健康新知：喫出免疫力！

213-免疫系統主要分爲中樞免疫器官與周邊淋巴組織兩部分，中樞免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要負責製造免疫細胞，製造出來的免疫細胞會被送到胸腺接受訓練，經過訓練後，免疫細胞會被運送到淋巴腺、扁桃腺、脾臟、淋巴結以及盲腸，這個過程就像是把訓練好的新兵送到各地軍營一樣。淋巴組織主要由淋巴器官（胸腺、淋巴結、脾、扁桃體）、其他器官內的淋巴組織和全身各處的淋巴細胞、抗原呈遞細胞等組成。構成免疫系統的核心成分是淋巴細胞，它使免疫系統具備識別能力和記憶能力。

給個五分吧，每個人都知道藥補不如食補，食補不如覺補，成年人最好不要挑食，怎麼菜都要喫一點，但不要過量，也不要太單一。還有每天保持一個好心態，好心情。

每一章都讓讀者感興趣，喫好還要喫對每樣食物。春天的邪風、夏季的暑熱、都會煙消雲散！給自己一個健康快樂的生活。

題目🈶️吸引力。內容深度融合在一起的力度槍一些就好了

就是一本日常飲食的食療保健書。 中醫中有一句話：“正氣內存，邪不可幹。” 增強免疫力要以草本植物、天然而沒有副作用的東西爲食物，食用的時候必須要多種類，並且要喫完整食物而非單一提煉的營養素，因爲這樣才正確對人體有用。 草本植物是一個增強免疫力的營養能源。當我們攝入過量的動物性食物或其他高脂肪的食物時，就造成了免疫系統缺乏適當營養而失去與疾病對抗的能力。 打造黃金免疫力，從日常飲食開始！

免疫力的加強需要長期堅持好的生活、飲食、運動、情志習慣，喜歡裏面的飲食療法，可實踐之。

好的地方在於本書語言通俗易懂，看完不費勁。但是書中存在很多bug，例如酸鹼體質被證實是僞科學。還有神話某種食物，有些說法太過於絕對了。而且關於食物的療效，大多數依據故事，故事多多少少帶有虛構的成分，本文得出的觀點大多數是直接得出，缺乏試驗或者本人親身經歷的經驗，在某種程度上很難給予人信服力。中醫微妙的地方在於根據人的體質不一樣給予不一樣的處方，某些食材甲之蜜糖乙之砒霜，啓發我們持有片面的想法，別人喫是好的，對於自己未必。也啓發我們多留意我們自己身體真實的想法，選擇適合自己的生活方式，既要治標也要治本。

✅ 隨四季擇食而療，方能護佑身體健康。 ✅✅ 中醫很重視體質，任何食療如果沒有依照個人體質進行，就可能導致虛不受補，反而會“愈補愈糟糕”。不同的個體，其身體素質有很大的差別，大致上來分，人的體質主要分爲陰虛、陽虛、氣血虛、痰溼、淤血等九種類型。在考慮進補的時候，就應當根據不同體質的特殊需要，“辨體施食”，選擇與之相適應的食物來補充缺乏的營養，恢復身體的健康。這種建立在體質差異上的飲食養生，是傳統飲食保健學的特點之一，對增進健康、提高疾病抗病能力方面有重大的意義。 ✅✅✅ 食物的溫熱寒涼屬性也要因人、因時、因地而異，靈活運用，才能維持人體內部的陰陽平衡，維持生命的健康運轉。 因人而異來食補尤爲重要， 不同工作性質的人羣的食補方式也不一樣。建築工人等體力勞動者因爲經常曬太陽，體內容易有熱氣，需要多進食寒涼食物以滋陰降火； 而辦公室一族因爲有空調等設備調節，溫度適宜，極少出汗，食用寒涼食物就可能傷身

本書本着“上醫治未病”原則，提供給讀者的內容大多是提高免疫力的食療方法，這些方法不但是被醫學界證實的，而且是經過人們反覆實踐證實的行之有效的方法，難得的是這些方法就存在於我們的日常生活中，不神祕，也不難學。關鍵是如何在日常生活中更好地實行與利用……

喫出免疫力方子雖好可惜做不到，祝福所有人身體健康！