林敏生活瑜伽（修订版）
林敏 周涛摄影
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¥31.99定价
林敏 周涛摄影
本书主要面向追求生活品质，关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏，生活瑜伽提倡一种“放慢脚步，享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识，引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系，还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划，在图文并茂的基础上，每个瑜伽动作辅以视频指导，方便读者灵活进入习练状态。此外，书中谈及瑜伽精神减压，包括呼吸、冥想等重要减压策略，助力读者身、心、灵的全面放松。
最早接触瑜伽就是在keep上练习的林敏老师的节奏瑜伽，拜月式。这本书是一本瑜伽新人的入门书，比较浅显易懂，实用性强。赞同老师的理念，瑜伽是让人身心安宁，放松头脑和精神的修习方式。初学者可以从身体练习入门，逐渐深入到能量，心灵和哲学层面。瑜伽的练习是此时此刻的练习，是当下的感受，是身心合一的练习，只需要如实观照当下的感受，不需要评判好坏，也不要强迫身体去完成某个体式，而是循序渐进，水到渠成。
没想到和我推广的“生活瑜伽”理念一样，同道中人，但她是我老师👍🧘♀️🧘♀️ 生活中修行， 生活即瑜伽， 瑜伽即生活。
遇见瑜伽，练习瑜伽，享受瑜伽 身心柔软，步履坚定，渐入佳境 感恩瑜伽～namaste🧘♀️
去年这个时候打开华为运动，第一次主动选择了瑜伽，从老师的引导视频中第一次感受到了瑜伽的美好，稳定、舒适、平静、力量、享受……而在此之前我对瑜伽甚至是误解与抵触的。那时候没有搜到老师是谁，不过跟练了一段时间倒是真让我对瑜伽产生了兴趣，去瑜伽馆练习了大半年。 今年再次打开APP跟练，有一天又搜了一下竟查到了老师，很是惊喜，于是找到了书，找到了更多老师的跟练视频，很开心，由此开启了早晚跟练模式
瑜伽不止于垫面，更在生活。瑜伽是一种生活方式，让人在繁忙、焦虑的环境中，暂时停下找寻自我，多练冥想和呼吸，可以帮助我们在日常的生活中更从容。