让体内脂肪优雅地燃烧

又扫盲了，最近长胖了，朝着这个方向先读几本书

里面的很多动作，都非常实用，坚持下来就很好。人人都需要塑身，塑身不只是美，而且是健康的美。

燃烧脂肪，注意吃，运动，运动，注意吃，循环往复～ ——2021.1.10 第3本书

总结经验的一本书，得到最多的启示基本上在别的地方都看过。

:有助于腰部减肥的穴位主要有以下几个，下面就来认识一下。 ① 合谷穴 一般从手背方向取穴，位于拇指与食指中间的凹陷处。对此穴位加以按摩，不仅可以有效改善头晕、头痛等病症，还可以促进全身的血液循环，从而起到加速新陈代谢的作用。 ② 天枢穴 位于肚脐两侧2寸的位置。按摩天枢穴可以很好地帮助消化，加速腹部新陈代谢，使小腹变得平坦。 ③ 气海穴 也就是人们常说的丹田，位于肚脐下方半寸的位置。对气海穴进行按摩可以在帮助消化的同时有效改善腹部肿胀，对预防腹部突出有很好的疗效。 ④ 关元穴 关元穴在肚脐正下方3寸的位置。按摩此穴能够降低人的食欲，还能够促进人体消化，对腰部的纤瘦大有益处。 [插图][插图] ⑤ 水分穴 位于肚脐正上方1寸处的位置。经常按摩，可以帮助排出腰间滞积的水分，改善水肿现象。 ⑥ 肾俞穴 肾俞穴在人体背部正对肚脐后方，腰椎两侧半寸的位置，经常按摩可以有效美化腰部曲线。 ⑦ 三阴交 位于脚踝内侧上方约3寸的位置。经常按摩此穴位，可以在促进血液循环的同时帮助消化，改善女性生理痛等，另外也可以消除水肿，使腰部明显变瘦。 [插图] 瘦身小叮咛 进行穴位按摩时，并非毫无禁忌。在一些诸如身体有外伤、女性生理期或者怀孕等情况下，穴位按摩需要多加小心。

让体内脂肪优雅地燃烧🔥不仅仅使身材匀称，身体健康，更是找到一种快乐的生活状态，游泳🏊形体训练舞蹈是我选择的运动，不仅让自己美起来，更让自己找到自信😼

其实我是想看如何让皮下脂肪燃烧啊，虽然没有相关介绍，但还好分别谅解了各个身体部位的脂肪形成原因，应该如何吃，具体如何锻炼，最重要的是每一部分加入了穴位按摩减肥的方法介绍，大家如果感兴趣，可以一读。 最后，任何减肥都是通过饮食+运动，只有坚持下来才会有效

我以为本书写得是针对脂肪的各种消除法，实际大致是全身各部位的运动指导书，倒也没毛病，就是有点预期落差。 书写得挺系统，从心理、日常习惯的改进到具体肢体动作，想健康瘦身的入门人士推荐。

看完感觉什么都没看，有点像营销号，告诉你一堆东西，其实回个头你都数不清它到底给你数了啥，仁见仁智吧，我没看懂这本书。建议各位读之前浏览一下这本书适不适合自己。

不错的一本书，从饮食到运动，全面介绍了如何燃脂，如何选择低脂食品，如何减掉身体各个部位的赘肉，值得收藏，当做一本指导书