阴瑜伽：风靡欧美的高端瑜伽课

非常喜欢于伽老师编排的体式，一套做下来令人身心愉悦，小时候写作文经常用“爽心悦目”、“心旷神怡”这些词，但那时只能算是附庸模仿而已属于东施效颦未得真意，直到亲身实践练习了阴瑜伽体验到澄清、宁静、温暖和幸福。每次练习就是一次与自我的和解，也是一次向内在神性的臣服、向至高无上的道顺服，也是一次无条件爱自己的全然接纳。于老师的阴瑜伽视频课四套我都练习了，每套都很喜欢，书中介绍的套路是第一套。现在几乎是每天必修。先一套阴瑜伽再拜日式7轮再一套阴瑜伽结束接着开始做冥想。并且因为阴瑜伽理解到摊尸式的重要性，从最开始的一躺下就睡着到3分钟后睡着到8分钟后睡着到完全保持觉知的清醒，神经系统的平衡性逐渐在提高，专注力也在逐步提高。练习的每一次都让自己看到变化，看到边界的突破，看到自己的成长，完全吻合我的学习力理念，练功让我不断接近更美好的自己，如果可以就让我做完美的自己。

瑜伽学习有所增益：“静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超绝超然！”

练习了一周的阴瑜伽，特别喜欢动作缓和的阴瑜伽，舒缓肩颈和经络，按摩内脏，周身舒服。希望能认识了解更多，练习更多，期待早日上架！

十多年前出版的书，最近又开始关注经络瑜伽，发现一点儿也不会过时，传统的东西就是这样。

大动不如小动，小动不如不动。 以不动制动，瑜伽，就是看似不动而动的运动。 它是最好的提升身体柔韧性，拉伸肌肉的运动。

阴瑜伽与其他瑜伽不同的是，它是通过一套舒缓的动作拉长肌肉与筋脉，使身体更加柔软。用术语表述就是“让肉体回归本心”，以此达到身体与心灵的完美结合，释放美好意念，使身心感到闲适。适合各种人群练习，特别是因各种原因正在康复期的病人。

学过中医理疗，考过瑜伽教练，再看此书，简单，跟我平时自己练的好多体式相通，我喜欢串联起来先做半边，再做另一边，以前在家不能静心练习，只能去瑜伽馆或天热了凌晨去公园里，练了阴瑜伽，在家也可以静心的完成一小时

良性循环的坚持、7分饱、每天都去轻运动。(良性循环可以应用在运动、生活、工作，养成良好的习惯)。 我对我的身体100%的负责。 按摩，晒太阳，补肾，健脾，练腿，养小猫，别减肥，睡饱饱。 人与天地相参，与日月相应。 不论阴瑜伽还是其它运动，找到自己适合的运动，坚持下去。

今年刚接触阴瑜伽，感觉和以往练的阳性瑜伽有很大不同，舒缓使我开始享受瑜伽，也很欣赏现在的瑜伽教练。期盼这本书快点上架好细细品读，希望阴瑜伽能调节好自己的亚健康！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

非常浅显，简单做序列，简单讲体式的书