美容养颜吃什么特效食物速查
张晔编著
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张晔编著
本书从美容养颜营养素、常见美容养颜食材、日常保养等几个方面分别讲解女人如何吃出美丽和健康，为女性读者提供美白、补血、保湿、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美发和抗衰老的饮食调理方法，并且给出了实用的食谱、食材搭配和日常保养建议。全书内容全面丰富，贴近生活，文字通俗易懂，是一本指导女性自助美容养颜的良书。
补血养颜需要这样做 1.调理身体。听从医生指导，调理好身体，气色自然也就恢复正常 2.调整情绪。由于精神压抑等原因导致的气色不佳，需要疏肝理气 3.调理月经。因生理期而带来的气色不佳，就需要针对月经不畅的情况进行专门调理 4.食疗补血。常见的缺铁性贫血除了补充含铁丰富的食物外，还应配合益气的食物 5.充足睡眠。每天保证充足的睡眠是好气色的关键所在 6.适当运动。气色不好的人多数都显得很虚弱，每天抽出一些时间来做运动是个很好的选择
哈哈哈这本是可以快速看完但是以后值得反复参考
不知道做什么的时候，就来翻翻这本书吧，营养素分析+详细的食谱，非常实用
只是写了材料，没有任何原理。
好吧，我还以为有很多内容呢！主要还是看自己怎么做