再不保养就老了

好睡眠和合理饮食，科学饮食是最好的美容方法。

一过30岁，因为身体机能的变化，女人要面临的肌肤问题相对过去会渐渐变多，仿佛从头到脚打造自己是个特别庞大的工程，实际上，一句魔咒就能解决，那就是“更爱自己”。更爱自己，就是要抓住时机，及时的改变对待自己的方式。首先，改变日常美容养颜的习惯，为自己精心定制一套护肤日程，其次，要彻底更新你的美容观念和知识，最后，除了外调，当然要内养，关注身体的讯息，选择有益的食材，用饮食为美丽打好坚实的基础。

这本书中所讲述的护肤知识其实都是大家已经了解过的内容，没有什么独特的新意，豪华版的护肤模式也并不太实用，总结下来，就是简单，人尽皆知，又不太实用，可读性不高。

本书有一些学习到的知识。划线就是我想学习的知识。有一些知识看过但做不到的，放弃，有一些是可以做到的。保养，对于女人来说也是一门大学问.对于工作中的女人来说：保养和理财是必须要终身学习的

这本书可以说是我读的最快的书了，首先感兴趣，其次挑着我适合跟感兴趣的阅读。的确有了一些新知识，发现了生活中的行为误区。从小事一点一点做，日久便成习惯。女人终极目标不就是延缓衰老，美貌长存嘛

挺不错的书，编著谨慎，不像有的美妆书从网上不管对的错的一通抄。缺点是老生常谈，并无创见，排版配图也不好，入门级作品。

接地气的实战贴，原理讲解清楚，操作流程也算简单易行，关键是要能坚持啊

没有丑女人只有懒女人 化妆是一方面 最主要的还是要调养

哗啦啦翻完书友的赠书[偷笑]皱纹可以分为三大类，即体位性皱纹、动力性皱纹和重力性皱纹。

就如何使用化妆品和食疗进行讲解，挺不错的。