减肥策略

没有读到什么新东西，老生常谈。还不如上一本14h fasting的减肥书有用。等我目前正在执行的计划完成后再反馈。

道理全都懂，几乎所有的策略都知道且用过，但是…腿说它不想动，嘴说它停不下[捂脸]嗯，书是好的，没什么争议观点，都是公认的减肥方式，没什么深入点讨论，减肥小白的话，尝试即可（注意卡路里热量守恒原则，这本书没太提及这些原则，主要是使用策略）如果有五星评论，这本书想给四星，个人更喜欢理论探讨型的减肥书。

跟我认可的减肥理念，就是减肥是慢慢的，无痛的，但是有意识的改变自己的生活习惯。无痛是需要用自己喜欢的，好坚持的，能变成日常生活一部分的，有意识需要不停的给自己正面的暗示，不断的调整。