战“痘”计划

印象比较深刻的是人造化学品的毒害竟然会如此严重，在选取调味料食品和化妆品时会更有意识去选择有机天然品。异维A酸除了具有神经毒害外，还能使人抑郁，之前确实使用了一段时间的异维A酸，确实也心情低落的一阵，以后会注意不乱使用这类药物。在吃上，收获比较大的是苹果醋和日本味增汤，调节肠道菌群，可以使皮肤更健康。里面也有很多美白成分和精油使用，收益良多。后面的调配面膜成分比较多，也比较费时间，对我来说实用性不大。整体都很好，涨知识了哈哈。

书里的前半部分讲长痘原因 各种化学制品对痘痘的治疗作用的时候还行 战痘是个长期的过程中 把身体里的炎症控制在一定范围 气机通畅 皮肤自然会焕发新生

不知道是翻译的问题还是作者的问题，书中有很多观点自我矛盾，且没有任何依据和凭证，建议大家带着批判性思维看待这本书

原来长痘是因为自己的身体各部分已经出现问题了，而并非只是皮肤异常了。 我要去试试鱼油和绿茶是否真的有效🤔

这本书让我意识到了尽信书不如无书，十几年前写的东西了，很多建议现在看起来都很荒谬，建议别看，很多误导性内容，并且作者应该是某个护肤品公司的，文章里一直在推荐他们自己的产品，看了一下这牌子应该倒闭了，官网都没了。

这本书前面讲了痘痘原理和一些方法技巧祛痘，后面讲了一些食疗祛痘和使用产品，我感觉食疗有点麻烦，总体而言 1注意防晒，黑色素沉淀 2痘痘可以挤，要等成熟，流血了就不要在挤了，防止炎症 3维生素C和镁缓解痘痘 4一般而言皮肤清洁，一天三次洗脸， 5巧方法祛痘印 6保持心情愉快 7借助祛痘产品和食疗

这本书讲了痘痘形成的原因，也概述了如何对付这些恼人的痘痘，知道了化妆品和食物中都含有致痘成分，学到精油也可以治疗和缓解痘痘，还了解到一些之前从来没尝试过的食谱，还有diy面膜的部分，也是有点小收获

这本书还是不错的，从参考文献之多就可以看出作者是真的很用心在写。从中也学习到了战痘还是要内调外用相结合。但是在快节奏生活的当下，估计没几个人能坚持作者给的食疗法……但是为了战胜痘痘，也要饮食清淡，多多运动，基本护肤工作要做好。加油，祝愿被痘痘困扰的人们都能战痘成功！！

与其说这是一本对抗痘痘的书不如说是可以帮助你的免疫系统和整体健康大大提升的书，书里给了很多实用的小妙招以及认识到身边可能会伤害到自身健康的化学成分。 but书中前后有些东西会有点冲突，可以带着思考辩证阅读。 痘痘除了遗传因素以外真的是身体给自己的炎症信号，要重视起来！ 在亚健康的环境中脱颖而出继续学习有关健康养生的知识…ing

绝对不可以就淘宝宣传油皮干皮氨基酸去买洗面奶，背后无数的防腐剂 渗透剂是引发痘痘的罪魁祸首，让油的更油，干的更干。 我更深入地了解了化学成分。当年学化学傻乎乎的，酒精是酒精，苯是苯，却不知他们隐藏在化妆品里，还有作用在皮肤上如何。 很棒的一本书，我油脸上痘痘看到希望了