止我们跌跤；必须破除陋习，树立良风，我们方能对一种沉稳一贯的正直行为有所依赖。为此我想出了下面的一种办法。 我在读书时遇到的关于美德的细目各种各样，我发现作者不同，名目也多少各异，同一名目下包罗的概念也多少不一，譬如说“节制”，有人只限谈饮食，有人却推而广之，意思是缓和别的任何肉体或精神方面的享乐、欲望、习性或激情，甚至延及贪婪和野心。为了清楚起见，我向自己建议宁肯多设名目，少附概念，也不可少设名目，多附概念；我把当时觉得必要或可取的美德归入十三个名目，每一个名目附上一条简短的规戒，充分表达我所下定义的范围。这些美德名目及其规戒是： 一，节制。饭不可吃胀。酒不可喝高。二，缄默。于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。三，秩序。放东西各归其位，办事情各按其时。四，决心。决心去做该做的事情，做就做到心想事成。五，节俭。不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。六，勤奋。珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。七，诚信。不害人，不欺诈。思想坦荡，公正；说话实事求是。八，正义。不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。九，中庸。避免走极端。忍让化冤仇。十，清洁。身体、衣着、居所，不许不干不净。十一，平静。不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。十二，贞洁。少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。十三，谦卑。效法耶稣和苏格拉底。 曾国藩《曾国藩传》 曾国藩刚到北京的时候，自我管理能力比较差，散漫无恒，用于学习的时间不多。但是立志“学做圣人”之后，他自我管理能力迅速提高。在日记当中，他给自己立下了十二条做人的规矩： (1)敬。整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。(2)静坐。每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。(3)早起。黎明即起，醒后勿沾恋。(4)读书不二。一书未完，不看他书。东翻西阅，徒徇外为人。(5)读史。丙申年购《廿三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惜极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十叶，间断不孝。(6)谨言。刻刻留心，第一工夫。(7)养气。气藏丹田，无不可对人言之事。(8)保身。十月二十二日奉大人手谕曰：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。(9)日知所亡。每日读书记录心得语，有求深意是徇人。(10)月无忘所能。每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一味耽着，最易溺心丧志。(11)作字。饭后作字半小时。凡笔墨应酬，当作自己功课。凡事不留待明日，愈积愈难清。(12)夜不出门。旷功疲神，切戒切戒。 要事第一： 先放大石头《要事第一》 讨论会上，演讲者正在论述时间问题，他说：“来吧，让我们来做个小实验。”他从桌子底下拿出一个广口瓶，放在桌上盛满拳头大小石块的浅盘旁边。他问道：“你们认为这个瓶子能盛多少石块呢？” 我们做出各种猜测后，他说：“好吧，让我们找出答案。”他把一个又一个的石块放入瓶子。我不记得他放进了多少石块，总之，最后瓶子装满了。这时他问道：“装满了吗？” 每个人看着瓶子，都说：“是的，满了。” 他说“是吗”，就又从桌子底下拿出一盆鹅卵石；然后把一些鹅卵石放入广口瓶，摇晃了一下瓶子，让小卵石进入石块之间的缝隙。这时他笑了一下，再次问道：“装满了吗？” 这次我们识透了诡计，说道：“可能还没有满。” 他回答“很好！”，之后从桌子底下又拿出一盆沙子。他开始倾倒沙子，沙子进入石块和鹅卵石之间的所有缝隙。他又一次问道：“装满了吗？” 我们都叫道：“没有！” 他说“好极了！”，然后从桌子底下拿出一大罐水，向里面倾倒，大约倒入了一升水。然后问道：“好了，其中的要点是什么？” 有些人说：“有缝隙。如果你努力，总可以在生活中插入更多的内容。” 他说：“不，要点不在这儿。要点是：如果你不先把大的石块放进去，还能把所有其他的放进去吗？” 七个习惯之公共领域：双赢思维、知彼解己、统合综效 个人领域的成功实现以后才能获得公众领域成功。 七个习惯之综合：不断更新 自我提升和完善的过程包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力、社会/情感。 值得多读，查漏补缺！

《高效能人士的七个习惯》阅读笔记 如果你觉得忙碌却低效、努力却停滞，这本书会带你发现：一切实质的改变，都源于思维模式的转变。 ◆ 由内而外全面造就自己 ·柯维的核心主张：真正的成功必须由内而外，从品格出发。 ·思维定式是我们理解世界的方式，它像一张地图，决定我们看见什么、忽略什么。我们所看到的世界并非客观世界本身，而是我们在自己认知框架内看到的世界。 ·言不由衷、虚情假意，难以取得长远的成功。言不由衷会遭人怀疑，被视为别有用心。 ·你所处的环境与主流观念，会潜移默化地影响你，左右你的思维方式。人的经历不同，对事物的诠释也不尽相同。 ◆ 七个习惯概论 ·人的行为总是一再重复。卓越不是一时的行为，而是习惯。 ·习惯是知识、技巧和意愿的交集：知识告诉你做什么、为什么做，技巧告诉你如何做，意愿让你想要做。三者兼备，才能养成一个习惯。 ·想要改变习惯，先要转换解读问题的角度。微小的进步可以依靠努力取得；巨大的进步，需要你完成思维的转换。 ◆ 习惯一 积极主动——个人愿景的原则 ·关注圈是你关心的事物，影响圈是你能够控制或影响的事物。积极主动的人专注于影响圈，影响圈便会逐渐扩大；消极被动的人专注于关注圈，影响圈反而缩小。 ·决定影响圈大小的关键，在于一个人做出承诺与信守诺言的能力。 ·对于别人的缺点，不要一味指责。将问题一味归咎于外部，这本身就是个问题。 ◆ 习惯二 以终为始——自我领导的原则 ·“以终为始”基于一个原则：任何事都需经过两次创造——先在头脑中构思，再在现实中付诸实践。 ·以终为始意味着：在开始任何事之前，先明确它最终要达成的样子，然后倒推当下的行动。 ·以终为始最有效的方式：撰写个人使命宣言，梳理出几条不变的核心原则，用它们校准日常的每个选择。 ◆ 习惯三 要事第一——自我管理的原则 ·诚信的人格——体现为言行一致，这既是对自己的尊重，更是成长的根本。 ·自我管理的核心，是要事第一，优先处理重要的事。 ·时间管理的关键，在于区分重要与紧急：把精力集中在重要但不紧急的事上，而非疲于应对紧急却琐碎的事务。 ·时间管理四象限： ①重要且紧急——危机，立即处理； ②重要不紧急——预防、计划、关系、成长，重点投入； ③紧急不重要——干扰，尽量委托或拒绝； ④不重要不紧急——浪费，坚决减少。 -高效能人士把主要精力放在第二象限。 ·把目光聚焦于机会，而非问题；把精力放在自己能改变的事上，而非抱怨无法掌控的事务。 ·践行“要事第一”，从做周计划开始： ①写下你的关键角色； ②选择一到两件要事，作为本周的重点关注； ③以一周为期，为任务和约会安排进度计划； ④给要事优先预留时段，每日视情况调整具体时间。 ◆ 人际关系的本质 ·情感账户是人际关系中信任的存量。礼貌、诚信、守信、道歉是存入；失礼、失信、背信、傲慢是支取。 ·不讲礼貌、说话随意，最能消耗情感账户的余额。正直诚信能赢得信任。不在背后议论他人，对所有人保持尊重，这也会赢得他人的尊重。 ·在合作之初，就与相关方明确期望结果，这能免去后续诸多的误解与周折。 ·真诚的道歉，是为情感账户存入一份信任。人们可以容忍错误，但若动机不良，或试图文过饰非，就很难修复彼此间的信任。 ·情感账户的六种主要投入：理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望、正直诚信、勇于道歉。 ◆ 习惯四 双赢思维——人际领导的原则 ·双赢的原则，是所有人际交往得以持续的基础。 ·双赢思维的六种心态：双赢、赢/输、输/赢、赢、输/输、无交易。成熟的人追求双赢；若无法双赢，选择无交易，好聚好散。 ·成熟是勇气与体谅的平衡：在表达自己情感和信念的同时，顾及他人的想法和感受。双赢要求你既要温和，又要勇敢；既要善解人意，又要自信。 ·双赢的关键，在于把人和问题分开，聚焦利益而非立场，共同创造互利且不违背原则的解决方案。 ·实现双赢的四个步骤： ①从对方的角度看问题，理解对方的想法、需要和顾虑； ②认清主要问题和顾虑，而非固执于立场； ③确定双方都能接受的结果； ④找到实现该结果的多种可能路径。 ◆ 习惯五 知彼解己——移情沟通的原则 ·知彼解己的原则：先努力理解对方，再争取被对方理解。 ·聆听的本质，不是为了回应，而是为了真正理解对方的感受和需求。 ·聆听的最大障碍——急于建议、评判或用自己的经验衡量对方，这都会阻断深入的沟通。 ·自传式回应的四种类型：价值判断、追根究底、好为人师、自以为是。它们都从自己的立场出发，而非真正理解对方。 ·移情聆听的四个阶段： ①复述对方的内容； ②澄清对方的感受； ③组织对方的意图； ④将内容与感受结合起来表达。 ·人际沟通中，只有10%靠语言，30%靠语调和声音，其余60%靠肢体语言。 ·人类最深层的心理需求，是被理解、被肯定、被认可和被欣赏。 ·当你清晰、具体地表达想法，同时能顾及他人的想法和担忧，你的可信度便会大大提升。 ◆ 习惯六 统合综效——创造性合作的原则 ·珍视差异：不同的经历、视角和想法，是创造力的源泉。与人合作最重要的是，重视每个人的思维、情感与视角差异，以及他们眼中不同的世界。 ·不要被他人的无礼所困扰，去发现并学习他人的长处，以此提高自己的认识，扩展自己的视野。 ·统合综效不是妥协，而是第三选择——找到比双方原有方案更好的全新方案。 ·统合综效的五步计划： ①共同找出问题或机遇； ②先倾听，努力理解他人的意见； ③再坦诚表达自己的意见； ④融合不同观点，共同想出更优方案； ⑤共同达成最佳方案。 ◆ 习惯七 不断更新——平衡的自我提升原则 ·锻炼最大的好处之一，它塑造了我们“积极主动”所需的肌肉——自律与独立意志。 ·不断更新是一个螺旋式上升的过程：学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践。自我提升不是一次性任务，而是贯穿一生的修炼。

《高效能人士的七个习惯》 书评 有一对夫妻，妻子特别钟情某个品牌的电器。尽管他们经济拮据，妻子也要前往50km外的大城市购买该品牌电器。这让丈夫很不舒服，随着每一次买电器的次数积累，双方关系逐渐变得紧张，火药味渐浓。丈夫生气不只是因为妻子对这个品牌的痴迷，还因为妻子为拥护这个牌子找一堆莫名其妙的理由。丈夫觉得，妻子应该坦诚，如果她肯定坦诚自己缺乏理智，感情用事，丈夫会心里好过一些。 终于，丈夫觉得需要与妻子认真谈一谈。但他很理智。他带妻子去海边的一片甘蔗地兜风，在美丽的环境下，双方敞开心扉。丈夫尝试用理解的方式，倾听妻子内心。或许连妻子自己都不曾意识到，在她年幼时，她的父亲从事电器行业，一度濒临破产。正是因为那个牌子的电器允许父亲佘账进货，才保住了父亲的营生，保障了一家的生活。父亲每每在家与她闲聊时，就会表达对那个品牌电器的感激，这一行为不知不觉深入妻子内心。丈夫渐渐意识到，妻子谈的不是电器，而是对父亲忠诚的拥护。想到这，他热泪盈眶。还好，他选择理解并倾听妻子，如果只是粗暴的指责，无疑是在践踏对方心中神圣的领土。这件事后，夫妻双方的感情更进一步。更重要的是，他们懂得沟通和理解的重要性。 这个美丽充满意义的故事，就发生在作者和他的妻子之间。这就是对七个习惯的运用和引起的积极效果。 当孩子不负责任的指责父亲：“你根本不理解我，我跟家里其他人不一样！”父亲并未生气，并未强迫孩子向家里其他人道歉。相反，父亲选择倾听，试着理解。读到本书此处，我觉得我要买一本实体书，放在床头或者书桌上，时时翻阅。你知道，道理不难。我们明知道要理解妻子孩子，可遇到上火的事情，很容易暴躁失去理智，最终给对方造成心理创伤。使理智和卓越成为习惯，这就是我们学习和实践本书的原因。 为什么这七个习惯是需要遵循的人生原则？作者史蒂芬·柯维说，这七个习惯不是想出来的，是自然法则，他只是加以梳理和运用。 我认可作者的观点。读过本书，我体会到这些习惯法则的来源，与哲学思考是不谋而合的。我们知道，哲学是对自然或人的深入思考和总结。20世纪最伟大的哲学家维特根斯坦的哲学思想，就是以差异的角度看事物，才能达到对事物的最终理解。这似乎是很简单的命题，并不难做到：一杯水，可以解渴，可以洗漱，可以浇花；一场雨，可以灌溉农田，还会引发洪水。关于这个问题，本书提到一个实验，一张既是少女又是老妪的图片，给课堂的学生看，结果大家就少女还是老妪争论不休。为什么会有争论？因为人有先入为主的观念，而且会盲目坚定自己的观点。简单一张图如此，放到生活中，大千世界，复杂人际关系，偏见几乎是必然的。这导致我们理解的狭隘，产生不必要的纷争和敌意。本书，就是在看到差异，全面认识自己和外在基础上，实践七个习惯。可以说，维特根斯坦哲学是它的理论基础。 本书的核心目的，是由内而外的改造自己。首先，看到差异，寻求最大程度的理解。柏拉图哲学里，有快乐分级的概念。越是获得更高智慧，就越获得更大程度的快乐。寻求最大程度的理解，就是寻求更高层面的幸福和快乐。其次，培养以原则为中心的思考和做事方式。即身体力行，懂得道理，更要行动来保障良好的一生。 下面，简单介绍七个习惯。 习惯一至习惯七分别是：积极主动，以终为始，要事第一；双赢思维，知彼解己，统和综效；不断更新。前三个习惯提升自我，后三个习惯提升外在，最后一个升华人生。 本书结构简单，按照习惯顺序依次列举。学习也比较容易，就是三个方面：一是知道为什么要遵从习惯（哲学观）；二是知道如何遵从习惯（方法论）；三是实施并做到（实践）。 鉴于对本书的认可和喜爱，对每个习惯进行小结，所以书评比较冗长，但助于阅读，我觉得有意义。希望对书友有所帮助。只是，第一遍阅读，总结难免有不到位之处，还望包涵。我会日后根据实际继续温习本书，以期加深理解，改正总结。 👉习惯一 积极主动 一、哲学观 1 基本原理 刺激到回应之间，人有选择的自由。 2 内在动力 价值观；外在表现 理性思考。 3 基本天赋 自我意识：灵魂审视； 良知：判断力； 想象力：希望、目标、创造性思维； 独立意志：行动力。 二、方法论 4 理论方法 影响圈：自己内心和力所能及的事；增加关注； 关注圈：在外环境问题、别人弱点、力不能及；减少关注。 5 具体做法 （1）区分事情： 可直接控制的事，培养习惯解决； 可间接控制的事，改进施加影响解决； 无法控制的问题，平静的心态看待； （2）改变环境：依据价值观，基于责任感，切乎实际，掌握问题症结，寻求改变，扩大影响圈； （3）改变内在：改变看待事物角度，改变个人观念，保持乐观；改变个人行为，变被动为主动，充实自己； （4）知错能改：勇于认错，积极改错； （5）诚信守诺：做出承诺，信守承诺；确定目标，付诸实践。 👉习惯二 以终为始 一、哲学观 1 灵魂所在 认清方向。 2 基础原则 任何事物都是两次创造而成。第一次头脑构思，第二次付诸实践。 “以始为终”是对第一次创造的探索，即探索内在。 二、方法论 3 实践方法 撰写使命宣言 （1）宣言目标：基于什么价值观和原则；想成为怎样的人；成就怎样的事。 （2）基础原则 安全感：自尊自重与拥有个人的正确价值观； 人生方向：坚实内在方向； 智慧：判断力，洞察力，理解力； 力量：依价值观的自主行动力。 （3）必要说明 逻辑和语言，想象力和良知，两方面思想并用。 （4）个人宣言撰写 角色：写出在工作生活承担角色（均衡工作生活个人，不超过七个）； 目标：基于原则，考虑长期，反应价值观、才干、使命感； 示例： 父亲——我要帮助子女体验乐趣无穷的人生； 团队负责——我能激发和催化团队成员的优异表现。 （5）家庭宣言、组织宣言撰写：基于原则，共同参与，普遍认同。（没有参与，就不会投入） 4 友情提醒 勇于割舍解决紧急事务的快感。 👉习惯三 要事第一（行动） 一、哲学观 1 解决问题 人生管理与时间管理。 2 灵魂所在 关注第二象限（重要不紧急）。 3 第四代时间管理核心理论：重要紧急四象限中，倾向重要紧急事物，疲于应对危机，压力大；倾向不重要紧急事物，被危机支配，急功近利；倾向不重要不紧急，对自己他人不负责任；倾向重要不紧急，远见平衡自律自制。 二、方法论 3 管理方法 第四代时间管理方法 （1）第二象限核心计划六标准：和谐一致（理想、角色、目标、重点）；平衡功能（工作生活角色平衡）；围绕中心（七天计划）；以人为本；灵活变通；便于携带； （2）具体做法：确认角色，选择目标，安排进度，每日调整。 4 授权 要事第一的保障手段 （1）指令型授权：你说我做，无主动性，不建议； （2）责任型授权 方式费时费力，结果值得投入； 具体方法：确定预期目标；明确指导方针；明确可用资源；制定考核机制；明确奖惩措施。 👉习惯四 双赢思维 一、哲学观 1 赢的概念分类： 双赢 最好； 双输 最坏； 你输我赢 强势攻击，久之无朋友，无合作，被针对； 我输你赢 太卑微懦弱，久之妥协被攻破底线，自取灭亡； 独赢 独善其身，孤独自我利己； 好聚好散 啥也不干。 二、方法论 2 双赢方法 （1）双赢品德：基础，包括诚信、成熟（既温和又勇敢自信）、知足； （2） 双赢关系：建立，情感账户充足，形成双赢共识； （3）双赢协议：衍生，协议五要素包括，预期目标，指导方针，可用资源，任务考核，奖惩制度； （4）双赢体系：环境，包括培训、规划、交流、预算、信息、薪酬等体系在双赢原则基础上建立； （5）双赢过程：实施，制定双赢方案四步骤，充分了解双方需求及问题，认清主要问题和顾虑，寻求一致目标，确定实施路径。 👉习惯五 知彼解己 移情沟通原则 一、哲学观 1 基本原则 会聆听，会沟通。 二、方法论 2 会聆听 移情聆听 （1）概念：即以理解为目的，站在说话者角度理解其思考和感受； （2）技巧：10%语言，30%语音，60%肢体。 3 会沟通 （1）错误回应：价值判断，追根究底，好为人师，自以为是； （2）沟通原则：品德（个人情感账户余额充足），感情（理解他人），理性（合理自我表达）； （3）沟通方法：透过现象看本质。透过表面分歧，关注对方内心，抓住事物本质，建立情感账户，提供心理空气； （4）使用说明：移情聆听虽简单，但重要。不过要讲究适用场合；遇事保持冷静，培养移情聆听习惯。 👉习惯六 统合综效 一、哲学观 1 基本原则 从独立自主到达成互赖，双赢原则是基础，知彼解己是技巧，统合综效则是实现高效的实施方案。 二、方法论 2 统合综效五步骤 提出问题，对方思路，我方思路，头脑风暴，确定方案。 3 灵魂要点 统合综效的关键，在于看到差异，尊重差异，互相理解。这是头脑风暴和寻求最佳方案的基础，也是必须。 4 活学活用 至于具体问题，能否得到最佳方案，方案是否有效，就要灵活运用啦。 👉习惯七 不断更新 一、哲学观 1 基本原则 不断更新，是综合前六个习惯，持续平衡的自我提升。 二、方法论 2 基础要素 （1）身体：锻炼、饮食、调节压力； （2）智力：阅读、写作、规划、想象； （3）精神：学习、忠诚、冥想、实现价值； （4）社会/情感：服务（改善他人）、移情、统合综效、内在安全感。 3 灵魂要点 磨刀不误砍柴工；不要一直做事，要学会歇一歇，定期总结提升自我。 4 注意事项 平衡发展 5 实施过程 良知为底座，学习、坚持、实践不断更新，螺旋上升。 在实践层面，单纯的阅读必定是无法改善你的现实世界。但我建议可以参照本书方法，认真的应用一番。类比同类书籍，为了说明本书应用的可行性，我列举三个理由：一是系统性好，对内对外对人生的原则比较完整，用着放心；二是可信度好，时间是检验真理的唯一标准，本书出版三十多年，可以看出帮助了很多企业、家庭、个人解决问题，说明本书的理论是成功可行的；三是有具体可实施的操作界面，如同智能指令的输入输出，实操强。不过书中给的是典型示例，应用则需要根据个人实际，制定专属计划。 最后，希望我的喜爱也能够有一点感染你，好的知识需要分享，如果恰好这知识还能够帮助任何人提升自我，那可就太美好了。 推荐常读。

怀着提高认知的想法来读一读国外畅销书，但实在是读不下去了。 有个推书的博主说如果有一本书的推序超过三个就没必要看，原本我不理解，这本书让我觉得真的，这本书真的好就没必要用大篇幅序告诉你，我很棒！我很牛！就像找了许多厉害的人为自己的书做宣传站台。不是说不可行，而是那么大篇幅去做营销，几乎占据百分之十几的篇幅。 写书举例很不严谨，在我看到20%多就有三个十分不合理的例子，或者说很虚的例子，作者用自己跟儿子的故事举例，大篇幅在说遇到的问题与结果，而在中间发生了什么导致事态转变的关键信息推论的地方没有阐述一句话，那么这个例子存在的意义是？读者既无法逻辑同意你的观点也无法通过事实（如果是大家都知道的事例）来同意你的观点。 全篇废话太多，从中提取到的有用信息太少。在有用的地方往往着笔不多，在没用的地方啰啰嗦嗦。 简单问题复杂化，可能就没啥内容吧，所以就硬要凹一些概念，不为了让读者明白，而是为了显得书籍高大上。 最后就算是当一本励志书都很没劲，看着并不能让人热血沸腾，不知道为什么那么多好评…

7个习惯的简要定义 习惯一：积极主动（BE PROACTIVE） 积极主动即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定。积极主动的人是改变的催生者，他们摒弃被动的受害者角色，不怨天尤人，发挥了人类四项独特的禀赋——自我意识、良知、想象力和独立意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造自己的人生，这也是每个人最基本的决定。 习惯二：以终为始（BEGIN WITH THE END IN MIND） 所有事物都经过两次的创造——先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。个人、家庭、团队和组织在做任何计划时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投入自己最重视的原则、价值观、关系及目标。对个人、家庭或组织而言，使命宣言可以说是愿景的最高形式，它是根本的决策，主宰了所有其他决定。领导工作的核心，就是基于共有的使命、愿景和价值观，创造出一个文化。 习惯三：要事第一（PUT FIRST THINGS FIRST） 要事第一即实质的创造，是梦想（你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。无论迫切性如何，个人与组织均要更多聚焦要事，重点是，把要事放在第一位。 习惯四：双赢思维（THINK WIN-WIN） 双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架与心意，目的是分享更多的机会、财富及资源，而非敌对式竞争。双赢既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。我们的工作伙伴及家庭成员要从互赖式的角度来思考（“我们”，而非“我”）。双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种资讯、力量、认可及报酬的分享。 习惯五：知彼解己（SEEK FIRST TO UNDERSTAND,THEN TO BE UNDERSTOOD） 当我们不再急切回答，改以诚心去了解、聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此关系。对方获得理解后，会觉得受到尊重与认可，进而卸下心理防备，坦然交谈，双方对彼此的了解也就更顺畅自然。知彼需要仁慈心，解己需要勇气，能平衡两者，则可大幅提升沟通的效率。 习惯六：统合综效（SYNERGIZE） 统合综效谈的是创造第三种选择，即非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是创造第三种更好的办法。它是互相尊重的成果——不但了解了彼此，甚至还称赞彼此的差异，欣赏对方解决问题及把握机会的手法。个人的力量是团队和家庭统合综效的基础，能使整体获得一加一大于二的成效。实践统合综效的人际关系和团队会扬弃敌对的态度（1+1＝0.5），不以妥协为目标（1+1＝1.5），也不仅仅止于合作（1+1＝2），他们要的是创造式的合作（1＋1＞2）。 习惯七：不断更新（SHARPEN THE SAW） “不断更新”谈的是，如何在四个生活基本面（身体、精神、智力、社会/情感）中，不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。对组织而言，习惯七提供了愿景、更新及不断的改善，使组织不至呈现老化及疲态，并迈向新的成长之路。对家庭而言，习惯七通过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭日新月异，即是一例。

作为高效能人士，我一进来啪的一下就打开了AI大纲。 七个习惯的简要定义 习惯一：积极主动(BE PROACTIVE) 积极主动即采取主动， 为自己过去、 现在 及未来的行为负责， 并依据原则及价值 观，而非情绪或外在环境来下决定。 习惯二： 以终为始(BEGIN WITH THE END IN MIND) 所有事物都经过两次的创造——先是在脑 海里酝酿， 其次才是实质的创造。 习惯三：要事第一(PUT FIRST THINGS FIRST) 要事第一即实质的创造， 是梦想(你的目 标、愿景、价值观及要事处理顺序)的组织 与实践。 习惯四： 双赢思维(THINK WIN-WIN) 双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思 考框架与心意， 目的是分享更多的机会、 财富及资源， 而非敌对式竞争。 习惯五：知彼解己(SEEK FIRST TO UNDERSTAND,THEN TO BE UNDERSTOOD) 当我们不再急切回答， 改以诚心去了解、 聆听别人，便能开启真正的沟通， 增进彼 此关系。 习惯六：统合综效(SYNERGIZE)SYNERGIZE 统合综效谈的是创造第三种选择， 即非按 照我的方式， 亦非遵循你的方式，而是创 造第三种更好的办法。 习惯七：不断更新(SHARPEN THE SAW) 不断更新”谈的是， 如何在四个生活基本 面(身体、精神、 智力、社会/情感)中，不 断更新自己。

第十五本书《高效能人士的七个习惯》 这本书我相信很多人都见过，但是未必都看过，十年前我在机场第一次看这本书的时候我以为他是一本成功学的鸡汤书，看完发现完全不是，这是一本很有力量的书，作者史蒂芬·柯维是影响美国历史进程的25人之一，是伟大的思想家。柯维在领导理论，家庭与人际关系，个人管理等领域久负盛名。在美国乃至全世界，其思想成就，绝不亚于杰克·韦尔奇、卡内基、巴菲特、德鲁克中的任何一位。 在这里和大家总结一个买书小经验，如果一个作者有自信把自己的头像印在封面上，这本书一般都差不了，都是实践出真知的分享，比如名人自传都是一生经历的财富，看完让人很有力量。 本书围绕人成熟的三个时期，从以“你”为中心的依赖期，到以“我”为中心的独立期，再到以“我们”为中心的互赖期，我们从平凡到优秀再到卓越我们要学习的七个高效能习惯： 1.积极主动。 2.以终为始。 3.要事第一。 4.双赢思维。 5.知彼解己。 6.综合综放。 7.不断更新。 读完这28个字我最大的感触是，我们人生最大的自由就是有选择的权利，什么是自由不是想干嘛干嘛，而是不想干嘛就不干嘛。积极选择人生的剧本，以原则为中心演下去，在表演的过程中做好时间管理，学会合作学会用双赢的理念去帮助他人成就自己，学会倾听，不断更新，塑造一个更好的自己的同时，不断完善，不断进步，让自己从平凡变成优秀走向卓越。 养成习惯不容易，改正习惯更难，火箭升空，在进入轨道前需要花掉的燃料是进去轨道后的好多倍，大家都知道原因，因为火箭要摆脱地球引力，养成习惯也是如此，你一定是需要摆脱某种不合理的并且是你习惯的，然后改变，摆脱是很难很痛苦的，所以很多人都倒在了摆脱上。 33岁后我真正意识到，在20多岁前你要进步需要的是灌溉，30岁以后你要进步灌溉已经基本没用，没有谁是因为30岁以后读书了再成功的，基本都是因为改变了某一点或者某一面才成功的。听成功的人谈成功我一般不愿意听他的灌溉，因为那是不可复制的，我更愿意听他的改变，他是如何改变的？ 人的习惯就像电脑的自动执行程序，总以条件反射的速度来解决一个个似曾相似的事件，所以我们说习惯重要，是指它总是先于思考就开始行动啦！ 你是不是有时会很羡慕一些卓越的人，他的积极、高效、友善、自律，着实让人叹服，你是否也想变成这样，想，当然想，我也很想。没有捷径，改变自己，在这里我还是要再次推荐前几天我读的一本书《这本书能让你戒烟》本书最让我触动的不是如何戒烟，因为我也不抽烟，本书最让我产生共鸣的是你要想改变一定要做到两点，首先你要明确现在是不好的，第二我决定改变，如果要再加一点的话就是给自己一点小确幸，改变真的能给我带来新的收获。 ��每周速读五本书，我读的第十五本书��

2022.8.12—2022.8.24 这本书算是随时可以拿来帮助解惑的一本书了，就是不管你生活工作遇到的问题，都可以在这本书中找到答案，简单的囊括为7个习惯，其实涵盖了工作生活方方面面需要的思想素养和智慧，是需要买纸质收藏并一读再读的个人成长类好书了。记录下7个习惯： ❶个人领域： 积极主动（内驱力） 以终为始（目标→计划→执行→调整） 要事第一（专注第二象限中的重要不紧急事件） ❷公众领域: 双赢思维 知彼解机（移情沟通→先倾听，再理解，再表达感受，最后表达观点） 统合综效（跳出思维的牢笼，站在更高的角度寻求方案） ❸最终，不管是个人领域还是公众领域，都要保持持续更新，日复一日的执行中巩固个人使命宣言。 最大触动点： ❶个人使命宣言：要有自己坚定不动摇的精神内核，活着的原则和追求是指引生活的方向，也是源动力。我的使命宣言：正直赤诚，善良坦荡，自信温柔。每天进步，尽量快乐，至少充实。 ❷第二象限重要不紧急事件：运动+学习提升+阅读。 ❸情感账户：所有的关系都需要投资储蓄和刻意经营。