天天瑜伽：减脂瘦身

瑜伽是很好的锻炼方式，不过还是要老师指导下，自己练不太标准。

初学者都能看懂的瑜伽体式，能跟练，挺好

没有正确发力模式的体式练习很容易对身体造成伤害！

第二刷了[可爱][可爱] 🍀世界上最可贵的两个词 ，应该是: 一个叫自律 ! 一个叫坚持 ! 自律的人不断改变自己 ，坚持的人不断改变命运 !（因事而坚持 ）。 身材到位，衣服只是点缀 。颜值到位，穿什么都是顶配 。再修炼一颗智慧的大脑。脸蛋可以用化妆 ，身材是一目了然 ! 坚持下去，一定要保持自己的水蛇腰 [呲牙]最重要的是有一个健康的身体 ，因为健康与快乐比什么都重要 ，是用金钱买不来滴 ! 最后露一下招牌笑 ，要发自内心的笑，要笑得露牙不见眼![呲牙][呲牙][憨笑]😁 [坏笑]

自去年始练习瑜伽半年有余，平时都是跟着教练一起练，尽管掌握了一些动作，但是还不太熟悉整套动作与身体特地部位的关系，本书正好将瑜伽动作进行了组合、每套组合动作都针对身体的某个部位，方便业余爱好者根据自身的需求自行练习。收藏了!

《天天瑜伽:减脂瘦身》是本好书。不但能减脂瘦身，还能健身强体；最强气血氧化；美颜。 推荐给喜欢瑜伽课的书友们，让我们一同练起来吧！成为健康美丽的瑜伽人!

有些动作可以跟着做，视自己身体情况而定。

我太高估我自己了...那些瑜伽体式我根本做不到[捂脸]

图文并茂，讲解也挺到位，倘若有时间且也喜欢自己在家练习瑜伽的，跟着此书练习倒也是一种不错的运动方法，有无效果？这估计得看个人是否能坚持每天练习决定了