护肤与皮肤屏障

很好理解了皮肤结构与屏障+护肤基础知识与流程。嗯，和猪皮很像 皮肤是人体最大的器官（才知道），综合总结，从护肤角度从上到下值得一提的结构： 1. 皮肤表面的微生物屏障=常驻微生物+暂驻微生物，以细菌为代表，失调导致皮肤病 2.皮肤表面的弱酸性PH屏障= 皮脂膜的游离脂肪酸+汗液的乳酸尿素等+角质层的NMF。皮肤病常伴高PH 3.皮肤表面的“腻子”屏障（“皮/水脂膜”） ——皮脂腺分泌的皮脂（油皮） ——汗腺分泌的汗水 ——共用毛孔通道（毛孔通道直达皮下组织） 4. 表皮层的“角质层屏障” 4.1表皮角质层的“砖墙“屏障（“砖-沙-水”） ——砖：角质细胞——死皮 ——沙：细胞间脂质/脂质屏障——神经酰胺、脂肪酸、胆固醇） ——水：天然保湿因子NMF—— 4.2表皮基底层（黑色素细胞） 5表皮和真皮之间的过渡区（基底膜）：输送真皮层中水分及营养物质以滋润和营养表皮，真皮表皮的物质交换。 6.真皮层的“横纵”结构 ——横成纤维细胞 ——纵胶原蛋白 ——中间液体间质：多糖基质如透明质酸 ——中间管网系统：毛细血管淋巴管水分营养 7.皮下组织（脂肪） 8.皮肤附属器 ——皮脂腺：位于真皮层。和毛囊共用同一个毛孔，皮脂通过毛囊的开口排出。 ——汗腺：小汗腺位于真皮层，大汗腺靠近真皮与皮下组织的交界处。几乎不可见。 ——毛囊：通常延伸到皮下组织。

对于不怎么懂护肤的小白，这本书纯粹的是来科普一下，一些平常用的到的知识。怎么减少电脑辐射呀，日常护肤的一些小知识，然后自己特别严重的一点就是颈纹啦！真的不能做低头党了，颈纹已经跟着年龄来了……

这本书比大部分胡说八道的护肤书强多了。就是内容有重复。

啰里啰嗦，内容重复，有些结论不太严谨，或者不明所以。

因为结合自己的症状选择跳读 所以觉得还可以 内容朴实无华 很实用

如果你遇到皮肤问题 推荐看本书 如果你还没遇到皮肤问题 本书估计看不进去 如果让我总结下看的感受 1、近期遇到的皮肤问题总算有点知其所以然了，这样也很大程度避免自己瞎操作。 2、曾经因为兴趣看书或考试看书，现在为了好好活命看书。身体真的很神奇啊！一个强大的系统，年轻时候你不用管，他运行顺畅到让你感受不到他的存在。现在，机器偶尔出点问题，让你意识到，原来背后一直有它在运作。而它需要维护需要保养。 3、我遇到的皮肤问题 我最近遇到的是过敏性皮炎 之前到现在还有唇炎 4、看完本书的过程 get 1）皮肤屏障的概念 皮肤屏障如同长城，当出现问题的时候，首先是解决问题，其次还得修复垮掉的那段儿城墙。不然从此就处于时不时破防状态。 而我们往往知道解决问题，不知道还要修复城墙。 2）防晒=保命 以前觉得防晒是避免晒黑 当皮肤处于敏感状态才发现一点点太阳可能就会引发过敏 防晒，是养护城墙的一部分。 如果城墙破损，更要防晒，避免恶化。 反正就两字儿：防晒防晒还是防晒 3）内外的概念 皮肤出现不舒服，以前我第一反应是外部环境的影响，比如蚊子咬了，碰了什么东西。 现在知道了，可能是内部皮肤屏障出现问题，因而任何外部环境，甚至以前习以为常的环境，都会引发问题。 所以，现在皮肤再出现不舒服，第一反应，外部问题，从内解决。保湿保湿保湿保湿。 4）时间概念 初级皮肤问题，45天的时间恢复屏障。 中度问题，几个月。 所以，症状好了之后的维稳很重要。 5）皮肤是身体的最大器官 因为它无处不在，因为屏障功能一直不错，之前没有太出问题，导致忽略了它也是需要好好对待的。你不理他，早晚有一天它不理你😂 2023年5月

很完备科学的皮肤介绍以及一些护肤品化妆品使用指导。有需要时候再针对性阅读，至少会减少一些常见性问题。不过本懒蛋也不化妆，护肤都很少，也就冬天擦个霜，夏天偶尔涂个防晒。最近用完洗面奶脸干燥起皮对这方面知识感兴趣，翻开了这本书。增长一些科学知识。 皮肤状态受多种因素影响，年龄，性别，遗传，气候，整体健康状况。规律作息，清淡饮食，保持运动，辅之以一些护肤品，其余随缘。 我已经不是青春期的小姑娘了，不会对外在容貌有那么大的焦虑了。慢慢接纳自己的所有，容貌身材，只要健康干净得体就好。有时候每每看到一些极端为了追求美牺牲自身健康的例子，我都会在想，比起身体，他们也许更需要的是心理上的修复与改变。

对于皮肤科医生来说挺有用的，自己理解了，才能更好的去指出患者护肤过程中出现的问题

这本书有关于护肤的基础知识，有利于小白上手，同时也能知道皮肤过损时，形成的各种皮肤情况和各种针对各种皮肤情况的方法

超级超级多的干货，很全面，科学护肤，理智追求自然美，值得看。