产后普拉提

详细且使用，与康复理念，基本一致。

非常专业的一本普拉提教学参考书，通俗易懂，在私教课程中不理解的地方可以参照，理论到实践还有些难度，值得看很多遍，反复体会。

非常详细的一部产后修复手册，但前提一定是要在专业老师指导下练习[太阳]

和上一本练瑜伽的书一样，也是快速翻一遍用以了解，因为好多动作自己都做不了，还是需要老师指导。不过因为这本书是专门写给产后的，所以很适合现在的我。 之前一直不太清楚普拉提与瑜伽的关系，现在知道了，普拉提融合了瑜伽以及其他方面的东西，所以有些动作有点像，比如猫驼式。 还有一个诧异的点是普拉提的创造者是一位男性，且初衷并不只是为了康复，而是希望成为一项运动，没想到却被女性继承了下来（反正我周围没有见男性练过普拉提的），挺奇妙的。 对了，本书还有一个特点是扫二维码可以看讲解视频，讲的挺好的。

每个人的身体体质状况都不行，适合她的并不一定适合另外一个人。编写这类的书籍确实不易，产后妈妈可以多看看这一类的书籍，多了解自己的身体。却不建议按本书的练习动作去修复。请一定找专业的老师针对性的当面指导去做产后修复！ 这些年对产后修复的宣传真的是众多妈妈的福音，不仅恢复了身材，还从源头上解决了身体后续因生产带来的更多疾病。普拉提，让生活更美好

挺实用的，但不是我想象那种介绍产后的，不过让我又一次认识了普拉提，也越来越对它感兴趣，盆底对女性来说真的很重要，看了越来越多有关女性健康的书，人类的进化🧬也是厉害的，男女的区别也是比知道不一样多的多