瑜伽入门体式TOP50
亚历克斯·巴拉克斯
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亚历克斯·巴拉克斯
瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐，探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式，希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。
每个瑜伽体式都有它的功效。通则不痛，通则不痛。试一试瑜伽，如果这些体式让人疼痛，说明身体很僵硬。正所谓“筋长一寸，寿长十年”，在力所能及的范围内，习练舒服的体式。
20分钟快速浏览了一遍，对于瑜伽初学者有助于记住体式名称和作用。语言简洁易懂，虽有图片但实操困难。
不错的入门 要是能标注下动作难度就更好了
晕了，讲的太简单了，本想学点啥的，却一翻而过😂😂