基础瑜伽7日通

小有收获😄 书中模特肢体柔软，动作优美，但是好多动作超伸啦！ 我的瑜伽老师再三强调不能超伸，容易受伤😄

瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地，赠予心灵一片自由幸福的天空。

瑜伽有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑、烦躁不安等各种不良情绪，使人的内心保持平和安宁，使人精神愉悦，快乐地过好每一天。

还是需要教练的指导！掌心向下，保持上身与地面垂直，双眼平视前方，自然均匀地呼吸。

虽是些基础的东西，但对我这种不懂瑜伽的门外汉来说，还是受益颇多，偶尔练下这些有趣的动作，竟然有种练习武术套路的大汗淋漓之感，酣畅淋漓，身心俱佳，真的很爽！

瑜伽学习的基本体式，最好是边听边做。如果有视频看着做就更好了，如果再有教练讲解如何做才能正确和每个体式锻炼的身体部位就完美了。好吧，我要求得太多了[可爱]

瑜伽与不瑜伽，你的世界会大不一样，瑜伽基础入门，了解基础瑜伽动作带给身体的能量补给！

没有什么是可以速成的，持之以恒方能悟之真谛

很详实的书，不能走马观花的看，不然价值太少。

建议就近原则，文字与图片匹配（文上图或者文下图），另图片比较灰，可读性引力不够强