正宗瑜伽从零学

瑜伽，这种源于古印度的、风靡全球的时尚运动，在给人们带来健康体魄的同时还能让人心灵平和，使身、心、灵三者完美结合。瑜伽的呼吸法、体位法的诸多功效是其它运动所达不到的         书中瑜伽体位训练从易到难讲解详尽，并有分解动作的配图，对于瑜伽初学者无疑是本很好的参考书。但是瑜伽需要身体的柔韧度，训练需循序渐进，个人认为还是在专业老师的指导下训练比较好，以免身体受到损伤而得不偿失        

接触瑜伽已有很多年，真正爱上瑜伽却是最近这两三年。从前并不懂瑜伽，也不明白练的到底是什么，为了练而练，碰到动作做不位就很没信心的放弃了，但是自从重新阅读开始，随着认知的提高，自我意识的觉醒，我开始关注自己的身体，关注自己的内心感受，重新认识了自己认识了瑜伽，我发现我太喜欢瑜伽了，喜欢她让我学会了自律，喜欢她让我的形态更加优美，喜欢她让我找回了自我、挑战自我、并且一次次的战胜了自我！瑜伽也让我懂得了接纳自己，接纳自己还做不到的体式，不强迫自己，不着急成功，慢慢来，关注自己的呼吸关注自己的感受，告诉自己：我可以的，我已经很棒了！感恩遇见瑜伽，感恩自己的坚持不懈，我会继续加油！

瑜伽起源于公元前2500年的印度河文明，已经流传了几千年，是印度古老智慧的结晶。有关瑜伽的文献《薄伽梵歌》在2500多年前问世，大约在公元前300年时，瑜伽大师帕坦伽利在他的著作《瑜伽经》中将瑜伽的修行系统化。瑜伽是印度哲学六大正统体系之一，是一个系统，包括姿势、呼吸、冥想、放松、瑜伽思想等。

为瑜伽爱好者提供了一个基础知识普及

挺不错的一本入门书，对基本概念都讲到了。

每天多一分努力 就会多一分收获 多一分付出 就会多一分回报 多一分锻炼 就会多一分健康 多一分快乐 就会少一分悲伤 多一分尊重 就会多得一分尊重 生命只有一次 好好生活 好好爱自己 好好珍惜这一次生命 每天早晨起床 对着镜子给自己一个甜甜的微笑 你笑起来真好看 再给太阳一个拥抱  加油！你要努力到60岁还能驾驭得了旗袍。������������������

这本书里的所有体式都已教过，只是有些体式概念有些模糊，通过书里的图解和文字更加清晰明了，很不错的一本书。瑜伽真的让人身心愉越，累了你就去瑜伽吧！身体哪里不舒服就去瑜伽吧！

这本算是从去年下载微读以来，第一本带有明确目的来看的书。想了解下瑜伽的分类、初阶中阶高阶分别会是怎样的难度、有哪些注意事项、对初接触瑜伽的人有没有什么建议。 百度了下作者，百度百科描述还不错。对于以上列出想了解的部分，本书写的比较泛😂，收获并不大。不过书上有配图这一点还是很好的。只是瑜伽这样的姑且称为运动吧，对于初学者来说，个人觉得还是找专业的老师学习会比较好，别本意是为了身体更好，结局却弄巧成拙。。。 网上查阅了些资料，其他书友想看瑜伽习练的书，推荐艾扬格的系列，瑜伽精准练习，写的比较详细专业。哈哈，当当618五折喔～～买起来吧美少女们[憨笑][憨笑]

《正宗瑜伽从零学》这是第二遍看了。我感觉写的比较详细讲解的很到位。但是我还是建议初学者 在开始练习时一定要找专业的老师指导为好。避免受伤！

对小白很友好，我还是从艾扬格开始吧，之前各种折腾都不是循序渐进，还不小心伤到了自己。做好瑜伽两个关键，呼吸+冥想。最好是在固定的时间慢慢延伸瑜伽习练的时长，既然选择了瑜伽唯一可以看到效果的就只有坚持。长期主义之瑜伽，十年计划又有之一。[奋斗][憨笑]另外的执念就是这个瑜字。科科～