写给亲爱的中学生家长：宁波市名优班主任的50封信

当孩子情绪不稳时，很难有心力改善学业问题。父母该如何帮助孩子走出困境呢？除了去探究所谓问题成因，更重要的是学会正向赋能孩子。可以试试以下方法。 1．检视自我情绪，怀以平常心 父母应先调整自己的情绪，让自己平静下来，思考用什么有效方式来帮助孩子。同时，父母也要检视自己是如何看待孩子成绩的，是否过于看重结果，造成亲子间共同的压力。 2．持关怀态度，引导孩子倾诉 家长可以运用一些开放式的问句来引导孩子。例如：告诉爸爸妈妈，发生了什么事？当你学习状态不佳的时候，心里想到些什么？当你看到成绩不理想时，你的想法是什么？你希望爸爸妈妈怎样帮助你解决学业问题？你希望自己的学业表现是什么样子的？……帮助孩子重新整理混乱的思绪与问题。 3．确定孩子需求，表达同理并共设目标 当孩子表达需求时，以温和的眼神、诚恳的语气与孩子沟通，摘述孩子的话语，表达同理，让孩子相信父母真的了解与接纳他所说的内容。一起商定目标。所谓目标，是孩子自己制定的目标，是孩子目前能够达到的目标。 4．开发孩子自身资源，肯定优点并找寻过去成功经验 我们要相信孩子身上蕴藏着解决问题的最大资源和力量。例如，父母可以说：“你是因为重视功课才会感到挫败，这表示你是一个很上进的人。虽然你这次成绩不理想，但是你可以通过努力来改进。”挖掘孩子优点与资源的方式是从过去的成功经验切入。例如，父母可以这样问孩子：“以前什么时候你的成绩还不错？那时你是怎么做到的？过去心情不好时，你都是怎么让自己恢复平静的？” 最后，要将目标细化到行动中，看到孩子的增量时不忘鼓励、肯定，这样孩子就容易有成就感、喜悦感，更愿意继续努力，最终孩子就学会了自我鼓励、自我提高。