中国成人超重和肥胖预防控制指南（2020年）
《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会编著
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《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会编著
肥胖是一种由多因素引起的慢性疾病，在我国的流行程度日趋严重，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国已经过半的成年存在超重肥胖问题。肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题，现有研究发现肥胖是心血管病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危险因素，因此超重肥胖的防治是我国面临的重大公共卫生问题。本指南根据近年来国内外相关研究对相关内容进行了更新，涵盖超重和肥胖的判定标准、现况和流行趋势、主要影响因素、危害、干预策略措施等几个方面，内容均经过国内权威机构专家的多方论证。新版指南更新了肥胖防控提供科学依据和理论支持，更适用于当下环境。
心态平衡、合理膳食、适度运动、戒烟限酒、睡个好觉，自己对60%的健康就有了掌控。
真的不错，两天就看完了。 减肥不单单只是减个肥而已，而是养成良好的生活习惯，膳食均衡，增加身体活动等各方面，还有减肥不注重快速减，6个月减5%-10%。同时还要注重个人的减肥心理健康。 如果看的人是超重或者肥胖的，认真去看，看到数据的分析，你会想着要好好减肥。毕竟用数据说话，超重肥胖确实是不利于生活工作。
减肥健身先健脑！想健康减肥的人都给我看！