把你的英语用起来！

把英语用起来，就是在真实的生活中使用这门语言，要求听、说、读、写全部实现英文原著化。 ◇听，就听实时的英语新闻，从BBC、CNN到Al Jazeera ◇说，就用英语聊天，从身边的熟人到网络另一端的老外 ◇读，就读老外的英文版，从短信、邮件到大部头的专著 ◇写，就写英文邮件、短信给亲友同事乃至生意上的伙伴 1、透析法学英语 对英文原著中的生词等语言知识进行滤膜分析，将英语的所有单词都溶解在英文原著的巨大海洋中，透析法就是对海水持续进行淡化处理，以电子词典为滤膜，定量析出海水中的生词，输入大脑记忆中枢。生词遗忘相当于回渗，但只要持续透析，原著的单词会反复出现，结合原文背景，都将进入大脑的长期记忆，从而增加个人的词汇量。 2、用好播讲材料 从听说入手，容易让大家有收获感，更能对英文感兴趣，这样越学越想学。 建议从简单开始，推荐学习顺序如下：赖世雄《美语从头学》、ESLPOD、EnglishPod、AAT（American Accent Training）、英文有声书audiobook。 3、读原著学英语 1）选择适合的原著 根据生词量（万词不重复词数）、蓝思值（文章难易程度）找适合自己的书来读 2）每2页查1个生词 3）抓住原著的大意 4）7天读完一本书 5）读完就写透析记录 6）一年读10本原著

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 这是一本英语学习方法的工具书，让我重拾了提升英语的动力。 1. 通过专业的词汇测验网站testyourvocab.com测试词汇量 2. 三大任务： 慢速英文听力、常速英语听力、实用英文表达， 最后的目的是让你能轻松看懂各种原版美剧电影，并且在工作中口头交流无障碍。 3. 英文发音 材料：赖世雄老师的“美语从头学”讲座 看书听CD，跟着录音大声模仿（两三天就能全部听完一遍，2～3周内至少要学完2～3遍） 4. 变速纯正播讲类 材料：ESLPOD， 每期20分钟，慢速对话或故事1-3分钟，10分钟讲解，正常语速重复。 材料：ESLPOD六本教材： 美国简介，生活一天，职场面试，会议，工作常用。 对教材全文跟读（每天2小时，3个月搞定） 5. 常速多口音的搞怪 材料：EnglishPod365期对话， 每期10分钟的讲解录音和1分钟的情景对话 6. 英语的连读和语调 材料：American Accent Training（《标准美语发音的13秘诀》）（高级） 先扫一下目录，把书的编排结构搞清楚，然后从头到尾通读几遍。 7. 英语语法书： 材料：台湾的旋元佑老师写的《文法俱乐部》（简体版名为《语法俱乐部》） 读5遍 材料：《剑桥中级英语语法》的教材， 这本书中提供的例句都是语料库中精选出的真实语境下的例句，很实用。 推荐购买全英文版。 8. 英文有声书audiobook 如果你有特别喜欢的明星，去audible.com找到他/她的书，听下去。听不懂也听下去。 9. 英文原著电子书 七天行动。每天读40页，坚持7天。 10. 英文歌 www.riaa.com畅销音乐排行榜 11. 职场英语 ◇透析商业英文原著 ◇商务模板的写作训练 ◇英文简历的写法 12. 生活英语 扩大口语圈，电脑壁纸

任何一本讲英语学习方法的书，都不是说给初学者听的。 标题这句话，是我最近一段时间学习英语的感悟。我就是个初学者，所以这个体会是亲测出来的，绝对真实。 无论是传统教育方式下的听说读写，还是我一度痴迷的《千万别学英语》里的那些方法，再到我今天读的这本书。凡是在一本书里，或者在某个讲座里说，用我这个方法包治百病，一劳永逸的可以解决你的英语问题，放心，百分百不是针对你这个纯小白的。 注意，我这里没有任何贬损或者否认这些个人或者机构的意思。他们的方法一定是有用的，一定是真金白银研究出来的，一定是亲测有效的。但是，一定不是针对零基础的学习者的。 在我读《千万别学英语》时，里面曾有一整页写着：“注：这个方法不适用于初学者，对于初学者还是要有一个相当枯燥而漫长的学习周期的。”然而当时的我根本看不到这样的提醒。要知道，那本书里的女主已经到了考托业的阶段了。那是比大学四六级还要难得考试啊。而我们读完高中时，词汇总量也就才三四千。和四六级还有一个巨大的鸿沟。而对于我们这些小白，小学的一千二百个单词都已经是很高的一道墙了。有多少零基础的成年人。学了三四个月，词汇量甚至都没过五百。这样一罗列，是不是就明白了，零基础的成年人要走的路，要翻过的山，要攀登的那个高度到底有多遥不可及。 而这些英语学习的方法书基本都是针对那些词汇量不少于三四千的人说的，帮助他们从哑巴英语更进一步。不但能听说，还可以理解更为专业的词汇，更为学术的研究。 而那些每天在抖音里要么教你怎么发音的，要么教你如何用各种所谓的绝招、技巧、秘籍记单词的。是有多滑稽。我们平时说中文，无论是记字还是记词用过啥秘籍吗？我们不认字能不能说话。那些奇淫巧技究竟有什么用，请韭菜们自行反省。 说这一大堆，是想表达一个我自己的学习观点。就是对于我们这些零基础的成年人，一定要放下幻想，放下妄念，脚踏实地的一点点学习和积累吧。从零到一，从无到有的过程是最慢的。我们从一岁到三岁牙牙学语时，会的词也不多，那些可以听会的词我们是每天接触慢慢融入脑中的。而随着出小学、初中、高中的填鸭式教育，我们得词汇量才上来。语言学习不是学问，要的是熟练。你随着日用的增多，慢慢的会突破一个临界点的。那之后再学习新词，你已经不再有感受了。比如这个春节，好多人百年都用“龙行龘龘”这个词，后面那两个字你一定没真的学过。但是前年的一首流行歌《生僻词》你一定听过这个词的音，而这次百年，你一定看过他的字体结构。两次接触，就会让你记住这个一辈子也用不到几回的字。那我们学习外语也是，当你的词汇量能够满足日常需求和普通阅读后，后续的词汇量自己就会生长。而最初的这段学习一定不要贪多，也不要害羞，就从最简单的儿童绘本开始学学习吧。直到你把身边能看到的儿童绘本都读过了，实在是找不到新词了、生词了，你甚至不用桥梁书就应该可以看懂某些英文原版书了。这是读，那么听和说也是一样。什么时候，一个单词你张嘴就能说出来，但是却想不出咋写，这个词才算是真的掌握了。比如最简单的“航哥瑞”“泰尔德”“太弱宝”“标题付”你读了这个音就知道是那个词，听力才算是打通了。再回过头来学拼写也来得及。我现在一想到“静一静”这个意思时，脑中就能冒出来“快呀特”的发音。只有把你掌握的词能这样应用时，才是真的掌握了。 我还记得我报的第一个英语班时，那位小老师教我的一句话：“东壁晒，扎斯特踹”送给你吧。Don't be shy, just try

《把你的英语用起来》书评：一本让英语学习“落地”的实战指南 如果你也曾陷入“学了十年英语，却张不开嘴、听不懂、读不进原著”的困境，那么《把你的英语用起来》或许正是你需要的那本“自救手册”。这本书由伍君仪与刘晓光（网名“恶魔的奶爸”）合著，2013年由外文出版社首次出版，随后在2017年推出新版（湖北教育出版社），至今仍在自学英语者中拥有极高口碑。它并非传统的教材或语法书，而是一套完整的英语学习“行为设计”方案，旨在帮助长期停滞的学习者打破瓶颈，真正做到“用英语”。 核心理论与方法：从“学”到“用”的闭环 全书的理论根基是美国南加州大学Stephen Krashen教授的二语习得理论，尤其是“可理解输入”（i+1）假说——即学习材料应比现有水平略高，生词率控制在5%以内，句长不超过18词，话题熟悉度达70%以上。基于这一原理，作者提出了贯穿全书的“透析法”：以电子词典为滤膜，定量析出英文原著中的生词，通过反复在语境中遇见来自然记忆。这与传统背词汇书的方式截然相反，作者甚至直言“立刻扔掉你手中的词汇书”。 在具体操作上，书中将学习者分为初级、中级、中高级和高级四个阶段，并针对每个阶段推荐了不同的“播讲类材料”。从初级的赖世雄美语音标、ESLPOD，到中高级的EnglishPod，再到高级的American Accent Training，每一步都配有详细的跟读、模仿和复习方法。语法方面，则推荐旋元佑的《语法俱乐部》，强调理解而非死记硬背。作者还特别强调“英语学得好的人，恰恰是不学英语的，因为这门语言是一种工具，是用来使用的”，从而将学习目标从“考试得分”转向“实际应用”。 这本书的独特之处：游戏化、可执行、强反馈 与许多励志类英语书不同，本书的最大亮点在于其极强的可操作性。它将英语学习比喻为电子游戏——有等级、关卡、Boss和攻略，让学习过程充满闯关的乐趣。书中设计了“单日25分钟最小闭环”（听→写→查→仿→录），并提醒学习者要“一鼓作气”，避免断断续续的无效努力。2026年新版更增加了二维码链接至配套音频更新包，支持AI语音纠音比对，大幅提升了反馈的即时性。 此外，书中还包含了大量实用的“生活小贴士”，如给家中物品贴英文标签、用英文菜谱学烹饪、利用电脑壁纸展示单词等，让英语自然融入日常生活。对于职场人士，第四部分专门讲解了商务英语学习、英文简历撰写和邮件沟通，真正做到了“让英语为你产生真金白银的收益”。 适合谁读？需要注意什么？ 本书最适合的人群是：英语基础停留在四级水平、能看懂简单文章但无法输出的学习者；时间零散但希望建立稳定输入习惯的职场人；以及正尝试从“背单词”转向“用语言解决问题”的自学者。但需注意，本书默认读者已掌握初中英语核心语法和约1500词汇，完全零基础的读者建议先通过《赖世雄美语从头学》等基础教材打好入门基础。 从读者反馈来看，这本书在豆瓣评分达4.3分，许多读者评价“相见恨晚”“实操性强”，认为它提供了“从知道到会用”的捷径。也有读者提醒，书中方法看似简单，但需要严格遵循21天以上的连续输入闭环，并配合录音比对，否则容易陷入“自我感觉良好”的误区。 小结 《把你的英语用起来》不是一本让人“读完后流利”的魔法书，而是一份需要你亲自下场执行的“英语游戏攻略”。它用科学的方法拆解了听说读写的难点，用丰富的资源降低了选材的门槛，用游戏化的设计增强了坚持的动力。如果你愿意放下速成的幻想，每天投入25分钟，在21天后你或许会惊讶地发现：原来英语不是用来“学”的，而是用来“用”的。

这本书里边系统地总结了各个层级英语水平适合的有声读物，可以自行进行选择。实际的材料，我推荐《新概念英语》和《书虫》系列，只有这两个是我用过的。一直也在有目的有计划在学习英文，说说自己的经验和做法。 第一步是精读即将朗读的文章，这样是为了保证我们的理解。只有理解了一段文字，你能够知道在哪里才应该断句，你才能够更轻松地朗读得流畅。 第二步是反复地听文本，文本这里指原版Audio。着重体会原版朗读中的句子以及某些单词是怎么发音，怎么断句，怎么停顿，哪里吞音，哪里抑扬顿挫。 第三步是跟着文本反复读，也叫影子练习。这是当时我们练习口译的一大法宝，可以有效地提升你的口语速度，但前提是你快速读的都是对的。在练习的最初你可以不用追求语速，能尽量跟上就好。当你已经对文本十分熟悉，朗读也练得娴熟之后再提升熟练的程度和朗读的速度吧。 第四步是反复自己读。脱离Audio录音之后自己读，你或许会感受到和跟读不一样的状态，因为毕竟你的拐杖已经没有了。你会发现你需要自己断句，需要自己把每一个音发准，其实还是有难度的。所以，这一步你或许还会反复倒回去听原Audio。 第五步把自己的录音录下来。你可以通过回听和对比录音而发现自己在读的时候不曾意识到的发音错误。也或许你录下的当天并不会有明显的感觉自己读的好或者不好。但持续一段时间之后，你再回过头来听自己的录音，就能立即感受到自己的进步。 第六步和第七步是高级步骤。在你的练习初期或者如果那你的英语累积能力不足够，可以暂时不用进行这两步，但这两步绝对是提升你表达能力最好的方式。 将英语翻译成中文，再看着中文用自己的语言（背下来就用背下来的表达）通过视译或者复述把看到的中文意思说出来。在这里，背诵其实是最基本的步骤，因为主要涉及你的记忆能力，而未涉及你的原创表达能力。在实际的交流中，自由且随性地表达时刻都在发生，我们不可能什么都用背的，所以自由表达训练是想要说得一口好英语的必经阶段。 最后一句：把你的英语用起来！

自己在考研英语中失过利，简单的试卷只有78分的水平，作文的sincerely怎么也忘记拼写。但是那时候还没有醒悟自己英语的差。 后来考研复试，被考官的一大串英文问题给弄蒙了，才深刻醒悟。 考研成功上岸后又开始拖延自己的英语大业。 在外企实习三个月，英语又被虐了。全是英文邮件，时不时来个Skype来个英语交流，或者身边一堆外国人在畅聊。 实习的时候就背着压力，每天背单词，按照遗忘曲线来背。真的很痛苦，坚持了一个月就放弃了，对不起我花的50块单词钱。 现在就希望克服自己的拖延症，提高英语水平。 总的来说，这本书是有干货的，但具体成效我也还没试过，但若我有成效，我会反馈。 本人英语大概在中级水平，总结也以自己的水平为主。 坚持，专心，反馈为学习三要素。 要么就必须一鼓作气，建立一个量化的考核标准，利用1～2年的时间，每天抽出1～2个小时的茶余饭后时间，彻底把英文学好，学到足够把英文作为自己的学习和工作语言使用的程度手上只能有一件重要的事在做 一旦持续的注意力分散和精神力无法集中成为你的习惯性动作，这个问题就会非常严重。 任何长期性自我改造和自我学习的过程，都必须在自己的监督和跟踪下完成 分阶段建议 初级: 赖世雄老师的“美语从头学”讲座一套。 中级: 大家既然已经有了进入中级的基础，就没必要在音标上面浪费太多时间，花上个两三周学完就好，自己拿到书，规划下每天听多少章节，看着书跟着CD学习就够了。两三天就能全部听完一遍，建议2～3周内这本书至少要学完2～3遍，然后立刻进入中级关卡的第二个环节即可，这样才能达到学习效果的最大化和巩固化。 中高级: APW所有的视频都在优酷上可以在线观看学习，主播说得很慢，附带很多字幕，不需要文本直接做笔记，跟着练习就可以。当然，这个材料我们是不推荐给普遍群体使用的，水平和级别没达到，领这个任务容易把自己累死——不符合自己的i+1水平。 APW一共有16个视频，每个视频在20分钟左右，每天一个视频可以看好多遍，请在两周内完成这个任务。 高级:AAT 中级以上: 1.要想读懂原著，我们需义无反顾地执行一个七天行动。如果你读的是32开的纸版原著，务必每天读40页，坚持7天。电子版屏幕大小不一，书本内容多少不一，请自行制订相应的阅读计划，例如每天读10%。 第二天醒来，第一件事是打开手机上的电子词典，对昨天入账的20个生词过一遍，看看是否能想起中文意思。5分钟之后，你就可以继续透析的征程。也许你昨天花了4个小时，难免要抱怨一天读40页太累了。 2.建议每日从一个网站中至少找一篇通读，其间每一页面查一个生词。 3.读完一本英文小说就找其改编的影视作品来看，不要看字幕。 这本书很强调阅读，但对口语的模仿和输出提到的不多，就提到了口语圈，所以四颗星。 我认为线下的口语圈可以组织，线上的基本没好的，因为很多时候大家都不熟，没有什么话题，死寂一片。。 总得来说，加上我之前看的知乎 豆瓣帖子 看美剧如摩登家庭or老友记，先看英文字幕一遍，在不断的做笔记，摘抄和模仿，直至能跟读(摩登家庭的资料好少啊，吐槽下) 看英语原版书，从基础的出发，一天40页，一年10本以上，从中摘抄可以套用的 看英语网站，像经济学人或者onion等，每天 听英语电台，有对话有讲解的那种，每天 听英文歌，不是只听节奏，而是跟着唱 组织英语口语圈，进行日常对话，要套用自己今日所学 坚持为王！！！！

把你的英语用起来！用起来的背后需要的是执行力和对自己清醒的认知。 本书是英语学习的良师，是导师绞尽脑汁，倾囊相授他的学习经验和做法，提供了丰富的信息资源和经验。 其理论核心是透析法，何为透析？在医学上，对病人的透析意味着战胜癌变的细胞，意味着病人不得不经历无数磨难和痛楚。如果透析成功了，病情有望得到控制或好转。 诚然，书中的英语透析法也有异曲同工之妙。英语学习得了顽疾，故而寻求透析帮助，只有忍受苦痛，耐住寂寞者才能最终治愈。 对于大多数国人来说，从接触英语起学习时长很久很久，但是水平却是裹足不前，甚至在倒退。 为什么呢？因为我们总是用固化的教学模式来学习它，而不是去享受它。我们总是在本该坚持的最初就放弃了，然后陷入自责或摒弃学习模式。我们总是三天打鱼 两天晒网，后来发现什么都不精通。 作为一位英语专业的学生，毕业后一直担任英语老师，但是不得不说，我除了教学生如何应试，在英语学习的听说读写方面的能力都在随着工作面临退化。 就如笔者所说，我们过于纠结语法细节，过于纠结应试技巧而非实在地获得知识或享受英语。这也许就是应试教育的弊病，所以孩子的英语阅读需要良师或者父母的引导启蒙，方能与应试补充。 辞职母乳喂养期间，发现自己的英语水平直线下降，我开始采取行动。利用听力软件扇贝听力每天精听单句泛听当日新闻，学习时长平均每天30-45mins; 利用单词软件百词斩每天记忆40个左右，复习20个; 口语软件流利说付费课程懂你英语每天练习100mins 左右，懂你是跟读加游戏结合的模式，注重流利度复习和效率。这些相结合，练习了100天才觉得慢慢在进步，听和说有明显提高。 文中提到的audiobook 我有购买听阅，里面🈶️美剧和英文原著且分等级给出，你可以针对性阅读或聆听。看完了灰姑凉，小王子和爱丽丝梦游仙境......我一般是先看完再听音频，最近有所懈怠，还要继续努力哦！ 文中的提到的书籍和音像资料可谓是字字珠玑，值得根据自己的现有水平随手买两本回来认真看或搜出网页浏览。 愿学习英语和自我成长之路不再迷茫，愿每一份坚持和努力都能找到它的意义！

这本书值得看的部分： 1. 作者推荐了大量的播讲类学习资源，从入门到进阶，从慢速到快速都有，对于我这个只知道voa和bbc的人来说还比较实用，实际听了一下，很喜欢。 2. 作者说，学英语是为了打开世界视角。这句说的不错，国外新技术出来，英文好自然无需等翻译版出来，还可以紧跟潮流混迹在热门的技术论坛拿掌握最前沿的技术。而且不管是小说还是论著，再也不必为翻译的质量操碎了心了。 2. 关于读原著多久查词的问题，作者建议两页查一个词，我想这个"不必每个生词都查"的方法是对的，因为读不下去，但是如果两页查一词，很多时候并不能起到读原著打开世界视角的功能，因为很多内容受词汇限制理解的根本不对……所以对于好书，还是要读到理解为止，不然光走量了，没理解的书根本不能叫读过，若要2页查一词就得反复读，第一遍2页查一次，第二遍再2页查一词继续纠正理解偏颇的地方，然后第三遍，第四遍…… 这本书不是那么合胃口的地方： 1. 这本书对实践效果在措辞上略有夸大……很容易勾起人一腔热血. 当然了，即便是笨方法，付出时间和努力坚持下去了，也总有人可以收获进步。但是对于大多数人来说，学习方法要量身定做，再好的方法也需要拿过来比对自身需要灵活运用，比如对于大学生和上班族，需求和时间安排就会非常不一样，对于煽火体，希望大家冷静面对…… 2. 听写是笨方法吗？以前新东方老师也提过跟读派和听写派，小马过河上也有好多听写达人。听写主要是强迫自己努力去听清"每一个单词"，对，是每一个，一点都不能含糊，什么连读略读发音近似的，都得注意到并且听出来，可以说是"精精精听"。多做一些听写并反复纠正，就能比较出自己什么地方听的不对，听不对其实也读不对，错了纠正了就学到了。听美剧和有声书不是容易溜号么，听一集能注意到多少自己读不对的地方呢？当然若觉得听写太枯燥，那你也可以选择跟读，听了美剧有声书，跟着读下来，比较下发音的区别从而找出读不对听不对的地方。可以说这两种方法操作不同，实现的目的是相同的。根据个人喜好选择就好。

我有些遗憾的是我没能在大一的时候读到这本书。看完这本书最大的感触就是：生活处处是英语学习的机会。作为一名英语专业的的学生，学了4年英语，感觉自己似乎没有多大长进，和作者的英语学习经历比起来，我实在觉得汗颜。但是欣慰的是，我的英语学习在许多方面和作者产生了共鸣。书中讲到了一个核心概念：透析法。就是在阅读的过程中坚持两页查一词，反复出现的词就能够被记忆。这个方法我在当时亲身实践过，确实能够提高阅读能力和词汇量。当时泛读课老师要求看英文原著，先后看了《富兰克林自传》、《海伦凯勒自传》以及《欧亨利短篇小说集》，刚开始非常痛苦，我经常熬夜看书。但是到尝到甜头之后，我开始想要阅读更多的英文原著。之后我又读了《了不起的盖茨比》和希拉里的《亲历历史》，词汇量确实扩充了不少。。阅读时的平静心境很难得，不是每次重拾书本都能出现。你可以选择安静舒适的环境阅读，尽量减少外界的干扰。一旦进入这种境界便要十分珍惜，尽量在这种高效率中多读几页。除此之外，作者还提供了一些英语学习的资源，真的是很难得。把你的英语用起来，如何用?在英文原著（坚持“每2页查1个生词”）、英语新闻、英文歌曲（不看字幕的）英文电影等中用起来。英语学习学无定法，贵在得法，重在实践。只要能够朝着一个既定的方向坚持下去就一定会有所收获。坚持，谈何容易，就看你的信念是否坚定。最后，我想说阅读真的十分重要，当生活被工作占得满满的，阅读的时间就更加难得。“If you don't have the time to read, you don't have the time or the tools to write.”读书是养心的智慧。

You don't get better at speaking by speaking. You get better at speaking by listening. Yes, you read that correctly: Better speaking does not usually come from doing more speaking. There is no need to "practice" speaking in the way most people think. The best "practice" for improving your speaking is not speaking; it's listening. The reason is very simple. Your mind (brain) is like a bank. You can't take money out of a bank until you put some money into the bank. If you don't put anything in, you can't take anything out. That seems pretty obvious, right? The same is true for speaking. First you have to listen -- a lot! -- before you can say anything. To repeat: Language has to go into your brain before you can take any language out of your brain. The formula can also be compared to a computer. Your brain is the computer. Like any computer, you need to put something in (called "input") before you can get anything out ("output"). Listening and reading are input. Speaking and writing are output. First input, then output！！！