溫度決定健康

2009年出版的醫學書，內容似乎有點不能與時俱進。發燒不能喫雞蛋？到現在醫學界都對此各執其詞，希望中國醫學界能多普及正確的健康知識。

很早以前的書了。內容算是比較硬核的，文字表達上帶着中醫常見的謙卑樸實。 缺點是：1 有明顯勘誤，2 內容上有時重複冗雜，3 格式排版很爛，4 可能是09年的中醫形勢比較差，我感覺這本書明顯是中醫跟着西醫的思路在跑，大多是用西醫的理論來解釋中醫，解釋得通倒也罷了，有的地方中西醫觀點不一致，但作者仍然追捧現代科學，很不自信。中醫明明有自己的邏輯。

說的容易做起來難，說誰都會，但又有幾人可以做到呢[陰險]

一本讓你覺得體溫與健康有關的書，更多的是一些關於健康與保健的常識，不感覺到很專業，比如營養的喫飯的……可以瀏覽一下，畢竟 需要點保健常識吧。   看過一般。風過無痕2019年3月26日凌晨

按摩的姐姐提起過這本書，就看了看，科普了一些這方面的知識。內容詳實，根據不同人羣做了大概分類，大致上講還是不錯的。

半小時就可以翻完的一本爛書，沒有多少有價值的建議，有的也是人盡皆知的幼兒園科普。長篇累牘的廢話。

不要輕蔑地認爲這只是“有點寒症”。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。“寒症”不僅是身體的一些症狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。

體溫每升高1度，脈搏跳動每分鐘就會增加10次，使體內充滿了新鮮的氧氣，細胞的新陳代謝率就會提高12%。真的是溫度決定人的生老病死啊

健康與溫度有關～～而是否健康，不僅取決於溫度，更取決於遺傳因素和飲食等等～～三星半推薦～～可以一看～～ 贊同作者的觀點： “在正常的體溫範圍內保持一個較高的水平，所以，這種‘高’體溫對人體沒有太大的危害，反而益處多多。 做好身體的保暖。一方面要保持軀幹溫暖。冷的時候多穿些。另一方面，內在保暖也十分重要，一年四季都不要進食冰冷食物。 下面的方法幫你改善低體溫。 (一)養成良好的生活習慣 經常運動；減少空調的使用 ；別喝太多冰的飲料；不抽菸 ；學會釋放壓力 。 (二)攝入均衡的營養 應儘可能多攝取能提高體溫的食物。同時，也要多攝入能降低膽固醇及血脂的食物以及能幫助血液循環順暢、具有抗氧化作用的食物。 (三)溫暖的熱水澡。 喫與體溫相近的食物最延年益壽，最合適的食物溫度是不涼也不熱。 寒冬可適當喫些涼性食物，夏季少喫冷飲。 水是淨化身體、調節體溫的好幫手。不能喝不衛生的生水；不要等到口渴時纔去喝水；不喝冰水；不暴飲，一次以不超過200毫升爲原則。 早餐喫熱食。 總而言之，人的體內永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。高於體溫的食物搭配其自身的熱反應，可以爲你的健康帶來意想不到的好處。

看不下去，就是一些中醫陰陽辯證的科普，新媒體上到處有這類文字，感覺收集文字編輯一下成書的。