长寿：当人类不再衰老

上月去了趟长沙，在省妇幼跟王主任学习。听说新冠后遗症患者很多，他自己感觉也很明显，一直在用药物调理。我们谈到两款神药：二甲双胍、辅酶Q10，我一直以为二甲双胍治糖尿病，辅酶 Q10 针对心脏病。结果主任说，他都有吃这两款药，作用不仅限于治疗糖尿病、心脏病，对于延缓衰老作用很大。 一、人衰老的秘密 衰老，简而言之，是信息的丢失。 1、数字信息：4进制的DNA 四进制或四种碱基的形式被编码为腺嘌呤、胸腺嘧啶、胞嘧啶、鸟嘌呤，也就是DNA的核苷酸A、T、C、G。 因为DNA是数字的，所以它是储存和复制信息的可靠方式。事实上，它可以一次又一次地以极高的精度被复制，原理上与存储在计算机存储器或DVD（数字激光视盘）上的数字信息没有区别。 2、模拟信息：表观基因组 模拟信息通常被称为“表观基因组”，是指不能通过基因途径传播的可遗传性状。 表观遗传信息存储在一种叫作“染色质”的结构中。细胞中的DNA不是杂乱无章地排列在一起的，而是包裹在一种叫作“组蛋白”的蛋白质小球上。 表观遗传信息的存储和复制对复杂的生命来说是必不可少的。表观遗传信息将单个受精卵编配成由260亿个细胞组成的人类新生儿，它使我们体内具有相同基因的细胞呈现数千种不同的形式。 与数字信息不同，随着时间的推移，模拟信息在磁场、重力、宇宙射线和氧气的共同作用下会逐渐退化。更糟的是，信息在被复制时会丢失。 二、神药二甲双胍 二甲双胍能模拟卡路里限制带来的诸多好处。它没有抑制TOR，而是限制了线粒体的代谢反应，通过减弱细胞动力延缓将大量营养物质转化为能量的过程。 1、激活AMPK（一种因其对低能量水平做出反应和恢复线粒体功能的能力而为人所知的酶。） 2、激活SIRT1（我的实验室里最讨人喜欢的蛋白质之一。） 二甲双胍的益处还包括：抑制癌细胞代谢、增强线粒体活性、清除错误折叠的蛋白质等。 一项针对41000多名年龄在68～81岁的二甲双胍服用者的研究得出结论：二甲双胍降低了痴呆、心血管疾病、癌症、虚弱和抑郁症的患病可能性，而且效果显著。 三、作者日常保养 我想毫无保留地告诉你，我都做了些什么。 1·每天早晨服用1克NMN，同时服用1克白藜芦醇（将其加入我自制的酸奶）和1克二甲双胍。 2·每天服用维生素D、维生素K2和83毫克阿司匹林。 3·尽量少吃糖、面包和面食。（我40岁时就放弃了甜点，尽管我确实偷吃过。） 4·一天当中，尽量少吃一顿饭，或者至少有一餐吃得很少。（因为我工作很忙，所以我在一周中的大部分日子都没空吃午饭。） 5·每隔几个月，抽血员就会来我家抽血，用来分析我体内的几十种生物指标。当我的各种指标的水平不够理想的时候，我会用饮食或锻炼来控制它们。 6·每天走很多步，爬楼梯，周末大部分时间和儿子本杰明一起去健身房，举重，慢跑，并且在汗蒸房里待上一段时间，然后在冰冷的游泳池里泡一会儿。 7·吃很多蔬菜，尽管哺乳动物的肉很美味，但我尽量不吃。如果我锻炼，我就吃肉。 8·不吸烟。我尽量不用微波炉加热塑料餐具，远离过度的紫外线暴露、X射线和CT（计算机断层扫描）。 9·白天尽量少穿点儿，晚上睡觉尽量少盖点儿。 10·体重或BMI（身体质量指数）保持在最佳的健康寿命范围内，对我来说这个范围是23～25。

健康，需要定投，开始越早，受益越多。 读这本书是出于偶然，因为书名《长寿：当人类不再衰老》吸引了我的眼球。小时候大概5岁左右开始吧，对死亡倍感悲痛，每当有人去世听闻生者为去世的亲人痛哭时，我都会忍不住落泪，再年长一些我就拒绝看考古类的节目，因为这会使我心痛、伤感，心想：几千年如此快就过去了，再伟大的人也有逝去的一天，没有永恒，人类是多么渺小，面对茫茫宇宙又是多么无奈，古人有许多咏叹人生短暂，时光飞逝的绝美句子：“神龟虽寿，犹有尽时；腾蛇乘雾，终为灰土”，“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多”，“桃花谢了春红太匆匆”，“岁月不堪数，故人不知处”“万事几时足，日月自西东。无穷宇宙，人是一粟太仓中。”......年事渐长，我或许已经能够你坦然接受死亡。但《长寿》，副标题当人类不再衰老这本书还是深深吸引了我。 该书介绍了人类衰老与寿命的进化论。我们恐惧的，或许并不是死亡，而是衰老。我们抵抗衰老的目的，是减少疾病和失能的发生，是保持健康和活力，而不是简单地延长寿命。 我们的目标应该是：提高生存质量和生活幸福感，同时，减轻个人、家庭和社会的负担。 书中通过调查证明，现今社会大多数人并不害怕失去生命，他们害怕失去人格尊严。我们希望的，也许并不是长生不老，只是希望拥有一段少病多爱的老年岁月。如果可以选择，更愿意以自己希望的方式面对死亡，更希望死亡来得迅速且没有痛苦。（私以为：最幸福的生活方式是活得久（有质量），走得快）。当然有人是惧怕死亡的，其中，并不缺乏古今中外历代帝王贵族寻求长生不老的历史真相。 随着社会的进步，生活条件及科学技术水平、医疗水平的不断发展，人类的寿命在延长，100年后人类的预期寿命可望达到120岁。人的生命是有期限的，有生有死才符合自然选择的规律。才能实现优胜劣汰，才能完成进化升级。衰老的科学原理，是因为细胞也会衰老。 为何会有生命期限？科学家发现，细胞有一个分裂的极限，细胞的分裂次数，由一个倒计时的时钟决定。细胞每分裂一次，时钟就倒数一次，一般的细胞分裂数十次之后，时钟的指数就会归零，细胞寿终正寝。为什么细胞不能无限制地分裂下去呢？或者说，如果细胞无限制地分裂下去，会怎么样呢？那就会产生人类最害怕的恶疾：癌症。癌细胞，是人类身体里，唯一一种能无限分裂的细胞。所以，衰老和永生是两个选择，对细胞来说无论好坏，只有细胞选择衰老，生物体才能生存下去。 科技类书籍，虽然中间的研究和论证过程很复杂，结论往往很简单。 如何保持健康、延缓衰老？书中的建议，简单归纳为两条就是：少吃一点儿+每天锻炼10分钟。管住嘴、迈开腿。另外：少穿一点儿。逆境中求生存。以激活人体内最原始的生存回路。这种机制，是人类在严酷环境中进化的结果，并保留在了生命传承中。 本书告诉我们健康需要定投，开始越早，受益越多。我们要激活体内最原始的生存回路，我们需要认同优胜劣汰的残忍“条例”。

阅读本书的前提是独立思考能力。因为“本书的作者是一位在学界颇有些争议的科学家——哈佛大学的大卫·辛克莱教授。崇拜他的人认为他开启了崭新的科学领域，会改变世界；批评他的人认为他哗众取宠，倡导的科学研究也没有足够的依据。” 带着思辨，无论是否认同其研究，都无法否认作者的长寿研究团队是世界顶级水平。“无论你如何看待他倡导的长寿之法，我相信，你在阅读完《长寿》之后一定会有所收获。”对于笔者，阅读本书目的是了解长寿或抗衰老的前瞻研究及逻辑。 推荐阅读本书的大牛有《基因传》的悉达多·穆克吉、可汗学院萨尔曼·可汗、《百岁人生》的安德鲁·斯科特、《代码中的代码》的莱诺·伊·胡德、《吃出自愈力》的威廉·李、《富足》的彼得·戴曼迪斯、《终结阿尔茨海默病》的戴尔·布来得森等。 关于抗衰老或者长寿，是追求生命的长短，还是更健康的生活？在本书似乎得到了统一。作者认为“任何试图解释衰老的理论不仅要经得起科学的检验，而且必须为衰老理论的每个核心内容提供合理的解释。”于此，作者认为衰老是信息的丢失。 作者认为身体存在两种信息，一是数字信息，即DNA是数字的；一是模拟信息，即表观基因组，指不能通过基因途径传播的可遗传性状。如果没有表观遗传信息，细胞会很快失去自己的身份，新细胞也会失去自己的身份。这就是衰老的可能原因。 科学家在人类基因组中发现了20多个生存回路，它们已被证明拥有能够延长生物体平均寿命和极限寿命。这些基因不仅能使生命长寿，而且能使其更健康，它们被命名为“沉默信息调节因子”。这个基因家族现在已处于医学研究和药物开发的前沿。 SIRTs并不是唯一的长寿基因，另两种是雷帕霉素靶蛋白和代谢控制酶。前者是调节生长和代谢的蛋白质复合物；后者对低能量产生响应。研究显示兴奋效应可以激活长寿基因而不损害细胞，包括某些运动、间歇性禁食、低蛋白饮食，以及高低温等。 作者团队创新性从酵母菌那里了解到了衰老的原因。研究已证实定期禁食可以帮助人类活得更久更健康，从作者团队角度，挨饿时间就是让身体进入生存回路状态。而大量动物性饮食与心血管和癌症风险有关则解释为低氨基酸有利抑制mTOR酶。 少吃蛋白、多吃蔬菜，就能活得久，但无法使寿命最大化。每周5天慢跑半个小时的端粒比久坐的年轻十岁。适当强度运动，就是给身体施加压力，提高NAD水平，激活生存网络。通过冻一冻可激活棕色脂肪中的线粒体。二甲双胍还能延长寿命。 作者团队已对AMPK促进剂、TOR抑制剂和沉默信息调节因子促进剂的有效性进行了广泛而深入的论证。除了二甲双胍、NAD促进剂、雷帕霉素和senolytics等药物外，世界各地杰出的研究人员发现更有效的分子或基因疗法的概率每天都在增加。 作者和父亲均参与抗衰老养生。他现在还无法断定是否有效，但似乎也没有害处。教授现在50多岁了，他在磁共振成像中心脏只有30岁，也没有白发，更没有很深的皱纹等。其父亲八十多岁也很健康。这些也许只是个例，总之值得继续观察学习。

这是本很容易让中老年人高兴的书，因为当一位哈佛遗传基因学教授言之凿凿的说：你能轻松活到120岁这句话时，你一定会很愉快。 大卫是这么说的：“我们正处于另一个历史转折点，那些迄今为止看似不可思议的事物终将成为现实。这是一个人类将重新定义什么是可能的时代，以及一个终结不可能的时代。” 他说衰老是一种疾病，而不是一种宿命。这句超有煽动力的话让一大堆富豪（包括李嘉诚和比尔盖茨）花巨资资助他开发抗衰老的产品。从这个意义上来说，大卫与其说是一位伟大的科学家，不如说是位伟大的商人[捂脸] 他说了一大堆衰老的机理来证明死亡是可以被延续甚至被避免，我也看不明白。 有几个非常简单的他说的抗衰老的方法我记住了，因为太过简单，总显得像小红书里的内容[捂脸]，我总结如下： 1）饥饿是抗衰老的重要方式，所以要尝试8小时饮食或轻断食。 2）适当的有氧和间歇运动对抗衰老非常重要，具体落实为每天半小时的心率控制在120-160之间的间歇有氧训练是抗衰老的重要手段。 3）要有寒冷条件下的适度刺激，这是激发细胞活力的重要条件。 4）要每天服用适当的补剂来使得人体细胞端粒的损伤降低，具体来说，这个补剂名称叫做：NMN。 顺便说一下，这个NMN补剂机理的发明者就是这位大卫.辛克莱先生[捂脸] 看完这本书的副作用是我立刻花了几千大洋购买了NMN补剂。同时我 计划每天只吃两顿饭，然后光膀子每天在小区里跑半小时折返跑，至于小区保安会不会把我当有伤风化的神经病控制起来，这点我暂时还没考虑。[呲牙][呲牙]

作者也许科研水平高，但写书水平不行。开篇太多专业内容，全书结构松散，主题不清。 总结起来，其实就是“逆境中求生存”——能吃饱，我偏要饿着点儿，能穿暖，我偏要冷着点儿，能舒适，我偏要累着点儿，其统一的机制都是激活人体内最原始的生存回路。这种机制是人类在长期的进化过程中逐渐形成并保留在生命传承中的，是进化过程中严酷的环境（吃不饱、没得穿、疲于奔命等）留在人类基因组中的铭刻，它并没有因为现代人吃饱穿暖、悠闲舒适的生活方式而消失，而是仍然在生命最基本的层面发挥着生死攸关的作用。其实这种回路的基本作用是在环境（尤其是营养条件）恶劣的时候暂时蛰伏起来，等待环境的改善，以便繁殖可以顺利进行，延长寿命并不是它初始的目标，只是生物为了等待合适的发育和生殖机会而采取的权宜之计的副产物。 长寿秘诀总结: 1，多吃蔬菜水果，少吃肉。 2，每餐只吃七八分饱。 3，每天适度运动，哪怕十分钟，一周跑步5公里。 4，让身体偶尔处于寒冷或高温之中，刺激身体原始本能。

《长寿》：怕衰老？就看看 今年中秋节后，我和孩子爸带着1岁多的孩子去养老院看望奶奶。才两年没见奶奶，就感觉奶奶老得很快，我猜想是换了环境的缘故。 进养老院前，奶奶一直是在子女家轮流住着的，那时还不显老，至少脸上看上去没那么可怕。如今将近90岁高龄，在养老院才两年的时间，衰老的速度仿佛快了许多。 无意中看到《长寿》这本书，书中有个观点说，衰老是一种可治愈的疾病。 老年生物学家戴维·杰姆斯（David Gems)写道：“所有我们对机体衰老的理解均指向了同一个重大的结论：衰老不是生命中无法避免的部分，而是一个‘具有广泛病理结果的疾病过程’。”按照这种思路，癌症、心脏病、阿尔茨海默病和其他我们通常认为与衰老有关的疾病本身并不一定是疾病，而是一种更严重的疾病的症状。或者，更简单地说，甚至可能可以更具煽动性地说：衰老本身就是一种疾病。 奶奶进养老院前，也因急病或旧病复发，经历过N次的抢救，也被医院下过N次的病危通知。为给奶奶治病，那段抢救期间每天花费千元，有时甚至万元是常事，但几个叔伯家经济并不宽裕。抢救后，奶奶生活又一如既往该吃吃该喝喝。如此反复，这也是医学技术的进步，能够带病长寿。 如果说，衰老是一种可治愈的疾病。那么，在生活中，要怎么做，做什么可以治愈呢？ 《长寿》给到的建议是坚持少吃。我从事衰老研究已经有25年，并且阅读了数以千计的科学论文，如果非要我给出一条建议，那我的建议就是：要想保持健康，活得尽可能长，你现在可以做的最靠谱的一件事就是——坚持少吃。 我自身的一段经历，也验证了少吃与不显老的关系。 有段时间，一日三餐，我吃的是杂粮粥粉。但从人体七大营养要素方面，食材比较全，量少，每包才35g。这是吃对了吃全了吃少了。 正好母亲来我这里小住一段时间，每次吃饭时，总是盯着我脸看，问我，“为啥不显老？在同龄人里。” 我想了想，跟同龄人餐桌上比，我家餐桌上就多了一包营养均衡的杂粮粥粉，或许是这个缘故。我自小不爱运动，最喜欢静坐着看书。不过可惜了，这杂粮粥粉停产了，我也跟着断粮了。 人，都会衰老。也正是因为看到奶奶衰老的速度之快，让我心里感到害怕，所以在看到《长寿》这本书时，结合自身经历，开始关注如何减缓衰老的速度。 《长寿》从三个角度——“衰老的科学原理”“如何实现长寿”“长寿时代的人生规划”出发，从根本上颠覆你的认知，改变你的思考方式，重塑你的行为轨迹。 作者用生动巧妙的手法向我们展现了一个对未来的大胆设想，在这个愿景中，人类能够减缓或逆转衰老进程，过上更年轻、更健康、更长寿的生活。

以下是与《长寿：当人类不再衰老》主题相关且内容相似的10本外国翻译书籍（含中文译本），结合科学、医学、社会学等多维度分析比较： ------ 1. 《端粒效应》（伊丽莎白·布莱克本） • 核心内容：诺贝尔奖得主揭示端粒与衰老的关系，提出通过压力管理、健康生活方式延长端粒长度，从而延缓衰老。 • 对比：与《长寿》同属科学抗衰领域，但更聚焦单一生物学机制（端粒），提供可量化的健康指南，缺乏对基因编辑等前沿技术的讨论。 ------ 2. 《长寿的智慧》（大卫·辛克莱） • 核心内容：提出“表观遗传重编程”理论，倡导NAD+补充剂、间歇性禁食等抗衰实践，强调“衰老是可逆疾病”的观点。 • 对比：与《长寿》系同一作者，科学框架一致，但本书更深入实验室研究细节，阅读门槛较高，实践指导相对抽象。 ------ 3. 《老而不衰的科学》（安德鲁·斯蒂尔） • 核心内容：系统分析干细胞疗法、基因编辑等抗衰技术，探讨衰老的生物学机制及临床转化可能性。 • 对比：与《长寿》均强调科技突破，但本书更侧重技术可行性分析，弱化社会影响讨论。 ------ 4. 《百岁人生》（琳达·格拉顿） • 核心内容：预言长寿时代将颠覆传统“教育-工作-退休”模式，呼吁重构职业规划与财务策略。 • 对比：与《长寿》形成互补——本书从社会学角度解析长寿对个体生活的结构性影响，而非聚焦医学抗衰技术。 ------ 5. 《生命的未来》（悉达多·穆克吉） • 核心内容：从基因编辑到人工智能，探讨生命科学革命对人类寿命延长的伦理挑战。 • 对比：与《长寿》共享“科技改变寿命”主题，但本书更关注技术伦理与社会争议，弱化具体抗衰方案。 ------ 6. 《超越百岁》（彼得·阿提亚） • 核心内容：提出“医学3.0”概念，主张通过预防医学、精准监测疾病风险实现超长健康寿命。 • 对比：与《长寿》均提供长寿行动框架，但本书更强调个性化健康管理，较少涉及基因层面干预。 ------ 7. 《癌症传》（悉达多·穆克吉） • 核心内容：全景式展现癌症治疗史，揭示癌症与衰老的生物学关联，探讨靶向治疗对寿命的影响。 • 对比：与《长寿》共享“疾病与衰老”主题，但本书专注单一疾病，间接论证癌症防治对整体寿命延长的意义。 ------ 8. 《基因传》（悉达多·穆克吉） • 核心内容：梳理基因科学发展史，解析CRISPR等基因编辑技术如何重塑人类对抗衰老的可能性。 • 对比：与《长寿》均涉及基因干预抗衰，但本书侧重历史脉络梳理，缺乏对前沿疗法的系统性展望。 ------ 9. 《谷物大脑》（戴维·珀尔玛特） • 核心内容：颠覆传统饮食观念，主张低碳水、高脂肪饮食改善脑健康，间接延长寿命。 • 对比：与《长寿》共享“生活方式影响寿命”逻辑，但本书仅聚焦饮食单一维度，缺乏综合抗衰策略。 ------ 10. 《未来简史》（尤瓦尔·赫拉利） • 核心内容：预言生物工程与人工智能将帮助人类战胜衰老，但可能加剧社会不平等。 • 对比：与《长寿》的科技乐观主义形成张力，本书更批判性反思长寿技术的社会代价，如伦理冲突与资源分配。 ------ 选书建议 • 科研深度需求：优先阅读《端粒效应》《老而不衰的科学》，深入理解抗衰技术底层逻辑。 • 社会趋势洞察：《百岁人生》《未来简史》揭示长寿时代的经济与伦理挑战。 • 个人健康实践：《超越百岁》《谷物大脑》提供饮食与健康管理指南。 • 历史伦理思考：《基因传》《癌症传》从疾病史视角反思抗衰技术的意义与边界。 我建立了一个读书群，就是从每天保证，睡眠，减肥，运动，这个人生三件套，只要这三件开始了，读书群里互相监督，做好了，其他问题估计也就跟着改善了！ 100岁的人生目标，才有可能。 知道和做到之间，隔着一个太平洋。读了再多的书，人生这三件套必须得先开始做起来！

看完了。作者提出了一个惊天大秘密，人的寿命还可能延长，甚至有一天有可能会长生不老[旺柴]等一下，你先别急着喷神棍，作者是哈佛医学院遗传学教授，有35项专利。 这秦始皇听了还不得从地宫里坐起来——快把朕挖出来，什么俄乌什么伊以什么南海什么三战，全是小儿科，扶朕起来还能统一地球🙃（大哥，少吃点铅和汞比啥不强啊，没有生物化学知识坑了你啊，学好数理化走遍天下都不怕，你非不听啊，怎么建设四化 作者提出了一个论点：衰老是一种疾病而不是一种宿命[旺柴]只要是病就能治，或者在能治的路上。你别说，你还真别说，本来人以为寿命的极限是三四十岁，后来是五六十岁，现在，好家伙极限是120岁……按照作者的逻辑，你要是说有一天150了我也不跟你犟…… 作者把香农拿出来了，说，还是香农想得明白啊，揭示了造物主的真谛，信息是会衰减的，传着传着，一高兴就传丢了——我们的基因就是这样一组信息，衰老的本质就是信息传丢了。我们有两组信息，数字信息DNA和模拟信息“表观基因组”。 解决衰老问题，就是要解决表观基因组传递损耗的问题，目前研究的有三个长寿因子：沉默信息调节因子，mTOR，AMKP。 I.激活因子的生活方式： 1）挨饿 2）挨冻，汗蒸 3）运动 你别说，还真有天将降大任于斯人也内味儿了…… II.药物类 1）二甲双胍 2）白藜芦醇 3）NMN III.现身说法 以下为作者原话： 因此，我想毫无保留地告诉你我都做了些什么。 ·我每天早晨服用1克NMN，同时服用1克白藜芦醇（将其加入我自制的酸奶）和1克二甲双胍。 ·我每天服用维生素D、维生素K2和83毫克阿司匹林。 ·我尽量少吃糖、面包和面食。我40岁时就放弃了甜点，尽管我确实偷吃过。 ·一天当中，我尽量少吃一顿饭，或者至少有一餐吃得很少。因为我工作很忙，所以我在一周中的大部分日子都没空吃午饭。 ·每隔几个月，抽血员就会来我家抽血，用来分析我体内的几十种生物指标。当我的各种指标的水平不够理想的时候，我会用饮食或锻炼来控制它们。 ·我试着每天走很多步，爬楼梯，周末大部分时间和儿子本杰明一起去健身房，举重，慢跑，并且在汗蒸房里待上一段时间，然后在冰冷的游泳池里泡一会儿。 ·我吃很多蔬菜，尽管哺乳动物的肉很美味，但我尽量不吃。如果我锻炼，我就吃肉。 ·我不吸烟。我尽量不用微波炉加热塑料餐具，远离过度的紫外线暴露、X射线和CT（计算机断层扫描）。 ·我白天尽量少穿点儿，晚上睡觉尽量少盖点儿。 ·我的目标是将体重或BMI（身体质量指数）保持在最佳的健康寿命范围内，对我来说这个范围是23～25。 一天当中，我大约有50次会被问到关于补充剂的事。在我回答这个问题前，我想先说一下，我从不推荐膳食补充剂，我不测试或研究它们，也不赞同吃这些东西；如果你看到某个产品暗示是我推荐的，那它肯定是在骗你。 膳食补充剂的监管远没有药物那么严格，所以如果我真的想服用膳食补充剂，我会寻找一个有良好声誉的大品牌，看看是不是高纯度的分子（纯度最好在98%以上），并检查一下产品上有没有“GMP”标志，如果有这个标志，那就说明该产品是在“生产质量管理规范”下生产的。 烟酰胺核糖（NR）被用来合成NMN，因为NR便宜，所以有些人会服用NR而不是NMN。烟酸和烟酰胺更便宜，但它们对提高NAD水平似乎没有NMN和NR那样有效。 作者最后说： “我在100岁以后还能活多久呢？ 嗯，我想，能迎接22世纪会是一件很棒的事情，那就意味着我能活到132岁。对我来说，这是一个遥远的机会，但没有超出生物学法则，也没有偏离我们目前的轨道。如果我真的能活那么久，也许我会想活得再久点儿。”

衰老是自然规律，是一种疾病，如何抗击代谢功能的衰退？这本书是作者研究衰老问题的一本科普书籍，而且作者和家人通过亲身实践，证明了人的寿命延长和健康年轻化是有可能做到的。

延长寿命和延长生命活力是两个概念。虽然两者我们都能做到，但我们现在只是简单地让人们活着——让他们在痛苦、疾病、虚弱和卧床不起中经受几十年的折磨，这可不是什么美德。 延长生命活力即将实现，这意味着我们将活得更久，而且活得更阳光、更健康、更快乐。它来得比大多数人预期的快。 等今天出生的孩子都到了中年时，雅娜·卡尔曼特甚至可能不再是有史以来最长寿的100位老人之一。 到22世纪初，某个人在122岁时去世，在人们看来都是很正常的，算不上特别长寿。活到120岁也许不再是什么异类，而是每个人都能期待达到的寿命，以至于我们甚至都不会称之为“长寿”，而是简单地称之为“生命”，我们将悲伤地回忆起历史上人类不能活这么久的日子。 既然科学家们已经走在了前面，那么选择合适的时机，在需要的时候，也可以加入他们的队列，做出一样的选择，成为相似的长寿人。